Simți vreodată că tocmai ți-ai pierdut mojo-ul? Indiferent ce faci, lucrurile nu merg bine pentru tine. Ești neinspirat, neproductiv și supărat de direcția pe care pare să o ia viața ta.
Dar de ce se întâmplă asta? Cum poți să-l oprești? Există vreo modalitate de a-ți recupera scânteia? Nu vă panicați!
Iată 10 lucruri de reținut când îți pierzi scânteia
1. Amintiți-vă să continuați
Acest lucru este puțin mai ușor de spus decât de făcut, dar este un factor important de reținut. Primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a-ți menține gândurile organizate atunci când îți pierzi scânteia este că trebuie să continui.
Când te simți blocat și ca și cum lumina ti s-a stins, motivația de a continua mișcarea poate fi evazivă. Dar oprirea este adevărata condamnare la moarte a scânteii tale. Trebuie să treci peste momentele dificile și să continui. Este greu, dar este posibil cu o gândire pozitivă. Spune-ti:
- „Am trecut prin momente grele înainte și mereu am ieșit din nou.”
- „Lucrurile s-au îmbunătățit întotdeauna înainte; Trebuie doar să continui până când o face.”
- “Toată lumea are momente proaste, iar acesta este doar unul de-al meu. Vremurile bune vor veni din nou în curând.”
- „Ar trebui doar să încep; o cantitate mică de progres este mai bine decât niciunul.”
2. Amintește-ți cine ești
Nu, nu îl cităm aici pe Regele Leu! Adesea, când îți pierzi scânteia, este pentru că ai pierdut și o parte din tine. Este posibil ca adevărul despre cine ești în adâncul tău să fi fost ascuns.
Acest lucru nu este neobișnuit pentru că, în viață, multe lucruri diferite pot începe să te dezechilibreze, afectându-ți simțul de sine. Te-ai întâmpinat cu distrageri, lupte, opinii ale diferitelor persoane, influențe de la cei pe care îi iubești și multe altele.
Dar nu totul este pierdut! Persoana care sunteți este compusă din blocuri de construcție, toate așezate pe baza valorilor tale de bază. Ca atare, cine rămâneți mereu în voi, chiar dacă stratul greșit de vopsea trece peste ei din surse greșite.
Fă-ți timp pentru a reflecta la valorile tale și la lucrurile despre tine pe care le ții drag. Simți că urmezi acele valori și le faci dreptate? Sau acțiunile tale recente au contrazis persoana care știi că ești?
3. Amintiți-vă să rămâneți curios
Oamenilor le place să spună că curiozitatea a ucis pisica – dar asta pentru că au uitat adevăratul sens al frazei complete: „curiozitatea a ucis pisica, dar satisfacția a adus-o înapoi”. Deci, chiar dacă ți-ai pierdut scânteia, nu ar trebui să încetezi niciodată să fii curios.
Gândește-te așa. Curiozitatea deschide ușa către un loc nou. Dacă această nouă situație se dovedește a nu fi pe placul tău, „pisica” este „ucisă” – ceea ce sună rău, dar de fapt înseamnă doar că interesul tău pentru lucrul în cauză a „murit”. Te costă timp și ceva efort, dar nu este mult de pierdut și face parte din autodescoperirea ta.
Dar atunci, când curiozitatea ta deschide ușa către ceva ce iubești, ceva de care ești mulțumit, toate celel alte eforturi merită. Și există și un adevăr științific în asta. Cercetările indică faptul că curiozitatea are efecte pozitive asupra creativității! Deci nu pierde acea curiozitate! Îl poți menține în viață prin:
- Vizionarea videoclipurilor pe subiecte noi
- Merg undeva nou
- Încercarea unei noi rețete de gătit
- Urmând un curs interesant
- Încercarea de a învăța un nou hobby
4. Amintiți-vă să luptați împotriva gândurilor negative
Gândurile negative și vorbirea de sine negativă sunt ușor de căzut atunci când simți că ai pierdut o parte din tine. S-ar putea să te simți ca un eșec și ca și cum te-ai dezamăgi. Dar cedarea acestor gânduri este o modalitate aproape garantată de a ajunge să-ți ții scânteia jos și departe.
