Ceaiul verde este unul dintre cele mai apreciate tipuri de ceai din întreaga lume. Cu conținutul său scăzut de cofeină, băutura este o băutură excelentă de dimineață pentru cei care doresc să obțină un impuls inițial de energie fără adrenalina care poate apărea din băuturile bogate în cofeină, cum ar fi cafeaua sau băuturile energizante.
Ceaiul verde se face din frunzele plantei Camellia sinensis. Interesant este că aceeași floare este folosită pentru a face ceaiul oolong și negru după un proces de oxidare și ofilire. Acest tip de ceai, însă, este făcut din frunzele de Camellia sinensis, slab procesate și uscate.
Acest ceai a venit inițial din China, unde s-a răspândit în toată Asia de Est ca una dintre cele mai apreciate băuturi și parte a tradițiilor din est. Acum, oamenii din întreaga lume se bucură de acest ceai minunat și experimentează renumitele beneficii pentru sănătate din consumul lui. (1)
Beneficiile ceaiului verde pentru femei
Are un efect de stimulare
Fie că ești o mamă a trei copii sau doar o femeie ocupată care trebuie să treacă peste zi, acest ceai este răspunsul tău natural pentru a te trezi instantaneu. Deoarece conține cofeină în interior, îți va oferi un impuls care este de obicei derivat din cafea dimineața devreme.
Veștile bune sunt că acest tip de ceai are mult mai puțină cofeină decât alte băuturi cu cofeină. Acest lucru înseamnă că nu vă aruncați peste noapte și fără efecte secundare nervoase după o băutură.
Proprietăți anti-cancer
Acest tip de ceai este foarte bogat în antioxidanți și în special în galat de epigalocatechină - unul dintre cei mai puternici antioxidanți cunoscuți de om. Antioxidanții luptă împotriva daunelor oxidative cauzate de radicalii liberi, care este una dintre principalele cauze ale bolilor și mutațiilor celulare. Consumul constant al acestui ceai a arătat o scădere a creșterii diferitelor tumori.(2)
Bogat în nutrienți
Deoarece acest ceai este complet natural și nu este procesat cu substanțe chimice precum sucurile și alte băuturi, are majoritatea nutrienților intacți atunci când ajunge la tine. Frunzele ceaiului de Camellia sinensis sunt foarte bogate în fitonutrienți care vă pot crește aportul nutrițional zilnic.
Risc mai mic pentru boli de inimă
Acest ceai special este foarte sănătos pentru inima ta. Poate preveni diferite boli cardiovasculare și poate reduce riscul de accident vascular cerebral. În timpul studiilor, s-a constatat că indivizii care au băut constant căni din acest ceai au un risc cu 31% mai mic de a muri din cauza bolilor legate de inimă.
Acest ceai scade colesterolul rău din sânge. Colesterolul scăzut protejează inima și vasele de lipide care se lipesc de pereții lor. Aportul acestui ceai echilibrează nivelul de colesterol bun (HDL) și cel rău (LDL).
Figură mai bună
Femeile sunt deosebit de sensibile la felul în care arată. Dacă sunteți unul dintre aceștia, veți fi bucuroși să aflați că ceaiul verde vă poate ajuta să slăbiți și să vă mențineți. În studii, aportul zilnic al acestui ceai a demonstrat că reduce semnificativ grăsimea corporală. Cei care beau ceai de Camellia sinensis în mod regulat au o greutate mai sănătoasă decât înainte de a-l face parte din rutina lor zilnică. Acest lucru se datorează proprietăților de stimulare a metabolismului ale ceaiului.
Protejează creierul
Unul dintre cele mai importante beneficii ale acestui ceai este protecția pe care o oferă creierului de leziunile cognitive care duc la bolile Alzheimer și Parkinson. Alzheimer este asociat cu modificări ale memoriei și gândirii. Până astăzi, nu există un remediu sigur pentru aceasta. Cu toate acestea, antioxidanții găsiți în ceai pot reduce șansele de a dezvolta boala Alzheimer, deoarece daunele oxidative par să ia parte la boală.
În ceea ce privește boala Parkinson, efectul ceaiului pare să fie similar. Nivelurile bogate de polifenoli din acest ceai pot proteja celulele și în special neuronii de neurotoxine din mediu. Acest lucru scade șansa de a veni cu boala Parkinson la un moment dat în viață.
Dinții și sănătatea bucală
Ceaiul de Camellia sinensis are în interior compuși antibacterieni puternici care distrug bacteriile rele și ciupercile. Bacteriile sunt una dintre cauzele majore ale cariilor, respirației neplăcute și altor probleme orale. Consumul regulat de acest ceai reduce cazurile de carii, respirație urât mirositoare și alte probleme orale nedorite.
Stabilizează zahărul din sânge
Cei care au un nivel ridicat de zahăr din sânge sau o predispoziție genetică la diabetul de tip 2 pot apela la acest ceai pentru ajutor. Datorită flavonoidelor puternice din interiorul acestui ceai, ficatul produce mai puțină glucoză. Acest lucru reglează în mod natural nivelul zahărului din sânge, ceea ce este excelent pentru cei care au vârfuri de zahăr din sânge.
