Probabil ați mai auzit de termenul „empat”, dar această grupare de caracteristici specifice are de fapt și un alt nume: persoana foarte sensibilăsau HSP. Dr. Elaine Aron, un psiholog care a început să studieze sensibilitatea extremă la oameni în 1991, a descoperit că aproximativ 15-20% din populație poartă trăsăturile HSP.
În timp ce cercetătorii continuă să studieze oamenii foarte empatici, dr. Aron spune că HSP-urile pur și simplu răspund la stimuli diferit față de ceilalți din cauza variațiilor din creier. Așadar, s-ar putea să te lupți uneori să te adaptezi la anumite situații sociale sau să te simți neînțeles. Cu toate acestea, amintiți-vă că aproximativ 1/5 din populație se poate raporta la trăsăturile dvs. unice de personalitate. Dacă aveți nevoie de întărire că sunteți într-adevăr o persoană extrem de sensibilă, consultați aceste semne sigure pentru a vă oferi mai multe informații.
Iată 5 semne că ai putea fi o persoană extrem de sensibilă:
1. Te lași ușor copleșit de zgomote puternice și de situații sociale haotice
Oamenii foarte sensibili reacționează la anumiți stimuli mult mai puternic datorită programării din creier – frecvențele lor pur și simplu captează zgomote, emoții, expresii faciale și energie mult mai profund decât ar putea alții.
De exemplu, dacă intri într-un magazin alimentar sau într-un mall plin de oameni, s-ar putea să simți instantaneu că energia negativă îți pătrunde în corp, ceea ce îți va afecta starea de spirit și emoțiile. Pur și simplu captezi în mod intuitiv energia colectivă a anumitor locuri și poți fi ușor copleșit de emoții și vibrații intense.
Ca sfat, încercați să practicați tehnici de împământare, cum ar fi meditațiile chakrei rădăcinii, pentru a vă ajuta să vă simțiți în siguranță și conectați la sursa de energie în orice moment.
2. Toată lumea comentează întotdeauna că ești „prea sensibil.”
Ca și copil în creștere, probabil că te-ai simțit „ altfel” din cauza sensibilității tale sporite față de cuvintele și acțiunile celorlalți. Este posibil ca oamenii să te fi remarcat pentru asta, deoarece este încă o trăsătură destul de neobișnuită. Ca adult, este posibil să fi devenit sensibil și să fi învățat cum să gestionezi mai eficient stimuli specifici, dar probabil că te simți încă foarte diferit de colegii tăi și prietenii tăi. Cu toate acestea, nu este nimic de care să vă fie rușine.
Empații servesc unui scop foarte special aici pe Pământ, așa că nu uitați să vă purtați cu mândrie sensibilitatea. Chiar dacă s-ar putea să simți emoții negative mult mai profund, gândește-te cât de fericit te vei simți atunci când se întâmplă lucruri pozitive în viața ta.
Articol similar: 5 lecții grozave pentru oamenii sensibili
3. Îți place să petreci timpul singur, mai degrabă decât în grup
Chiar dacă 30% dintre HSP sunt de fapt extrovertiți, conform Dr. Aron, asta înseamnă că putem deduce că restul de 70% sunt introvertiți. Deci, cei mai mulți dintre voi care citiți acest lucru probabil se identifică ca fiind introvertiți. Această desemnare ar putea însemna că te simți mai plin de energie și mai confortabil petrecând timpul singur.
Ca persoană extrem de sensibilă, setările sociale te pot epuiza de energie vitală din cauza gamei largi de frecvențe emise de toți cei din cameră. Aveți tendința de a absorbi toată această energie și vă puteți reenergiza și găsi echilibrul intern din nou reflectând asupra gândurilor voastre. Deși introversia nu este o trăsătură inerentă a tuturor empaților, de multe ori tinde să meargă mână în mână.
Încercați să faceți activități de grup care să nu vă copleșească sistemul nervos cu prea mulți stimuli, cum ar fi cursuri de yoga și meditație.
4. Violența în viața reală, precum și în filme și emisiuni TV, te supără profund
Mulți oameni pot vedea pe alții bătuți sau uciși într-un film și nici măcar să nu bată un ochi. Tu, totuși, te înfioresti la orice semn că oamenii sunt răniți. De fapt, eviți cu orice preț aceste tipuri de programare și situații. Refuzați invitațiile la filme dacă alții doresc să vadă ceva care promovează provocarea de rău altora. În plus, probabil că rămâneți la comedii sau documentare dacă vă uitați la emisiuni TV sau filme.
Violența trimite nivelurile tale de energie într-o spirală descendentă. Recunoscând acest tipar, știți să vă limitați mult expunerea la el atunci când este posibil.
5. Alții își eliberează adesea problemele asupra ta
Oferi lumii o sensibilitate înnăscută tuturor celor din jurul tău. Astfel, ceilalți s-ar putea să te vadă ca fiind persoana de referință la care să se desprindă și de la care să primești sfaturi. Probabil atrageți destul de des oameni care au probleme pe care parcă nu le pot rezolva. Deci, ei vor să asculți și să-i ajuți să rezolve lucrurile.
Deși îți place să ajuți oamenii și să le oferi cele mai bune sfaturi, îți poți aminti să te hrănești și pe tine. Asigurați-vă că vă susțineți dacă vă simțiți profitat de cineva. Poți să dai atât de multe sfaturi înainte ca ceal altă persoană să ia inițiativa de a lucra la propria viață. Așa că nu vă fie teamă să le spuneți politicos asta dacă începeți să vă simțiți copleșiți.