Când Freelee the Banana Girl a anunțat pe faimosul ei canal de YouTube că și-a atins un fizic aproape perfect doar mâncând peste 30 de banane pe zi, internetul a luat-o razna.
Această femeie trecuse de la yo-yo-ul în greutate pentru cea mai mare parte a vieții ei de adult la consumul de o dietă cu în principal banane pentru pierderea în greutate. În mod impresionant, ea și-a atins structura ideală a corpului printr-un echilibru disciplinat între dietă și exerciții fizice.
Părea practic imposibil, iar mulți erau încă sceptici chiar și după ce ea a prezentat rutinele zilnice de dietă care au ajutat-o să slăbească. În cele din urmă, totul s-a rezumat la bananele ei mereu prezente și devotamentul ei continuă pentru a trăi un stil de viață complet vegan.
Freelee s-a jucat de atunci cu dieta ei, a trecut la un regim alimentar complet crud, precum și a încercat să păstreze o dietă strictă cu fructe. Cu toate acestea, ea încă laudă banana pentru rolul esențial pe care îl are în schimbarea vieții și a modului ei de viață.
Raw Till Four
Dacă i-ai urmărit îndeaproape cariera de-a lungul anilor, ești pe deplin conștient de faimosul plan de dietă Raw till Four al lui Freelee. Baza acestei diete stă pe baza unei diete tipice vegane, cu o modificare a alimentelor crude. Ziua te-ar face să începi cu un smoothie de banane, format din aproximativ 15 banane întregi, câteva căni de apă, curmale proaspete și o strop de extract de vanilie pentru un gust îmbunătățit și îndulcit.
Întreaga metodă din spatele programului de stil de viață Raw Till Four este să mănânci numai alimente crude pentru cea mai mare parte a meselor zilnice până la ora 16:00. După acest timp, vă puteți răsfăța cu o masă gătită pentru cină. Freelee ne avertizează să nu mâncăm fructe după ora 17, deoarece acest lucru ar putea permite fructelor să fermenteze în stomac peste noapte, ducând la dureri de stomac și disconfort extrem în intestin.
Folosirea bananei pentru pierderea în greutate a luat amploare pentru Freelee, la fel ca și mișcarea dietei cu 30 de banane pe zi. Veganismul a început, de asemenea, să câștige un impuls substanțial odată cu creșterea canalului ei de YouTube și a numărului ei de abonați. La rândul lor, unii dintre adepții lui Freelee și-au început canalele veganismului și bazate pe fructe, deoarece ea și călătoria ei i-au inspirat atât de mult. Canalul a crescut rapid până la un maxim istoric de peste jumătate de milion de abonați.
Go Fruit Yourself
Proaspăt de succesul planului ei de mișcare și dietă Raw till Four, Freelee a creat o nouă carte intitulată Go Fruit Yourself. De data aceasta, pe lângă planul de exerciții din ultima carte de nutriție apreciată de critici, ea a inclus și un plan de masă bine gândit, programat pentru două săptămâni. Acest lucru aduce un plus de comoditate și îi ajută pe adepții săi să pregătească alimente în avans pentru a respecta planul.
Nu numai că obții o perspectivă detaliată asupra modului în care Freelee a slăbit aproape 40 de lire sterline cu dieta ei testată și adevărată cu banane, dar primești și instrumentele pentru a obține aceeași cantitate de pierdere în greutate.
Noua carte include, de asemenea, un ghid de informații nutriționale pentru toate alimentele crude menționate între pagini, câteva informații despre etica vegană și sfaturi pentru a duce un stil de viață vegan sănătos. Bananele au devenit un totem pentru succesul lui Freelee.
Dieta cu banane
Mulți sunt conștienți de faptul că fructul are un nivel ridicat de potasiu și fibre. Dar s-ar putea să nu știe că conține și o mulțime de alte beneficii pentru sănătate care nu sunt atât de cunoscute. Consumul unei singure banane pe zi ar putea reduce riscul de cancer și astm. De asemenea, se știe că reduce hipertensiunea arterială și ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Steaua strălucitoare a fructului galben este, desigur, nivelul de potasiu pe care îl conține. Potasiul este un astfel de atu pentru organism, deoarece oferă niveluri consistente de lichide pentru a asigura migrarea deșeurilor și a nutrienților care se deplasează în și din celule.
În prezent, americanii consumă mai multe banane în fiecare an decât numărul de mere și portocale combinate. Fructele sunt disponibile pe tot parcursul anului, la prețuri accesibile și, sincer, foarte gustoase! Ce este să nu iubești?
Gânduri finale despre mișcarea dietei cu banane
Unii ar susține că toate lucrurile bune ar trebui să vină cu o limită rezonabilă. Această regulă de bun-simț se aplică chiar și în cazul consumului de banane sănătoase! Deși este rar ca oamenii să consume „prea mult potasiu”, aceasta poate apărea în unele cazuri rare. Prin urmare, consultați-vă cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a sări cu capul înainte în orice schimbări semnificative ale dietei.
Cu toate acestea, mișcarea raw food ar putea avea ceva de-a face cu creșterea acestor numere de-a lungul anilor. Faptul că sunt un fruct care este în sezon pe tot parcursul anului joacă, de asemenea, un rol important în popularitatea lor. Deci, indiferent de motiv, toți am putea folosi puțin mai mult potasiu în dieta noastră.
Dacă același fruct care are un gust grozav este, de asemenea, plin de vitamine și minerale sănătoase și te poate ajuta, de asemenea, să slăbești, încorporarea câtorva în plus în dieta ta pare o idee deloc. Marcați unul pentru fata banană!
11 Best Foods for Belly Fat