Gândurile încurcate și încurcate vă pot face ca stima de sine și gândirea pozitivă să scadă foarte repede. Sunteți obsedat de toate lucrurile greșite și nu reușiți să treceți peste ele, împotrivindu-vă și mai mult strălucirea.
Puteți încerca să utilizați afirmații pozitive pentru a vă spori încrederea și pentru a abate gândurile negative. Acestea sunt dovedite științific că ajută la sănătatea mentală și chiar fizică!
De asemenea, puteți opta pentru a rezerva un anumit moment al zilei – în jur de 10 minute – dedicat doar gândirii negative. Așadar, pentru întreaga zi, ori de câte ori simțiți că începe să se formeze un gând negativ, împingeți-l și păstrați-l pentru timpul gândirii rele. Poate chiar ai uitat de asta până atunci!
5. Amintiți-vă să vă odihniți
Cineva care și-a pierdut scânteia poate încerca să se forțeze mai mult în speranța de a-și recâștiga acea scânteie printr-un proiect sau o nouă aventură. Nu este o idee rea, dar trebuie să vă amintiți că și odihna este importantă.
A te forța să continui să lucrezi non-stop, sau chiar mai greu, îți poate dăuna mai mult decât ajută. Te vei supune epuizării și vei face și mai greu să te trezești din nou. Uneori, tot ce are nevoie pentru scânteia ta este puțin timp pentru reîncărcare. Poti:
- Răsfățați-vă cu o zi de spa
- Du-te să explorezi pe cont propriu într-un loc nou
- Emisiuni binge-watch toată ziua
- Încovoiați-vă cu o carte bună
- Petreci toată ziua întins fără să faci nimic
Odihna vă poate ajuta să vă readuceți spiritul din nou și s-ar putea să descoperi că, când te trezești mâine, vei reveni la sinele tău mai plin de energie, inspirat.
6. Amintește-ți să te faci fericit
Pierderea scânteii te poate face să te învingi, dar dacă nu ai gândire pozitivă, scânteia pur și simplu nu se va întoarce niciodată. Pentru a te face fericit, trebuie să fii conștient de următoarele trei „f”:
· Libertate
Acest lucru implică capacitatea ta de a face tot ce vrei (într-o anumită măsură în viață). Pentru a simți libertatea, trebuie să te simți în control asupra situației tale. De ce să nu faci ceva ieșit din comun astăzi pentru a-ți recupera libertatea vieții?
· Distractie
Știm cu toții că fericirea provine adesea din distracție. Ce poți face ca să te distrezi astăzi? Răsfățați-vă cu o zi dedicată fericirii!
· Împlinire
Acest lucru se referă la satisfacție, de obicei la sfârșitul obiectivelor tale. Ce lucru mai mic poți face pentru a te ajuta să te simți mulțumit astăzi? Poate fi la fel de simplu ca realizarea cu succes a unei meserii sau la fel de complex ca realizarea unei sarcini pe care ați amânat-o.
7. Amintiți-vă să schimbați lucrurile
Dacă o scânteie a murit în anumite circumstanțe, nu va reveni la viață în aceleași situații. De aceea trebuie să schimbi lucrurile în viața ta pentru a o readuce la maxim.
· Schimbați-vă rutina
Este fiecare zi exact la fel? Poate cineva să-ți seteze practic un ceas? Este totul monoton și previzibil? Este timpul să schimbăm lucrurile. Deplasați-vă unele dintre activitățile zilnice, încercați o nouă marcă de cafea, mâncați într-un loc nou, luați un alt drum spre casă – depinde de dvs.!
· Începe un proiect secundar
Există ceva ce ai vrut să faci, dar nu ai ajuns niciodată? Ei bine, nu există timp ca prezentul. Începerea unui proiect secundar este o modalitate excelentă de a adăuga condiment vieții tale și, eventual, de a-ți readuce scânteia.
