Corpul dureros, capul înfundat, nasul care curge și febra pot fi toate simptome ale gripei. Vin greu și te lasă epuizat și mizerabil. Cum le poți combate în mod natural și în siguranță?
Virusul gripal
Virusul din aer călătorește ușor și se răspândește rapid. Trăiește din obiectele pe care le atingeți. După ce atingeți un obiect infectat, trebuie doar să vă atingeți nasul sau gura.
Virusul gripal vă afectează plămânii, gâtul și sinusurile. Da, este similar cu răceala obișnuită și cu alte afecțiuni respiratorii comune. De multe ori, numim diferite virusuri gripa, dar virusul gripal este cel adevarat. Acest lucru nu înseamnă că simptomele stomacului nu vor fi prezente.
Experiența fiecărei persoane cu virusul gripal poate varia. Aceasta include simptomele reale, durata bolii și severitatea simptomelor gripei. Desigur, este posibil să nu dezvoltați gripa din expunerea la virus. Depinde dacă ați mai avut tulpina virusului, dacă ați fost vaccinat împotriva gripei și sănătatea sistemului dumneavoastră imunitar.
Sezonul gripei
Virusul gripei poate apărea în orice moment al anului. Nu excludeți gripa, deoarece simptomele dumneavoastră apar în afara sezonului normal din decembrie până în martie.
Cine este în pericol?
Oricine poate contacta gripa. Aceasta include pe oricine care a fost vaccinat împotriva gripei. Cu toate acestea, dacă ați avut anterior tulpina din acest an, ați dezvoltat anticorpi. Acest lucru face mai puțin probabil să contractați gripa. Dacă încă vii cu virusul, simptomele și durata ar putea fi diminuate.
Unii oameni sunt mai predispuși la infecții, cum ar fi bebelușii, copiii, persoanele cu imunitate compromisă și persoanele în vârstă. Acest lucru se datorează în mare parte sistemului imunitar slăbit sau subdezvoltat. Pentru bebeluși și copii, este o combinație de sistem imunitar și mediu.
Decesele legate de gripă sunt rare la copiii și adulții sănătoși. Persoanele cu vârsta peste 65 de ani, persoanele cu imunitate compromisă, astmaticii și bebelușii prezintă un risc mai mare de complicații ale gripei. În timp ce remediile naturale ar putea prezenta beneficii, persoanele care se încadrează în aceste categorii ar putea necesita îngrijire specială sau tratament de urgență.
12 Simptome comune ale gripei pentru adulți și copii + remedii naturiste
Simptome ale virusurilor gripale
1. Febră
2. Congestie sinusală
3. Dureri de corp
4. Congestie pectorală
5. Tuse
6. Frisoane
7. Slăbiciune/Oboseală
8. Vărsături
9. Diaree
10. Curge nasul
11. Durere de gât
12. Dureri de cap
Când să căutați ajutor pentru simptomele gripei
Sugari și copii
Febră peste 100 de grade pentru sugari; 104 grade pentru copii
Plâng fără lacrimi
Letargic
Febră cu erupție cutanată
Nu mănâncă sau bea
Dificultate la urinare
Adulți
Confuzie
Amețeli
Pielea devine albăstruie
Respiratie dificila
Dureri în piept
Pierderea conciziei
Remedii naturale împotriva gripei
Ați putea fi tentat să luați medicamente fără prescripție medicală atunci când fumul lovește. Medicamentele convenționale pot fi de ajutor pentru a scădea febra rapid, dar pentru alte simptome, remediile preferate ale bunicii tale vor face treaba.
Construiți-vă sistemul imunitar
Cea mai bună apărare împotriva gripei este un sistem imunitar sănătos. Sistemul tău imunitar începe în stomac. Schimbă-ți dieta zilnică și consumă mai multe alimente integrale.
Dacă nu luați un supliment probiotic sau mâncați alimente probiotice, luați în considerare adăugarea acestora în dieta dumneavoastră. Acestea vă ajută corpul să echilibreze flora, care la rândul său vă poate întări sistemul imunitar.
Rețineți că un sistem imunitar sănătos nu este o garanție că nu vă veți îmbolnăvi niciodată. Totuși, vă poate reduce foarte mult șansele. În plus, persoanele cu un sistem imunitar puternic sunt în general mai bolnave pentru o perioadă mai scurtă de timp și cu simptome mai ușoare.
