„O respingere nu este altceva decât un pas necesar în căutarea succesului.” – Bo Bennett
Toți am fost respinși într-un fel, fie de cineva pe care l-am rugat la dansul de la întoarcerea acasă în liceu, de un angajator pentru care ne doream cu adevărat să lucrăm, sau chiar de părinții noștri, dacă au făcut-o nu sunt de acord cu ideile noastre.
Mulți oameni se tem de respingere, nu doar pentru că doare, ci și pentru că își pun toată valoarea în părerile altora despre ei. Dacă acest lucru vă sună, citiți mai departe pentru a afla cum puteți elibera teama de respingere odată pentru totdeauna.
10 moduri de a elibera teama de respingere
1. Realizează că valoarea ta nu scade doar pentru că alții nu văd valoarea ta
Îți stabilești propria valoare pe baza gândurilor tale despre tine însuți – ai pregătit scena pentru tot ce se întâmplă în viața ta și doar TU poți decide să-i lași pe ceilalți să-ți influențeze emoțiile. Nu toată lumea te va plăcea; de fapt, unii dintre ei ar putea avea intențiile de a te doborî din start, fie din gelozie, fie din furie. Cu toate acestea, oricum trebuie să ții capul sus și să știi că atâta timp cât îți recunoști propria valoare, nimeni altcineva nu poate arunca vreodată umbre asupra ta.
2. Evitați să vă evocați povești în cap despre cum se va desfășura un eveniment viitor
Cât de des joci scenarii în capul tău înainte ca acestea să se întâmple? Și, de cele mai multe ori, poveștile iau probabil o turnură negativă, lăsându-te să te simți anxios, fără speranță și scăpat de sub control. Potrivit Psychology Today, există totuși o explicație pentru acele voci negative din capul tău.
Melanie Greenburg, Ph. D., spune: „Psihologii cred că aceste voci sunt reziduuri ale experiențelor din copilărie – modele automate de declanșare neuronală stocate în creierul nostru și disociate de memoria evenimentelor pe care încearcă să le facă. ferește-ne de.”
Așadar, a scăpa de acele voci negative care încearcă să te avertizeze despre pericolul perceput poate părea dificil, dar încearcă să te ancorezi în momentul prezent și evită să te scufunzi în adâncurile mai întunecate ale amintirilor din copilărie. Majoritatea fricilor se dezvoltă acolo, dar nu mai au relevanță în viața noastră astăzi.
3. Înțelegeți că respingerea există doar pentru a vă conduce pe calea cea bună
Cunoști pe Oprah, doar una dintre cele mai de succes gazde de talk-show din istorie? Da, ea a fost concediată de la primul ei loc de muncă ca reporter de televiziune pentru că era „inaptă pentru TV.” Și unde a condus-o asta? Doar pentru a avea propriul ei talk-show, reviste și canal de televiziune, precum și pentru a crea cărți și pentru a deveni una dintre cele mai de succes femei antreprenoare din istorie.
Nu ceda niciodată respingerii; nu poate câștiga niciodată atâta timp cât ai forța mentală și pasiunea de a continua.
4. Mergeți mai adânc în interior pentru a vă înțelege mai bine
De multe ori devenim afectați de respingere pentru că nu ne cunoaștem cu adevărat pe noi înșine. Nu avem nici un sentiment de identitate și nicio legătură cu lumea cosmică. Când dezvoltați mai multă autocunoaștere și înțelegere, veți avea o mai bună înțelegere a scopului vostru aici pe Pământ și vă veți da seama că alții resping doar ceea ce nu pot înțelege. Deci, respingerea nu este problema ta; este a lor.
5. Nu mai căuta pe alții pentru aprobare
Repetăm acest lucru mult pe site-ul nostru web, dar asta doar pentru că comportamentul de căutare a aprobării există aproape peste tot astăzi. Cei mai mulți dintre noi îi cădem victime din când în când, dar îi putem pune capăt cu ușurință punând mai multă valoare în propriile noastre idei și opinii decât în cele ale altor oameni.
Nimeni nu știe mai bine decât tine cum ar trebui să-ți trăiești viața, așa că, desigur, nimeni în afară de tine nu poate descuia ușa către propriul tău destin.
6. Când vă confruntați cu respingere, faceți ceva pozitiv imediat după
Oricand întâmpinați respingere, puneți-o o întorsătură pozitivă prin creșterea stimei de sine. Ieșiți cu prietenii și familia care vă iubesc, practicați afirmații pozitive sau ieșiți și jucați-vă în natură; doar fă ceva pentru a-ți face mintea să asocieze respingerea cu o experiență mai pozitivă. În acest fel, nu vă veți simți la fel de zdrobit data viitoare când respingerea vă va bate la ușă.
7. Nu te mai gândi la cel mai rău scenariu
Mintea noastră adoră să vină cu soluții la orice problemă, chiar dacă nu există încă în lumea reală. Cu toate acestea, poți prelua controlul asupra minții tale trăind aici și acum și atragând mai multe experiențe pozitive în viața ta, punându-le mai întâi în minte.
Orice crezi despre cele mai multe ori se va întâmpla în cele din urmă, așa că încearcă să insufleți mai multe povești pozitive în minte pentru a le înlocui pe cele negative.
8. Realizează că anumite persoane sau evenimente pur și simplu nu sunt menite să facă parte din călătoria ta
Nu toată lumea are un loc în călătoria ta spirituală aici pe Pământ; fata de care te îndrăgostești s-ar putea să nu fie potrivită pentru tine sau oricum nu acum. Ține minte, viața nu îți oferă întotdeauna ceea ce îți dorești, dar ÎNTOTDEAUNA îți oferă ceea ce ai nevoie.
9. Lucrează să te iubești mai mult
Frica de respingere provine dintr-o nevoie de asigurare și acceptare; dacă nu te simți în siguranță cu tine însuți, vei merge întotdeauna la următoarea opțiune - căutând-o de la alții. Poate părea dificil, dar totul se rezumă la a te iubi necondiționat, pentru că ai dreptate în acest moment. Luați decizii iubitoare pentru dvs. și dezvoltați o practică regulată a iubirii de sine.
Înainte de a-ți da seama, încrederea în folosirea altor oameni pentru dragoste va scădea și, de fapt, vei putea împărtăși cu ceilalți toată dragostea din inima ta.
10. Începeți să vă gândiți la ceea ce doriți, nu la ceea ce nu doriți
În loc să te concentrezi pe tot ceea ce ar putea merge prost, concentrează-te pe ceea ce poate merge BINE. Mintea ta crede orice ii spui, asa ca incepe sa crezi in lucrurile bune care vor urma. Cu cât te ocupi mai mult de respingere, cu atât o inviti mai mult în viața ta.
Cu toate acestea, cu cât vă acordați mai multă atenție abundenței, iubirii, compasiunii și conexiunii, cu atât mai mult veți atrage acele forțe pozitive în viața voastră.