O băutură la fel de simplă ca apa cu lămâie are o serie de beneficii pentru sănătate pe care nu le-ai fi ghicit niciodată. Unele afirmații despre proprietățile sale de sănătate sunt false. Dar există de fapt multe moduri în care apa cu lămâie îți îmbunătățește sănătatea, toate susținute de știință.
Beneficiile apei cu lămâie sunt numeroase.
Iată 11 beneficii uimitoare ale apei cu lămâie și cum vă poate ajuta să vă mențineți corpul în formă și sănătos
1. Îți îmbunătățește starea de spirit
Apa cu lămâie în ea vă poate îmbunătăți considerabil starea generală de spirit. Oamenii de știință nu știu sigur de ce – probabil că este legat de hidratarea adecvată și de vitaminele găsite în mod natural în lămâi. Acest lucru poate servi pur și simplu pentru a vă face să vă simțiți mai bine sau pentru a vă ajuta în lupta împotriva bolilor mintale grave precum depresia.
2. Te mentine hidratat
Corpul tău are nevoie de multă apă în fiecare zi pentru a supraviețui și a rămâne sănătos. Deshidratarea poate provoca iritabilitate, dureri de cap, amețeli, piele uscată, crampe musculare și multe altele. Dacă sunteți genul căruia nu-i place să beți apă obișnuită, adăugarea de lămâie pentru aromă este o modalitate excelentă de a vă asigura că obțineți lichidul de care aveți nevoie pe tot parcursul zilei.
3. Ajută digestia
Apa care conține lămâie ajută la promovarea unui sistem digestiv sănătos. Poate atenua balonarea pentru a vă face să vă simțiți mai bine pe parcursul zilei, precum și pentru a menține mișcările intestinale naturale și regulate. Funcționează ca un diuretic natural, ușor pentru a realiza acest lucru.
4. Întărește sistemul imunitar
Unul dintre cele mai semnificative beneficii ale apei cu lămâie este că întărește sistemul imunitar. Acest lucru se datorează conținutului său ridicat de vitamina C, precum și alte vitamine, care vă ajută organismul să evite infecțiile. Apă de băut cu adaos de lămâie vă va îngreuna să vă îmbolnăviți și vă va mări timpul de recuperare.
5. Reduce durerile musculare și articulare
Vitamina C conținută de lămâi acționează ca un calmant natural al durerii, în special la nivelul picioarelor și genunchilor. Acest lucru este util pentru oricine se confruntă cu dureri articulare cauzate de artrită, obezitate sau din orice alte cauze. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare după un antrenament lung.
6. Îmbunătățește sănătatea pielii
Vitamina C care se găsește în lămâi poate reduce ridurile și uscarea pielii, iar apa menține în mod natural pielea hidratată, sănătoasă și lipsită de semne de îmbătrânire. Pe lângă faptul că este consumată, apa cu lămâie este, de asemenea, frecvent utilizată direct pe piele pentru a trata o serie de probleme, inclusiv erupții cutanate, acnee, pete întunecate și multe altele.
7. Ajută cu o durere în gât
Lămâia funcționează ca o substanță antiinflamatoare generală, naturală. Acest lucru îl face foarte util dacă ajungeți cu o răceală. Apa caldă cu puțină lămâie este binecunoscută pentru că poate calma durerea în gât. Încearcă data viitoare când vei răci pentru a te ușura.
8. Curățarea ficatului
Ficatul vede multe beneficii ale consumului de apă cu lămâie, deoarece această băutură face ca ficatul să producă mai multă bilă. Face acest lucru deoarece acidul din lămâi este foarte asemănător cu acidul din stomac. Funcțiile ficatului sunt astfel mai bine protejate și optimizate pentru a vă menține sănătos.
9. Ajută sănătatea dentară
Lămâia funcționează ca un demachiant natural, alături de apă, pentru a ajuta la prevenirea gingivitei și ameliorarea durerilor de dinți. Totuși, aveți grijă să nu exagerați, deoarece lămâia este, de asemenea, acidă, ceea ce vă poate uza smalțul dinților. Pe lângă îmbunătățirea sănătății dentare, apa cu lămâie îți menține respirația proaspătă, ucigând bacteriile din gură.
10. Ajută la prevenirea și tratarea pietrelor la rinichi
Un alt beneficiu al apei cu lamaie este impactul ei pozitiv asupra pietrelor la rinichi. Lămâia este bogată într-un compus cunoscut sub numele de citrat, care este folosit pentru a distruge pietrele la rinichi. Prin urmare, adăugarea de lămâie în apă poate ajuta la prevenirea formării pietrelor la rinichi și îi poate ajuta să treacă atunci când se formează. Face acest lucru împiedicând legarea calciului de alte substanțe pentru a crea pietre în urină.
11. Promovează pierderea în greutate
Există o serie de motive pentru care consumul de apă cu lămâie poate duce la pierderea în greutate. Apa nu are calorii, spre deosebire de băuturile dulci pe care majoritatea americanilor le consumă în mod regulat. Lămâia nu adaugă deloc multe calorii suplimentare, ceea ce o face o băutură aromată pe care o poți savura fără să adauge talie. Unul dintre beneficiile pe care le are lămâia asupra sistemului digestiv este creșterea ratei metabolice, ceea ce favorizează și pierderea în greutate. Înlocuiește sucurile și sucurile cu apă cu o atingere de lămâie pentru o schimbare care te va ajuta să slăbești.
Deci, după cum puteți vedea, această băutură simplă are multă putere. Există un motiv pentru care apa este adesea servită cu lămâie - pe lângă un gust bun, vă va oferi și câteva beneficii importante pentru sănătate. Începeți să adăugați această băutură în dieta dvs. și probabil veți începe să observați unele dintre aceste îmbunătățiri ale sănătății dumneavoastră.
