„Cel care se pricepe la scuze este rareori bun pentru orice altceva.” - Benjamin Franklin
Creierul tău este o enigmă. Conține o capacitate de procesare mai bună decât orice supercomputer, dar uneori frustrant de impulsiv și temperamental. Ne angajăm în modele de gândire trecătoare și fără sens, dar suntem capabili să ne concentrăm pe perioade lungi de timp. Este corect să spunem că creierul este uneori pe „pilot automat” – făcându-și propriile lucruri fără nicio interacțiune voluntară.
Ceva pe care creierul face atunci când este pe „pilot automat” este să găsești scuze. Deși cu siguranță nu te simți la înălțimea sarcinii, știi că ești mai mult decât capabil. Oricare ar fi această sarcină – studierea, curățarea, un proiect etc. – pur și simplu nu poți înceta să cauți scuze pentru a te renunța și a o face. În cele din urmă, pur și simplu te simți mai frustrat, nimic nu este realizat și sarcina încă te privește în față.
Nu te supăra. Scuzele sunt doar un alt răspuns automat generat de acel circuit complex al rețelelor neuronale numite creierul tău. Să examinăm câteva dintre cele mai comune scuze care te pot reține.
Iată 6 scuze care te pot reține (și cum să le depășești):
1. „Nu am timp.”
Pentru a fi corect, mulți dintre noi au timp scurt din cauza muncii, familiei, copiilor etc. Într-adevăr, aceasta este o limitare legitimă pentru mulți dintre noi. Totuși, asta nu înseamnă că toată speranța este pierdută.
În primul rând, ia în considerare prioritățile tale. Înțelegi în mod natural că familia și munca sunt pe primul loc; poate urmat de treburile casnice, școala sau altceva. Ce zici de timpul rămas din ziua ta? De înțeles, acest timp este poate limitat… dar este încă acolo. Profiți din plin de acest timp, fie că are 5 minute sau o oră?
În al doilea rând, luați în considerare posibilitățile. Luați în considerare timpul pe care îl petreceți amânând, fiind anxios sau absent. În loc să consumați acea oră pentru a reveni la emisiunea preferată, puteți să o înregistrați și să o vizionați în weekend? Dacă copiii tăi îți cer atenția pentru ceva care poate aștepta, le vei cere să se ocupe pentru o perioadă de timp?
Fii creativ și nu subestima puterea unor mici bucăți de timp.
2. „Nu am capacitatea.”
„Fie că crezi că poți sau nu poți, ai dreptate” – Henry Ford
Deși pot exista diferențe inerente în abilități de la o persoană la alta, cercetarea asupra creierului constată că creierul nostru se adaptează mult mai repede decât se credea anterior. Neuroplasticitatea – schimbarea căilor neuronale din creier datorită schimbărilor în comportament, mediu, gândire și învățare – a arătat că este posibil să evoluezi intelectual.
Puteți deveni mai inteligent, mai rezistent și mai fericit în timp ce vă urmăriți visele. Nu permiteți iluzia că sunteți cumva incapabil să vă atingeți obiectivele pe care vi le-ați propus.
3. „Sunt prea ocupat.”
La fel ca în cazul „timpul insuficient”, aceasta este o scuză care are o oarecare legitimitate. Ca societate, suntem suprasolicitați și supraprogramați, distrași și dezechilibrati. Nu suntem aici pentru a contesta acest fapt – ar fi necinstit.
Nu numai că această scuză este contraproductivă, ci induce stres inutil. Sentimentul constant de ocupat ne crește direct nivelul de stres. Putem crește hormonul de stres, cortizolul, înainte ca acesta să inițieze un răspuns de „luptă sau fugă”. Pe o perioadă de timp, acest lucru duce la o stare de stres cronic. Ocuparea se manifestă adesea și în alte moduri – concentrare și memorie proastă, comportament impulsiv, letargie, dureri de cap și senzații de rău.
Soluția este să fii pur și simplu prezent. Concentrează-te pe un singur lucru la un moment dat. Când ai gânduri furiose sau impulsive, pur și simplu permite-le să se estompeze.
4. „Nu am bani.”
