Este sigur să spunem că nicio femeie nu poate fi nefericită. Fiecare Zeiță (chiar și eu) vrea să fie o femeie fericită și să se bucure de viața lor. Dar dacă nu ești unul dintre acei oameni fericiți? Te uiți vreodată la oamenii fericiți din jurul tău și te întrebi care este secretul lor?
Ei bine, nu vă mai întrebați! Deși fericirea poate fi evazivă pentru unii, există întotdeauna modalități de a începe să faci pași în direcția corectă pe drumul cel bun.
Iată 10 lucruri pe care femeile fericite le fac diferit
1. Femeile fericite sunt amabile
Bunătatea îi face pe alții fericiți și, prin extensie, te poate face fericit și pe tine. O femeie fericită nu are interes să fie crudă sau rea. În schimb, ei vor să fie o forță pozitivă în lume. Iată câteva moduri în care o femeie fericită practică bunătatea.
a) Fără ranchiună
O femeie fericită nu vrea să aducă resentimente. Dacă experimentează emoții negative față de orice individ, consideră că în ei înșiși este persoana mai bună.
În timp ce iertarea adevărată nu este posibilă în toate cazurile, în special în cele care implică acte grave de vătămare, o femeie fericită trece mai departe și o lasă în trecut. Ea știe că a ține ranchiuna nu o va face decât să fie mizerabilă.
b) Complimente
Unei femei fericite îi place să-i complimenteze pe ceilalți. Dacă ea crede ceva drăguț despre cineva, va fi sigur că îi va spune. Ea știe că poate schimba întreaga zi a cuiva și o poate face mai bună.
Este în regulă să te sfiești să faci complimente, mai ales cunoștințelor pe care abia le cunoști. Începeți cu oamenii cu care vă simțiți confortabil și provocați-vă să faceți mai mult pe măsură ce vă obișnuiți!
c) Acte de bunătate
O femeie fericită vrea să ajute să facă din lume un loc mai bun, chiar și în moduri mici. Ei lasă note amabile, fac mici favoruri când pot, donează bani în plus și multe altele! În plus, studiile arată că cei care îndeplinesc acte aleatorii de bunătate devin în general mai fericiți (1)
2. Femeile fericite sunt recunoscătoare
O persoană fericită este fericită pentru că știe că o are bine. Când există atât de multe pentru care să fii recunoscător, este dificil să fii trist! O femeie fericită va recunoaște micile binecuvântări pe care le întâlnesc în fiecare zi.
Ai dificultăți în a fi recunoscător? Păstrează un jurnal în care înregistrezi lucruri pentru care ești recunoscător în fiecare zi! Poate fi orice, inclusiv:
- Sanatate buna
- Apa fierbinte
- Acces la alimente și apă
- Un acoperiș deasupra capului
- Familie/prieteni care te iubesc
- Un job care te susține
- Niste întâlniri pozitive aleatorii pe care le-ați avut
- Un cadou special pe care l-ai primit
3. Femeile fericite se provoacă pe sine
Unde este distracția în viață dacă nu te provoci niciodată? A fi prins în aceeași rutină monotonă poate afecta starea de spirit a oricui. De aceea, o femeie fericită își propune să se provoace pe ei înșiși, fie intelectual, fizic sau într-un alt mod. De fapt, autoprovocarea este aproape crucială pentru o bună sănătate mintală! (2)
Pentru a te provoca, poți:
- Ia o nouă clasă
- Încearcă o bucătărie nouă
- Alegeți un subiect despre care să aflați
- Stabiliți noi obiective de fitness
- Citește cărți despre domeniul tău de expertiză sau despre o pasiune de-a ta
- Învață metode noi de la colegi
- Încearcă ceva de care te-ai speriat mereu
- Gătește o nouă rețetă
- Pune întrebări ori de câte ori ești curios
- Ieși în afara zonei tale de confort
Pur și simplu nu este posibil să mergi mai departe în viață dacă nu te provoci. Aceste noi experiențe îți pot deschide ochii și îți pot extinde orizonturile.
4. Femeile fericite văd binele din jurul lor
Dacă ești pesimist, acea mentalitate te poate trage în jos. De aceea femeile fericite, deși nu sunt neapărat optimiste tot timpul, își propun să practice gândirea pozitivă în viața lor de zi cu zi. Ei muncesc din greu să vadă căptușeala din fiecare nor.
