Conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, activitatea gripei (alias gripală) atinge vârful între decembrie și februarie, ceea ce înseamnă că șansele tale de a te îmbolnăvi în această perioadă sunt, de asemenea, destul de mari.
Pentru cei care poate nu știu care este afecțiunea, mai exact, este o boală respiratorie. 1 din 3 virusuri legate de gripă, tipurile A, B sau C, declanșează debutul. De asemenea, gripa este foarte contagioasă și afectează nasul, gâtul și plămânii. În plus, poate pune viața în pericol în cazuri extreme sau pentru sugari sau vârstnici.
Ești printre cei 10% din populația S. U. A. care face gripă în fiecare an? Atunci vei fi bucuros să înveți remediile casnice care pot ajuta la o recuperare rapidă.
10 REMEAURI LA CASĂ PENTRU A VA AJUTA A TREPEȚI MAI RAPID DE GRIPĂ
Acum, că avem o mai bună înțelegere a gripei, să luăm un moment pentru a trece peste 10 remedii naturiste care pot beneficia de cei care se luptă cu simptomele provocate de boală:
1. RĂMÂNIE HIDRATAT
Când încercați să depășiți o boală legată de gripă, vă ajută să beți multă apă. Acest aport poate menține sistemul respirator hidratat. Și, funcționează la slăbirea mucusului care se formează în glandele mucoase care căptușesc căile nazale și sinusurile. În plus, consumul de apă din abundență poate ajuta și la eliminarea congestiei toracice, ceea ce poate face respirația mult mai ușoară.
2. TERAPIA CU ABUR
Deși s-ar putea să nu te simți în stare, să stai câteva minute într-o baie plină cu abur este o altă modalitate de a slăbi mucusul și mucusul care te poate face să te simți nu numai congestionat, ci și mizerabil. Aceleași beneficii pot fi obținute și prin utilizarea unui vaporizator cu abur sau a unui umidificator cu ceață rece. Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să încercați să inhalați aburul, fie de la duș fierbinte, fie prin aceste aparate, încet și profund prin nas, timp de minim 5 minute.
3. GARGARA CU APA SARAT
Fă gargară cu apă sărată caldă timp de 1 până la 2 minute este un alt dintre numeroasele remedii naturale care pot ajuta la slăbirea mucusului gros și a flegmei care se adună adesea în partea din spate a gâtului. În plus, gargara cu apă caldă sărată reduce umflarea gâtului, în timp ce ajută la eliminarea bacteriilor dăunătoare, care, conform unui studiu publicat de ScienceDaily, este principala cauză de deces în rândul celor care dezvoltă boli legate de gripă.
4. MIERE
Mierea este încă un alt remediu natural care poate ameliora simptomele legate de gripă. Într-un studiu publicat de JAMA Network, o revistă internațională de medicină generală revizuită de colegi, a fost dezvăluit că proprietățile antibacteriene și antivirale ale mierii sunt foarte eficiente în rezolvarea infecțiilor tractului respirator superior asociate în mod obișnuit cu bolile legate de gripă.
Pentru a profita la maximum de acest remediu natural, luați în considerare consumul a minimum 1 lingură de miere la fiecare 3 până la 4 ore până când simptomele încep să scadă. Dizolvați mierea în apă caldă sau ceai pentru o băutură mai ușoară.
5. MÂNCÂND
De înțeles, când ești bolnav, ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să mănânci. Cu toate acestea, dovezile sugerează că anumite alimente te pot ajuta să treci peste gripă mult mai repede. Acestea fiind spuse, s-a demonstrat că următoarele alimente, ierburi și condimente atenuează tusea cronică, reduc acumularea de mucus și îmbunătățesc funcția respiratorie generală:
- Bace
- Guava
- Lămâi
- Rodie
- Supe de bulion limpede
- Pește gras
- Usturoi
- Cayenne de pământ
- Ardei iute
- Ginseng
- Soc
Deși există o multitudine de alte alimente, condimente și ierburi care pot ajuta la ameliorarea simptomelor legate de gripă, cele enumerate în acest articol sunt deosebit de eficiente pentru cei care caută ameliorarea unei tuse cronică, a unei acumulări semnificative de mucus., sau funcție respiratorie slabă.
6. ULEIURI ESENTIALE
Uleiurile esențiale se dovedesc adesea că ajută la rezolvarea unei multitudini de probleme de sănătate. Și ameliorarea simptomelor de la o boală legată de gripă nu face excepție. Într-adevăr, utilizarea următoarelor uleiuri esențiale poate ajuta la îmbunătățirea respirației, la reducerea congestiei toracice și la prevenirea creșterii bacteriilor care altfel ar declanșa o infecție a tractului respirator.
- Lemongrass
- Coaja de scorțișoară
- Mentă
- Rozmarin
- Arbore de ceai
- Cimbru
- Oregano
- Busuioc
- Eucalipt
Cel mai bun dintre toate, aceste remedii naturale pot fi folosite într-o varietate de moduri, dintre care unele includ adăugarea lor la un difuzor sau o baie caldă, folosindu-le sub formă de frecare cu vapori sau chiar aplicarea lor. le topic.