· Invata ceva nou
Nu ești niciodată prea bătrân pentru a învăța ceva nou. Începeți un nou hobby să cântați la un instrument sau să faceți o nouă formă de exercițiu. Participă la o clasă despre ceva total în afara domeniului tău obișnuit. Din nou, asta adaugă varietate vieții tale.
8. Amintiți-vă să vă conectați cu ceilalți în mod semnificativ
Mulți dintre oamenii pe care îi vedem în fiecare zi nu sunt cei cu care interacționăm în mod semnificativ. S-ar putea să ai relații relativ superficiale cu majoritatea oamenilor din viața ta, fără nicio legătură adevărată semnificativă.
Aceasta nu înseamnă că trebuie să ai conexiuni semnificative cu fiecare persoană de acolo. Dar ar trebui să încercați să creați legături semnificative cu mai mult decât doar câteva persoane.
Cum poți face asta? Începe prin a fi mai conștient de ceilalți oameni, de acțiunile tale față de ei și de modul în care acțiunile tale îi afectează. Deci, data viitoare când vorbești cu un prieten sau o cunoștință, gândește-te la felul în care se comportă. Par stresați? Sau știi că trec prin ceva și poți vedea cum îi afectează?
Fă același lucru și cu acțiunile tale. În loc să gemi pentru că întârzii după ce ai ascultat pe cineva să se scurgă timp de cinci minute, gândește-te la modul în care energia ta pozitivă a ajutat-o pe acea persoană, totul pentru un efort de scurtă durată.
9. Amintiți-vă să aveți grijă de sănătatea dvs
Un corp sănătos face o minte sănătoasă. Dacă ți-ai neglijat sănătatea fizică, nu este surprinzător că scânteia ta ia o pauză. Iată câteva sfaturi pentru a vă îngriji sănătatea.
· Mănâncă bine
Nu trebuie să fii limitat la un plan de dietă restrictiv pentru a mânca bine. Doar asigurați-vă că obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie în cantități rezonabile, mâncați porții bune și păstrați delicii pentru weekend!
· Exercițiu
Deși, din păcate, ignorat în mod obișnuit, exercițiul este una dintre cele mai bune modalități de a relua gândirea pozitivă. Încă o dată, nu trebuie să te antrenezi ore întregi în fiecare zi. Puteți face exerciții simple, cum ar fi să faceți o plimbare, să faceți o baie sau chiar să dansați. O jumătate de oră de activitate fizică în fiecare zi poate face minuni!
· Vezi la doctor
Nu-ți neglija sănătatea. Da, controalele sunt costisitoare, dar dezvoltarea unei boli ușor de prevenit este și mai costisitoare.
10. Amintiți-vă să apreciați suișurile și coborâșurile
Pierderea scânteii nu trebuie să fie permanentă. Face parte din viață: lucrurile merg în sus și în jos. Nu poți avea un timp perfect pentru totdeauna. Mai important, viața este rareori neagră sau albă, așa că aproape niciodată nu există vremuri cu adevărat „răi” sau „bune” – doar momente cu mai puține sau mai multe provocări.
A învăța să apreciezi călătoria, indiferent de câte dificultăți te confrunți, este crucial pentru a nu-ți pierde niciodată scânteia. Ești suficient de puternic pentru a depăși aproape orice, iar dacă tratezi suișurile și coborâșurile vieții în același mod, nu vei avea nicio problemă să-ți menții scânteia – sau să nu te deranjeze că s-a stins o vreme!
Gânduri finale despre reaprinderea scânteii dvs
Pierderea scânteii nu trebuie să fie sfârșitul lumii. Îl poți recâștiga cu schimbări pozitive în viață, dar, în același timp, nu trebuie să te grăbești să-l recuperezi. Fă-ți timp și fă ceea ce trebuie să faci, dar nu te bate cu asta! Când te aștepți mai puțin, scânteia ta se va întoarce.