Știm cu toții că ceea ce mâncăm și bem ne afectează sănătatea, dar acest lucru este aproape prea simplist în societatea de astăzi pentru a fi practic. De fapt, simplu poate fi mai bun; iar sucul este cât se poate de simplu. Juicing-ul există de ceva timp, dar a devenit recent mai popular datorită faptului că este prezentat de gazde TV precum Dr. Oz.
Acest lucru este imens pentru sănătatea lumii noastre, deoarece tot mai mulți oameni vor fi expuși la acest stil de viață uimitor. Consumul de legume și fructe proaspete ajută la un stil de viață pozitiv, deoarece permite organismului nostru să obțină o nutriție optimă.
Sacarea tuturor tipurilor de fructe și legume le transformă în superalimente care sunt ușor și optim absorbite de organism. Vă recomandăm să includeți întotdeauna un anumit tip de verdeață în suc. Veți fi surprins de aromă, iar beneficiile pentru sănătate sunt extraordinare.
5 motive pentru a bea suc zilnic (+ O rețetă de suc delicios):
1. Vindecă și detoxifică
Sucul este una dintre cele mai bune metode de vindecare și detoxifiere a organismului; este, de asemenea, una dintre cele mai rapide. Toată lumea cunoaște beneficiile majore ale introducerii zilnice a suficiente fructe și legume în dieta noastră – prelevarea sucului face acest lucru și mai ușor și mai convenabil.
Sucul proaspăt este încărcat cu enzime, vitamine și minerale care sunt ușor digerabile și absorbite rapid. Bea un pahar pe zi îți va stimula sănătatea, îți va oferi mai multă energie, îți va detoxifia organismul și va crește recuperarea după o boală. Mulți oameni și-au vindecat boli chiar și cu suc.
De fapt, un medic celebru, Max Gerson, MD, a tratat pacienți cu cancer folosind un regim de terapie cu sucuri cu Ann Wigmore, co-fondatoare a Institutului de Sănătate Hippocrates. Dacă te simți ghidat, citește-i povestea. El a vindecat de fapt pacienți de cancer cu regimul său de sănătate. Există o carte binecunoscută despre învățăturile sale numită Terapia Gerson.
2. Pierdere în greutate
Când oamenii încep să „devină suculenți” (să bea suc în fiecare zi sau chiar să facă festinuri cu sucuri) sunt foarte entuziasmați pentru că încep imediat să elibereze greutatea. Sunt adesea încântați de pierderea inițială în greutate și, pe măsură ce trece timpul, încep să vadă și mai multe beneficii, cum ar fi un sistem imunitar întărit, o digestie mai bună, mai puține alergii, hormoni echilibrați și mai puține boli și boli cronice.
Postul cu suc, sau denumit în mod mai pozitiv Sărbătoarea cu suc, este mai popular astăzi ca niciodată. Majoritatea celor care încep, raportează cu plăcere o 7-9 lire pe săptămână eliberare de greutate. De obicei, majoritatea oamenilor fac un post cu suc de 3 până la 7 zile.
Mulți s-au aventurat chiar pe calea către un Juice Feast de 90 de zile și mai departe. În general, Postul cu suc și detoxifierea poate fi o modalitate excelentă de a elibera greutatea, precum și de toxine și de a sănătăți în mod natural organismul.
3. Absorbție de vitamine
“…Imaginați-vă 900 de secunde din fiecare celulă vie din corpul vostru pumnind în ritmul fiecărei bătaie…”
Dacă ai încerca să mănânci fiecare legumă pusă într-o rețetă simplă de smoothie, ți-ar lua mai mult timp, corpul tău nu l-ar digera și nici nu ar absorbi vitaminele și probabil că ai fi foarte sătul.. Este bine să mănânci și legumele crude, dar sucul este locul în care se află atunci când știi că ai nevoie de câteva vitamine și minerale serioase. Deshidratat? Țelină. Obosit? Verde cu ghimbir sau lamaie. Continuă și mai departe. Pentru fiecare nevoie, există o rețetă de încercat.
Corpul tău poate digera sucul proaspăt în aproximativ 15 minute și asimilează majoritatea nutrienților din acesta. Imaginează-ți 900 de secunde din fiecare celulă vie din pumnul corpului tău pompând în ritmul fiecărei bătaie. Vei simți literalmente că corpul tău mulțumește pentru hidratarea sănătoasă.
4. Urme minerale și enzime
Când stoarceți fructe sau legume proaspete, acestea conțin urme de minerale și enzime naturale pe care nu le veți vedea în niciun suc îmbuteliat de la magazin.
Odată cu impulsul absorbit de vitamine, îți întăriști și mai mult fortăreața sufletului tău cu alimente pure, vii. Enzimele vii din smoothie sunt, de asemenea, un mare ajutor în procesul de digestie.
5. Reduce pofta
Toată lumea se poate simți că are pofta de un fel de mâncare sau gustare. Adevărata frumusețe în suc este că poți reduce atât de multe. Dacă zahărul este ceea ce ai nevoie, un suc de mere sau portocale se poate ocupa de asta. Zahărul care provine din fructe și legume este natural și, în cele din urmă, este mai bun decât zaharurile procesate.
Ierburile și condimentele pot da preparatelor tale arome diferite, dar dacă ești în căutarea ceva anume, va trebui să fii cu adevărat creativ. De exemplu, am făcut un suc de pizza (da, am spus pizza) înainte. S-au aruncat rosii in storcator cu ardei verde, busuioc si oregano si am sorbit felii printr-un pai!
Dacă aveți deja un storcător, este fantastic – vă rugăm să încercați rețeta de suc de mai jos și să ne spuneți ce credeți. De asemenea, dacă ați avut succes cu sucuri, ne-ar plăcea să auzim de la dvs. Veți inspira comunitatea noastră.
La fel, dacă sunteți nou la sucuri, este în regulă. Acum ai cunoștințele, hai să o facem eficientă și să o punem în acțiune. Dacă nu sunteți pregătit să puneți o mulțime de bani într-un storcator de calitate, ar trebui să încercați Nutri Bullet, recomandat de liderul He alth Ranger și guru al alimentelor crude, David Wolfe. Obțineți o nutriție extrem de optimă, nu există deșeuri și curățare rapidă.
Amazon.com Widgeturi
Iată o rețetă grozavă de suc verde:
- 2 mere verzi, feliate
- 4 tulpini de țelină
- 1 castravete
- 6-8 frunze de varză
- ½ lămâie, decojită
- O bucată de 1 inch de ghimbir proaspăt
Voila! se toarnă și se servește ?