7. SUPLIMENTE PENTRU GRIPĂ
Luarea de suplimente poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor legate de gripă. Unul dintre cele mai eficiente suplimente pentru cei care caută ameliorarea mucusului gros care împiedică respirația sau bronșita cronică este N-acetilcisteina, denumită și NAC. Potrivit unui studiu publicat de European Respiratory Journal, un jurnal medical revizuit de colegi care acoperă sănătatea respiratorie, participanții la studiu care au luat zilnic 600 până la 1.200 mg de NAC au experimentat o ușurare semnificativă a bronșitei cronice și au observat, de asemenea, o reducere a mucusului, care le-au obturat anterior căile respiratorii. Desigur, NAC nu este singurul supliment care poate ajuta la ameliorarea simptomelor gripei. Suplimentele suplimentare care pot oferi o ușurare atât de necesară includ
Vitamina C – Există un motiv pentru care suplimentele de vitamina C sunt o alegere populară printre cei care se luptă fie cu gripa, fie cu răceala. Și asta pentru că funcționează. Proprietățile antihistaminice și antiinflamatorii ale vitaminei C sunt eficiente în ameliorarea secreției nazale. Mai mult decât atât, acest supliment special poate ajuta la întărirea sistemului imunitar prin întărirea macrofagelor și neutrofilelor, celule imunitare care lucrează colectiv pentru a distruge virușii, inclusiv cei care declanșează boli legate de gripă.
Vitamina E – Similar cu vitamina C, vitamina E poate, de asemenea, să întărească sistemul imunitar și, de asemenea, să reducă șansele de a dezvolta o infecție a căilor respiratorii superioare, care este o întâmplare comună în rândul celor care dezvoltă gripă. Pentru a susține această afirmație, trebuie doar să ne uităm la un studiu realizat de cercetători și oameni de știință de la Universitatea Tufts, o universitate privată de cercetare din Massachusetts. Studiul, care a inclus 451 de participanți cu vârsta peste 65 de ani, cei care au dezvoltat simptome legate de gripă și au luat zilnic 200 de unități internaționale (UI) de vitamina E, au fost mai puțin sensibili la dezvoltarea unei infecții ale căilor respiratorii superioare.
8. ACETAMINOFEN ȘI ANTIINFLAMATOR NESTEROIDALE
Nu este neobișnuit să aveți febră și dureri corporale atunci când dezvoltați o boală respiratorie cauzată de gripă. Cel mai bun mod de a combate aceste două simptome este să luați medicamente antiinflamatoare și antiinflamatoare fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofenul sau ibuprofenul, de exemplu. Deși nu sunt remedii naturale ca celel alte de pe lista noastră, ele oferă o ușurare semnificativă a simptomelor legate de gripă. Acestea fiind spuse, haideți să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care funcționează aceste două medicamente:
Acetaminofen – Acest medicament fără prescripție medicală este folosit în mod obișnuit pentru a reduce durerea și febra. În timp ce știința din spatele modului în care funcționează acetaminofenul nu este înțeleasă pe scară largă, studiile arată că Tylenol și alte medicamente care conțin acetaminofen ajută la limitarea producției de prostaglandine în creier, substanțele chimice care declanșează durerea și febra în organism.
Ibuprofen – Acest medicament fără prescripție medicală este foarte asemănător cu acetaminofenul, prin faptul că reduce febra și ameliorează durerea prin limitarea producerea de prostaglandine. Cu toate acestea, spre deosebire de acetaminofen, ibuprofenul poate oferi și ameliorarea inflamației.
9. SUPRESANTE TUUSEI
Un alt dintre numeroasele simptome asociate cu bolile legate de gripă este tusea cronică. Această tuse este adesea însoțită de congestie toracică. Din fericire, multe medicamente pentru tuse fără prescripție medicală conțin camfor, ulei de eucalipt, mentol sau dextrometorfan, toate acestea fiind excelente pentru suprimarea tusei. Mai mult decât atât, multe conțin și guaifenesin sau guaiacolat de gliceril, care sunt expectorante care pot ajuta la slăbirea și desfacerea congestiei toracice.
Este important de reținut că antitusivele, acetaminofenul și antiinflamatoarele nesteroidiene nu fac să dispară bolile legate de gripă. În schimb, ei vor trebui să-și urmeze cursul în mod natural. Și asta poate dura oriunde de la 1 până la 2 săptămâni. Cu toate acestea, ele oferă o ameliorare a simptomelor, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți puțin mai puțin mizerabil
10. STÂND ACASĂ
Stai acasă în timp ce te lupți cu simptomele legate de gripă îți poate grăbi recuperarea și, mai important, te poate împiedica să îmbolnăvești și pe alții. Diferiții virusuri care contribuie la bolile legate de gripă pot fi transmise altora timp de până la 7 zile după apariția simptomelor.
GANDURI FINALE PRIVIND COMBATEREA GRIPEI CU REACURI CASALE
Per total, simptomele legate de gripă pot afecta rapid și ușor fizicul tău. Și, într-o oarecare măsură, senzația de lent poate afecta sănătatea ta mintală. Din fericire, remediile la domiciliu la care se face referire în acest articol pot oferi o ușurare atât de necesară împotriva gripei.
Desigur, dacă simptomele gripei nu s-au ameliorat după câteva zile de utilizare a acestor remedii sau s-au agravat semnificativ, consultați-vă medicul cât mai curând posibil.