Adevărul este că banii sunt pur și simplu un instrument; o metodă de schimb. Cu toate acestea, statisticile economice continuă să arate că salariile continuă să se aplatizeze în timp ce costul vieții crește – acest lucru poate deveni cu siguranță o problemă.
Există o mișcare numită minimalism, în care se trăiește cu necesitățile de bază ale vieții și nimic mai mult. Minimalismul nu este bine cunoscut în lumea occidentală din cauza mentalității de consumism materialist față de economie care a pătruns în societatea noastră.
Dar adevărul este că nu trebuie să trăim în acest fel. Studiu după studiu continuă să arate că posesiunile materiale și acumularea de bani nu se corelează cu fericirea. Poate că acest lucru se datorează faptului că devenim susceptibili la minciunile potrivit cărora succesul este egal cu bani și banii egal cu posesiunile.
Primul pas implică luarea deciziei conștiente de a nu trăi peste posibilitățile tale. Al doilea pas este de a determina ce constituie o dorință versus o nevoie. Ai nevoie de hrană, apă, adăpost și electricitate. Vrei televizor cu ecran plat, mașină de lux, pachet de cablu și telefon mobil. Al treilea pas implică minimizarea sau eliminarea dorințelor din viața ta.
Desigur, dacă minimalismul este sau nu un stil de viață dorit este complet alegerea ta. Nu este nimic rău în a avea lucruri frumoase cu moderație. Mai degrabă, dorința constantă de a cumpăra și de a avea mai mult este cea care creează exces inutil și toxic.
5. "E prea tarziu…"
Este prea târziu pentru a-mi urma studiile.
Este prea târziu pentru a schimba cariera.
E prea târziu să te îndrăgostești.
E prea târziu să-mi încep propria afacere.
Este prea târziu pentru a lăsa un impact asupra lumii.
Marele scriitor Richard Bach a spus odată:
“Iată un test pentru a afla dacă misiunea ta pe pământ s-a încheiat: dacă ești în viață, nu este”
Ca anterioară consilier la facultate, am avut onoarea și privilegiul distinct de a interacționa cu oameni interesați să-și urmeze educația. De la recomandarea și înscrierea la cursuri până la urmărirea studenților trecând pe scenă pentru a-și primi diploma, experiența a fost emoționantă.
Un astfel de student a fost Robert Titus, un fost agent de vânzări din Houston, care și-a primit diploma de marketing la vârsta de 80 de ani. Motivul lui a fost simplu: i-a promis mamei sale cu mult timp în urmă că el' d obține o diplomă de facultate.
Fie că scopul tău este o diplomă universitară, să scrii un roman, să călătorești prin lume sau altceva, singurele limitări sunt cele pe care ni le punem noi înșine. Dacă mai există aer în plămâni și dorință în inimă, nu există niciun motiv să te oprești.
6. "Sunt prea obosit."
Este imposibil să examinezi această scuză fără să te gândești la timp și la treabă – scuzele două și trei din această listă. La urma urmei, dacă nu ne-am simți ocupați sau lipsiți de timp, nu am avea niciun motiv să fim obosiți. Ca și în cazul timpului și al aglomerației, există un merit pentru faptul că ne simțim într-adevăr letargici din când în când.
Trebuie să-ți inspectezi pur și simplu activitățile zilnice și ceea ce provoacă oboseală. Te grăbești pe tot parcursul zilei dintr-un loc în altul? Dormiți suficient (minim 7-8 ore)? Stai afară sau te culci târziu în timpul săptămânii? Toate aceste motive – împreună cu o multitudine de altele – vor duce, fără îndoială, la oboseală.
Soluția este să facă unele schimbări în stilul de viață pentru a contracara această tendință. Stresul sau gestionarea necorespunzătoare a timpului sunt probabil vinovații, ambele fiind ușor de remediat. Faceți o prioritate să vă simțiți plini de energie pe tot parcursul zilei, renunțând la obiceiurile proaste care duc la sentimente de oboseală. Încercați să puneți un pui de somn scurt în ziua dvs. pentru un beneficiu suplimentar.
Eliberează-te de aceste scuze chiar acum. Faceți declarația „Eliberez barierele pentru abundența mea. Sunt învingător!”
Partajează-ți victoriile în discuția de mai jos!