Practicați o bună igienă
Ar trebui să practicați o bună igienă pe tot parcursul anului și să vă învățați copiii acești pași pentru a se proteja în timpul gripei și sezonului rece.
Spălați-vă mâinile după toaletă și frecvent pe tot parcursul zilei
Acoperiți-vă gura când tușiți sau strănutați, de preferință cu un șervețel
Nu vă atingeți fața
Îngrijirea chiropractică ca preventiv
Ce legătură ar putea avea o vizită la chiropractician cu gripa? Ne bucurăm că ai întrebat. În 1918, în timpul epidemiei de gripă, pacienții care au suferit ajustări au supraviețuit mai des decât cei care nu au făcut-o. Un studiu din 2011 susține îngrijirea chiropractică ca o teorie pentru stimularea imunității.
După ce a lovit gripa
Prevenirea gripei ar putea fi cea mai bună apărare, dar cum îți abordezi în mod natural simptomele gripei dacă este prea târziu?
1. Stai hidratat
Supă și bulion: conserve sau de casă
Ceai: negru, verde sau alb
Ceai de plante: ghimbir, zmeura, mate, eucalipt, musetel, menta si echinaceea
Suc de cocos
Fructe si legume
Băuturile calde mângâie sufletul în timp ce subțiază mucusul. De asemenea, ele completează apa pierdută și, în unele cazuri, electroliții. Apa de cocos ar trebui să ia locul băuturilor sportive dulci.
Fructele și legumele conțin vitamine și minerale de care organismul tău are nevoie pentru a lupta împotriva gripei. Majoritatea sunt blânde și cu sistemul tău.
Portocalele și citricele sunt alegeri bune dacă stomacul tău le poate tolera. Acestea conțin vitamina C, care vă ajută la celulele albe și sistemul imunitar. De asemenea, zahărul natural vă poate oferi un pic de energie, făcându-vă să vă simțiți și mai uman.
Soiurile de ceai negru, verde și alb conțin toate antioxidanți și proprietăți de stimulare a sistemului imunitar. Puteți continua să vă consolidați și să vă alimentați sistemul imunitar după ce apar simptomele. În plus, vei calma durerile de gât, vei subțire mucusul și îți vei atenua tusea.
Ceaiurile din plante pot oferi și beneficii, în special acele ingrediente care stimulează sistemul imunitar. Ceaiurile de ghimbir, zmeura, echinacea, mate, eucalipt și mentă ar putea ajuta la afecțiuni ale căilor respiratorii superioare, cum ar fi gripa și răceala obișnuită. Aceste plante au proprietăți antivirale. Ceaiurile de musetel pot ajuta la problemele stomacale, cum ar fi diareea, precum si te pot relaxa.
2. Odihnește-te
Dacă este posibil, stai acasă și stai în pat. Evitați activitățile obositoare și lăsați-vă corpul să se vindece. Aceasta include amânarea antrenamentului normal. Dacă aveți energie pentru asta, o scurtă plimbare afară poate oferi beneficii înălțătoare. Asigurați-vă că vă strângeți dacă este frig.
3. Utilizați uleiuri esențiale
Multe uleiuri esențiale conțin proprietăți vindecătoare. Indiferent dacă trebuie să calmați tusea, să vă curățați congestia nazală sau toracică, fie că aveți nevoie să vă relaxați, veți găsi uleiuri pentru a vă calma simptomele gripei.
Cum vă folosiți uleiurile esențiale poate depinde de afecțiunea dumneavoastră și de instrumentele pe care le aveți la îndemână. Nu ar trebui să vă ingerați uleiurile decât dacă sunt sub îndrumarea unui medic.
Dacă aplicați local, diluați uleiul esențial cu un purtător. Uleiul de măsline, uleiul de cocos, uleiul de avocado, uleiul de vitamina E și uleiul de jojoba fac alegeri bune. Pentru fiecare lingură de ulei, adăugați trei picături de ulei esențial. Acest raport funcționează bine pentru adulți. Copiii și orice persoană cu pielea sensibilă ar trebui să folosească trei picături de ulei esențial la două linguri de purtător.