Oamenii care au o predispoziție la diabet de tip 2 pot beneficia cu adevărat de pe urma consumului regulat de ceai. Ceaiul din frunzele de Camellia sinensis scade semnificativ riscul apariției acestui tip de diabet, așa cum a demonstrat cercetările.
Îmbunătățește sănătatea oaselor
Oasele sunt importante pentru funcționarea întregului organism și chiar mai importante pentru femeile aflate în postmenopauză. Acest ceai mărește masa osoasă și protejează țesutul osos de a fi îndepărtat.
Întărirea sistemului imunitar
Sistemul nostru imunitar este protecția noastră împotriva bacteriilor și virușilor. În timpul iernii, când bacteriile pândesc, consumul regulat de ceai verde aduce beneficii unei sănătăți sănătoase, fără simptome de răceală sau gripă. Conținutul ridicat de vitamina C din acest ceai ajută la îmbunătățirea funcției imunitare împreună cu numeroasele flavonoide care intensifică efectele acestei vitamine.
Arată mai tânăr
Efectele antiinflamatorii și antioxidante ale acestui ceai protejează diferite organe, inclusiv pielea, de îmbătrânire. Cei care folosesc extractul din acest ceai extern și iau ceai verde în mod regulat își măresc elasticitatea pielii și arată mai tineri la bătrânețe.
Aport mai puțin de zahăr
Dacă vrei să bei o băutură grozavă de dimineață sau la mijlocul după-amiezii fără toate caloriile adăugate, cu acest ceai ai un început bun. Acest ceai conține în mod natural zero calorii și are un gust grozav fără zahăr adăugat. Acest schimb practic cu băutura ta zilnică de sifon îți va potoli setea fără a-ți adăuga kilograme în plus.
Dacă obișnuiești să bei băuturi dulci, s-ar putea să-ți ia ceva timp să te obișnuiești cu gustul extrem de plăcut, dar ușor astringent al acestei băuturi. Când o faci, totuși, vei învăța să apreciezi aroma și aroma unice ale acestui ceai. Asigurați-vă că îl pregătiți singur sau îl cumpărați fără adaos de zahăr, deoarece unele versiuni de ceai verde din magazin au un plus de zahăr.
Viață mai lungă
Ceaiul verde este unul dintre alimentele și băuturile care sunt în mod tradițional asociate cu o viață mai lungă în Asia de Est, unde a provenit. Studiile pe termen lung ale participanților de mulți ani au constatat că consumul zilnic de trei până la patru căni din acest ceai a scăzut mortalitatea la bărbați, și în special la femei. (3)
O mai mare productivitate
Datorită cofeinei din interior și antioxidanților, băutura acestui ceai dimineața devreme sau când vă simțiți slăbit în timpul zilei vă va face și mai productiv decât consumul altor băuturi. Spre deosebire de alte băuturi bogate în cofeină, acest ceai îți poate crește productivitatea fără nervozitate sau insomnie suplimentară.
Relaxare indusă
Unul dintre beneficiile ceaiului verde este efectul său calmant. Deși cofeina din interiorul acestui ceai este un stimulent, frunzele conțin și acid L-teanină. Acest acid funcționează ca un neurotransmițător în creier pentru a semnala neuronilor să producă mai multe unde alfa. Această generare indusă de unde alfa în creier are loc de obicei în primele etape ale meditației cu ochii închiși sau când vă relaxați.
Pregătirea ceaiului
Există o modalitate simplă de preparare a ceaiului. Dacă doriți să obțineți cele mai multe beneficii pentru sănătate ale ceaiului și să obțineți cel mai bun gust al acestuia, urmați câteva instrucțiuni simple atunci când îl preparați. Puteți înmuia frunzele verzi sau „perlele” de ceai cu apă care este puțin sub punctul de fierbere.
Folosește o singură linguriță pentru o ceașcă de ceai. Dacă înmuiați frunzele cu apă clocotită sau le fierbeți, s-ar putea să aibă un gust amar după aceea. Dacă apa pe care o folosiți a fiert deja, lăsați-o să se răcească un minut pentru a-și atinge temperatura ideală. Înmuiați ceaiul timp de trei minute și verificați dacă aroma este potrivită pentru dvs. Dacă aveți nevoie de ea mai puternică, păstrați-o încă două minute. Când aroma vă este bună, puteți separa frunzele de ceai și puteți savura băutura.
Gânduri finale despre beneficiile ceaiului verde pentru femei
Ceaiul verde aduce beneficii numeroaselor organe și sisteme din organism. Vechii chinezi cunoșteau acest secret și cultivau cu grijă acest ceai pentru a-l aduce în epoca noastră. Băutura este la fel de populară ca întotdeauna și ajută milioane de oameni să se simtă mai bine și mai energici în timpul zilelor lor.
Dacă sunteți obișnuit să beți băuturi cu aromă de zahăr, s-ar putea să vi se pară puțin ciudat gustul acestui ceai, dar, cu timpul, puteți învăța să-i apreciați și chiar să-i poftești aroma. Puteți achiziționa acest ceai uimitor în pachete sub formă de frunze uscate sau pere sau îl puteți prepara cu o pliculețe de ceai. Oricare ar fi modul de utilizare, acest ceai te va face să arăți și să te simți mai tânăr decât înainte.