Este greu să ratezi toate lucrurile bune care se întâmplă în jurul tău când le cauți. Desigur, acest lucru este mult mai ușor de spus decât de făcut – așa că iată cum să procedezi!
a) Profitați de situațiile rele
Ai ratat autobuzul? Ți-ai vărsat cafeaua? Este cineva răutăcios? În loc să se oprească asupra situațiilor proaste, o femeie fericită face tot ce este mai bun din ele. Ei râd de întâmplări și iau întotdeauna drumul mare.
b) Vezi mai mult decât defecte
Nu există un singur lucru, persoană sau situație în lume care să nu aibă vicii. Defectele sunt parte integrantă a existenței. În timp ce ignorarea lor nu face bine, o femeie fericită știe să privească dincolo de acele defecte și să vadă întreaga imagine. Acolo poate fi chiar și frumusețe ascunsă!
c) Nu vă așteptați la perfecțiune
A aștepta perfecțiunea de la oamenii din jurul tău – și de la tine – este o modalitate sigură de a fi dezamăgit rapid. Gestionează-ți așteptările; așteaptă-te la lucruri bune, dar nu la perfecțiune. Perfecțiunea este pur și simplu imposibilă, iar greșelile și lucrurile rele se vor întâmpla din când în când!
d) Înțelegeți că lucrurile nu sunt întotdeauna bune
O femeie fericită nu este o optimistă oarbă. În schimb, este o realistă pozitivă. Ea știe că nu este posibil ca lucrurile să fie bune tot timpul. Ea acceptă acest lucru și găsește fericirea știind că există întotdeauna un motiv de argint și că, în vremuri rele, și asta va trece.
5. Femeile fericite se înconjoară de alți oameni care sunt fericiți
Dacă singurii oameni cu care petreci timpul sunt nanți negativi, lipsa lor de gândire pozitivă te va afecta cu siguranță. Studiile au arătat de fapt că fericirea este capabilă să se răspândească într-un grup social bun și puternic – ceea ce înseamnă că dacă prietenii tăi sunt fericiți, probabil vei fi fericit și tu (3)
Aruncă o privire la oamenii cu care ieși. Te trag în jos? Prietenii toxici pot fi mai ascunși decât crezi. Acordați atenție celor mai apropiați însoțitori și alegeți-vă prietenii cu înțelepciune!
6. Femeile fericite se adresează lucrurilor care le afectează
Mulți oameni trăiesc în negarea problemelor lor, cum ar fi:
- Anxietăți
- Bagaj emoțional
- Resentimente
- Probleme trecute
- Stresul, depresia sau declanșează sănătatea mintală
- Surse actuale de tristețe sau furie
Oamenii cred că, ținându-i liniștiți și ascunzându-i, vor putea suprima aceste probleme. Din păcate, îmbutelierea totul are de fapt un efect negativ. Determină negativitatea să se construiască și să se dezvolte până când totul ajunge la lovituri.
De aceea o femeie fericită știe că trebuie să fie curajoasă și să-și confrunte problemele pentru a trece mai departe de ele. Fiind conștient de ele, poți învăța să le depășești. Înfățișează-te: nu este posibil să te simți fericit când te epuiza atât de mult. Nu vă fie teamă să căutați ajutor de la un profesionist în sănătate mintală dacă aveți nevoie!
7. Femeile fericite au grijă de ele
Corpul tău trebuie să fie fericit pentru ca mintea ta să fie fericită. De aceea, femeile fericite nu fac compromisuri cu privire la niciun aspect al sănătății lor, fie el emoțional, fizic sau mental. Ei sunt dispuși să găsească modalități de a se trata singuri și de a-și acorda îngrijirea profesională de care au nevoie, dacă este necesar. Iată câteva modalități prin care femeile fericite au grijă de sine:
a) Ei mănâncă bine
Mâncarea unei diete echilibrate poate face minuni pentru fericirea ta, iar studiile au legat chiar și o dietă bună de diminuarea simptomelor depresive. (4)
b) Ei exercită
Antrenamentul ajută corpul să fie mai puternic și, de asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit. Este una dintre cele mai rapide moduri de a obține un impuls hormonal pozitiv!
c) Dorm suficient
Sigur, vizionarea excesivă arată că sună tentant, dar să dormi suficient este crucial pentru sănătatea generală, inclusiv pentru sănătatea mintală! Dacă nu dormi suficient, vei fi amețit și morocănos a doua zi - și vei funcționa într-un ritm mult mai mic decât de obicei, ceea ce te poate face și mai nefericit.
d) Primesc ajutor atunci când este nevoie
Te-ai simțit rău de câteva zile? Du-te la un doctor. Îți faci griji pentru sănătatea ta mintală? Mergi la un terapeut. Te simți singur? Ieși cu prietenii. Stresat? Petreceți o oră făcând ceva distractiv – sau pur și simplu înmuiați-vă într-o baie caldă cu o mască ieftină!
e) Au suficient timp pentru mine
Toată munca și nicio joacă creează niște niveluri foarte scăzute de fericire. Asigurați-vă că vă rezervați puțin timp în fiecare zi pentru a face ceva ce doriți să faceți.
