La fel cum valizele obișnuite înseamnă că pleci într-o călătorie și schimbi lucrurile, bagajul emoțional înseamnă că lași ceva în urmă. Sper că sunteți în drum spre ceva mai bun. Cu toate acestea, nu toate bagajele, vorbind despre bagaj emoțional, sunt util de luat cu tine.
Experiențele tale trecute te-au schimbat și te-au transformat în persoana care ești astăzi. Sper că te-au învățat ceva – fie despre tine, despre reacțiile la circumstanțe sau despre emoțiile față de oamenii din trecutul tău.
Odată ce ai învățat lecția implicată, totuși, poți să lași jos bagajele emoționale grele și să mergi mai departe. Ar trebui să iei cu tine doar lucrurile pozitive pe care le-ai învățat din experiență. Acest lucru îți face viitorul mai ușor și mai luminos și creează fericire și mulțumire în viața ta. În niciun caz nu ar trebui să crezi că ești obligat să iei în jur acel bagaj.
Iată 3 bagaje emoționale pe care nu ar trebui să le porți în viață
„Iertarea este procesul de a vă lăsa bagajele emoționale.” – Tim Fargo
1. Familia ta nu ești tu
Majoritatea a ceea ce se întâmplă în primii noștri ani ne modelează, familia noastră de origine fiind de obicei cea mai mare parte a acestui lucru. Să sperăm că majoritatea dintre noi avem copilărie fericită. Cele care ne umplu de bucurie și râs atunci când privim în urmă. Să sperăm că amintirile noastre aduc un fel de nostalgie bun, precum și fericire; iar experiențele noastre timpurii ne-au transformat în adulți care funcționează bine, cu stimă de sine ridicată și o imagine de sine grozavă. Din păcate, nu toată lumea a avut asta. Când vii dintr-o familie cu disfuncții și probleme profunde, emoționale, este ușor să le faci proprii.
Dacă părinții tăi te dezamăgesc mereu, s-ar putea să ai o stimă de sine scăzută și să simți că fiecare comentariu pe care îl face cineva este un dezamăgitor. Într-un astfel de caz, totuși, s-ar putea să trebuiască să recunoști că orice a spus familia ta despre tine nu este adevărul absolut. Acest lucru vă va ajuta să nu vă simțiți la fel de defensiv ori de câte ori cineva face un comentariu în general. Și dacă simțiți același sentiment de deznădejde sau neajutorat în preajma unei anumite persoane pe care îl simțiți înaintea familiei dvs., îl puteți lua ca pe un semn pentru a exclude acea persoană din viața ta.
Poate că ți-ai văzut părinții implicați în înșelăciune sau într-un divorț, iar asta te face să te simți mai puțin încrezător în noii parteneri, chiar și atunci când nu au făcut nimic pentru a merita asta. Acesta este un semn că este timpul să să aruncăm o privire lungă la acel bagaj, să învățați ce există de învățat din el și, în sfârșit, să-l lăsați josÎn acest fel, poți începe să creezi o relație sănătoasă și împlinită cu celăl alt semnificativ.
2. Noul tău partener nu este fostul tău
Relațiile sunt intense, mai ales când nu se termină bine. Acțiunile unui fost partener – și sentimentele sale rezultate în tine – pot arunca valuri mari în relațiile viitoare, chiar și ani mai târziu. Dacă fostul tău te-a înșelat, te poate face să te simți paranoic față de viitorii parteneri, chiar și atunci când nu ai de ce să-ți faci griji. Emoțiile pot crea o dinamică relațională nesănătoasă pe care nu mulți parteneri sunt dispuși să o suporte, și pe bună dreptate. O relație trebuie construită pe încredere și încredere, nu pe paranoia și verificare.
Bineînțeles, când ești în proces de a renunța și de a învăța să ai din nou încredere, îi poți cere noului tău partener să aibă puțină răbdare cu tine. Poți să fii sincer și să le spui că s-ar putea să ai nevoie de puțin mai multă siguranță decât de obicei. Acest lucru este perfect normal și sănătos de făcut, atâta timp cât nevoia dvs. de astfel de asigurări scade în cele din urmă, mai degrabă decât crește.
Dacă v-ați confruntat cu abuzuri în trecut, veți găsi și mai dificil să aveți încredere într-un nou partener. S-ar putea să suferi de temeri profunde că te-ar răni în același mod. Abuzul nu este ceva prin care nimeni, vreodată, ar trebui să trăiască, fie că este vorba de abuz fizic, emoțional sau psihologic. Este nevoie de multă muncă (de multe ori cu ajutorul unui terapeut) pentru a renunța la rănile care au fost provocate, deși adesea vor rămâne cicatrici.
Oricât de greu ar fi să crezi, nu trebuie să continui să porți acel bagaj dureros și emoțional Dacă cineva te abuzează, adică 100% pe ele. Nici o singură parte din ea nu este vina sau responsabilitatea ta. Ai plecat când ai putut, fie că a fost după șase luni sau după 20 de ani. Acum ai dreptul la o nouă relație, să fii fericit, să te simți iubit de cineva care te tratează corect.
3. Nu ești dincolo de tine
Poate că acesta este cel mai greu de înțeles. Dacă ai făcut lucruri în trecut de care nu ești mândru, va trebui să accepți în cele din urmă acest lucru. Nu putem schimba trecutul. Cu toate acestea, putem învăța din ea și să ne asigurăm că nu mai facem aceleași greșeli în viitor.
Mai ales dacă ai avut probleme cu dependența, poate fi dificil să lași toate astea în urmă. Mulți dependenți trăiesc cu un sentiment de vinovăție constantă pentru acțiunile trecute. Se întâmplă foarte des și cu oamenii care au fost bătăuși sau abuzatori și apoi ajung să realizeze cât de mult au rănit pe alții.
Cu toate acestea, vinovăția este un sentiment contraproductiv. A te simți vinovat pentru ceea ce ai făcut în trecut înseamnă că ar putea exista șansa să o faci din nou. Sau mai bine spus, o teamă că ai putea să o faci din nou. Odată ce ai învățat ce trebuie să înveți despre trecut și poți fi relativ sigur că nu vei repeta aceleași greșeli, este în regulă să renunți la vinovăție. Nu mai ești aceeași persoană cu care erai pe atunci. Ai crescut, ai învățat lucruri noi și ești mai bine pentru asta.
Gânduri finale
Nu lăsa emoțiile tale să-ți devină mai bine. Simplul act de a trăi înseamnă că acumulăm bagaje. Unele pozitive, cum ar fi să ne uităm cu drag la ieșirile la grădina zoologică când eram copii. Unele, însă, nu sunt atât de pozitive. Totuși… nu trebuie să continuați să trageți toate acele bagaje cu tine. Este în regulă să-l despachetezi, să înveți ce poți din el și să-l lași în urmă, astfel încât să poți treci la un viitor mai fericit și mai luminos Amintiți-vă, gândirea pozitivă și o atitudine pozitivă față de viață te poate ajuta să eliberezi aceste bucăți de bagaj emoțional, astfel încât să nu fii nevoit să le porți în continuare de-a lungul vieții.
10 Mistakes to Forgive But Never Forget