Uleiuri esențiale pentru simptomele gripei
Eucalipt: poate reduce febra și poate lupta împotriva virusului
Arborele de ceai: ar putea lupta împotriva infecțiilor
Mentă: poate reduce tusea și calma durerile de gât
Cimbru: antibacterian
Lavandă: ameliorează stresul și oboseala
Lămâie: poate decongestiona căile nazale
Uleiuri esențiale pentru a-ți dezinfecta casa
Arbore de ceai
Cuișoare
Scorțișoară
Rozmarin
Difuzează aceste uleiuri sau adaugă-le la produsele de curățat de casă pentru a ține gripa la distanță.
4. Gargară în gât de casă
Există nenumărate rețete de gargară atemporale. Aceste remedii de casă testate în timp pot calma durerea în gât și pot ucide orice viruși sau bacterii prezente.
Remedii pentru gripă pentru gargară:
Nu ingera. Strângeți și scuipați după cum este necesar.
Lămâie: combinați 1c suc de lămâie și apă fierbinte.
Oțet de cidru acid și sare: diluați 1 linguriță de oțet de mere și 1 lingură de sare în 1 c de apă fierbinte
Sare: Adăugați o cană de apă fierbinte
Ghimbir, miere și lămâie: înmuiați 1 lingură de ghimbir proaspăt ras în 1 c apă fierbinte. Adăugați 2 lingurițe de miere.
Sos iute: Amestecă 10 picături de sos iute în 1 c de apă. Primă? S-ar putea să vă curățați și căile nazale.
Turmeric: amestecați ½ linguriță de turmeric și sare. Adăugați la 1 c de apă fierbinte.
Suc de iarbă de grâu: pur și simplu suc de iarbă de grâu, ca de obicei
Ceai de cuișoare: 3 lingurițe de cuișoare măcinate sau întregi. Încordare.
Suc de roșii și sos iute: combinați ½ c suc cu 1/2 c apă fierbinte; adăugați 10 shake-uri de sos iute.
Ceai verde: pregătiți-vă așa cum ați bea, dar folosiți ca gargară
De ce o gargară? În primul rând, le puteți folosi alături de alte tratamente. Totuși, este important să nu le ingerați, astfel încât s-ar putea să nu fie potrivite pentru copiii mici.
5. Remedii cu vitamine și plante pentru gripă
Vitamine si minerale
Vitamina C: stimulează celulele albe din sânge pentru a lupta împotriva virusului
Zinc: se ia la debutul simptomelor
Ierburi
Urzica: antihistaminic natural
Echinacea: poate trata infectiile tractului respirator si gripa. Luați la debutul simptomelor.
Drojdie de bere: poate reduce severitatea simptomelor și durata gripei
6. Remediu natural pentru tuse
Siropuri, ceaiuri și pastile din rădăcină de lemn dulce
Mai mult decât o poveste de soție veche, rădăcina de lemn dulce își susține știința capacitatea de a acționa ca un expectorant natural.
Miere
Adulții și copiii peste doi ani pot folosi mierea pentru a-și acoperi gâtul și pentru a calma tusea. Îl poți da simplu sau amestecat cu ceai sau apă.
Suc de ananas
Un favorit printre copii și adulți este remediile cu suc de ananas. Nu se stabilește dacă este de 500 de ori mai eficient decât alte tratamente. Cu toate acestea, sucul de ananas conține bromelaină. Această enzimă poate ajuta la problemele respiratorii inflamatorii legate de gripă. Sucul de ananas este, de asemenea, o sursă de vitamina C.
Gânduri finale despre simptomele gripei și remediile gripei
Simptomele gripei pot lovi puternic și repede. Din fericire, majoritatea remediilor folosesc ingrediente comune pentru a vă trata afecțiunile pe măsură ce apar. S-ar putea ca remediile să nu vă vindece gripa, dar cu siguranță vă pot face simptomele suportabile.
Cea mai bună apărare împotriva virusului gripal este menținerea unui sistem imunitar sănătos. Niciodată nu este prea târziu pentru a începe. Uită-te la dieta ta pentru a vedea zonele pe care le poți îmbunătăți. Luați în considerare adăugarea de suplimente, cum ar fi vitamine și ierburi zilnice. Gripa poate apărea în orice moment al anului, așa că nu vă puteți baza pe creșterea imunității înainte de începerea sezonului.
Nu uitați să vă odihniți din plin și să lăsați virusul să-și urmeze cursul. Un avantaj este că corpul tău construiește anticorpi, așa că vei fi mai puțin probabil să contractezi din nou această tulpină de gripă.
Top 10 Foods For The Brain