8. Femeile fericite nu-și fac griji pentru felul în care alții gândesc despre ele
A fi îngrijorat de ceea ce pot crede alți oameni poate duce la o mulțime de anxietate care este greu de scuturat. S-ar putea să vă gândiți și să analizați excesiv, dar acest lucru va duce doar la mizerie pentru dvs. De aceea, o femeie fericită nu este niciodată deranjată de ceea ce cred alții despre ea!
Asta înseamnă că ea întoarce nasul la critici constructive? Înseamnă asta că nu-i pasă de alți oameni? Desigur că nu! Ceea ce înseamnă este că are încredere în cine este ea și nu-i face griji să se schimbe pentru a se potrivi cu ceea ce vor alții să fie.
9. Femeile fericite își asumă responsabilitatea
A face greșeli și a greși face parte din a fi uman. Aceasta înseamnă că, la un moment dat în viața ta, vei fi „băiatul rău” într-o situație. Primul tău răspuns poate fi să acționezi defensiv, să schimbi vina sau să refuzi să rezolvi totul împreună.
O femeie fericită nu face asta. În schimb, ea se apropie de farfurie, își cere scuze și se consideră responsabilă pentru greșelile sale. Acest lucru se extinde și în alte domenii ale vieții ei; ea își asumă responsabilitatea și lucrează pentru a se îmbunătăți în multe, multe feluri, astfel încât experiențele viitoare să poată fi mai pozitive.
10. Femeile fericite sunt amabile cu ele însele
A fi amabil cu tine însuți are numeroase efecte pozitive asupra organismului. Îți îmbunătățește sănătatea fizică și mentală simultan și te ajută să apreciezi întreaga amploare a eforturilor și abilităților tale, astfel încât să nu te doborâți. De aceea femeile fericite sunt blânde și pline de compasiune cu cei din jur și cu propriile lor sine. (5)
Totuși, este un lucru dificil de făcut, mai ales dacă nu ești obișnuit! Iată câteva sfaturi pentru a fi amabil cu tine însuți.
a) Fii propriul tău prieten
Dacă toți ceilalți ar pleca mâine, te-ai avea doar pe tine însuți – așa că asigură-te că ești în relații bune cu acea persoană – tu! Nu-ți face sau nu-ți spune lucruri pe care nu le-ai face sau nu le-ai spune cuiva la care îți pasă. Manipulați-vă cu grijă și dragoste.
b) Felicitează-te
Există o diferență între a fi plin de mândrie sau ego și a-ți recunoaște succesele. Ai o promovare mare? Să aveți o masă bună în sărbătoare! Te îmbunătățești în anumite aspecte ale vieții tale personale? bate-te pe spate!
Chiar pașii mici în direcția corectă merită recunoaștere. Nu cădea în capcana de a aștepta prea mult de la tine.
c) Nu deprecia
A te respecta este crucial pentru a te iubi. Dacă spui lucruri negative despre tine, chiar și ca o glumă, mintea ta te ascultă și încet va crede acele lucruri rele. În schimb, concentrați-vă pe utilizarea afirmațiilor pozitive; dacă trebuie, falsează-l până o reușești!
d) Practicați iubirea de sine
Răsfățați-vă din când în când! Răsfățați-vă cu acel tort de care ți-ai dorit. Cumpărați-vă un articol nou în limita bugetului dvs. Oferă-ți un weekend să te relaxezi acasă. Fă-ți timp să te faci fericit!
Gânduri finale despre unele lucruri pe care femeile fericite le fac diferit
Fericirea este ceva pe care mulți dintre noi ne străduim să-l atingem. Practicând aceste obiceiuri bune și făcând aceste 10 lucruri pe care femeile fericite le fac diferit, vei descoperi că te apropii din ce în ce mai mult de această fericire în fiecare zi.