Acupresura este un remediu antic de vindecare originar din China, iar astăzi, mulți oameni încă folosesc presopunctura pentru a face orice, de la vindecarea bolilor până la insuflarea păcii și relaxării în organism. În timp ce acupunctura este un remediu mai utilizat pe scară largă în China, presopunctura este practic același lucru fără utilizarea de ace. Medicina tradițională chineză afirmă că fiecare persoană posedă puncte specifice de presopunctură în tot corpul, situate de-a lungul meridianelor energetice.
Ei cred că forța vitală a cuiva, sau qi (ch’i), curge prin aceste puncte de energie, iar presopunctura le poate ajuta să le stimuleze dacă au intrat în repaus. Conform teoriei chineze, în corp există douăsprezece meridiane majore, care conectează organele majore și ajută la menținerea echilibrului corpului. Dacă unul dintre aceste puncte de meridian nu se aliniază, poate deschide ușile pentru ca boala și durerea să intre în corp.
Practicanții de presopunctură își folosesc de obicei degetele, palmele sau coatele pentru a aplica presiune pe fiecare dintre aceste puncte, masându-le ușor pentru a retrezi energia prezentă în meridiane. Mulți oameni merg la un practicant de presopunctură pentru a ameliora durerea de un fel, așa că vom trece peste punctele de presopunctură de mai jos pentru ameliorarea durerii.
Iată primele 10 puncte de presopunctură pentru ameliorarea durerii:
1. Alăturarea văii (L14)
Folosit pentru a calma durerile de cap, acest punct este situat pe partea cărnoasă a mâinii tale, între degetul mare și arătător. Masarea ușoară timp de câteva minute la un moment dat poate elimina, de asemenea, durerile de dinți, durerile de gât și de umăr, durerile de artrită, constipația și mahmureala. Asigurați-vă că aveți mâna în pumn când efectuați masajul, deoarece puteți accesa cel mai bine punctul de presopunctură în acest fel.
2. Pericard (P6)
Efectuarea de presopunctură în acest punct din interiorul încheieturii mâinii la aproximativ trei lățimi de degete sub baza palmei poate ajuta foarte mult cu greața și vărsăturile. Oamenii pot simți greață din mai multe motive, inclusiv sarcină, rău de mișcare, post-operație sau chiar doar gripă. Apăsați punctul timp de câteva minute cu degetul arătător și mijlociu și repetați după cum este necesar.
3. Al treilea ochi (GV24.5)
Mulți oameni simt durere și presiune aici, deoarece ne folosim mintea atât de mult pentru a îndeplini sarcini pe parcursul zilei, iar acest lucru poate duce la un sentiment de strângere în mijlocul capului. Situat chiar între sprâncene, vei dori să folosești degetul mijlociu pentru a-l apăsa ușor timp de câteva secunde până la un minut. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați mintea, să eliberați stresul cronic și oboseala, să îmbunătățiți memoria și concentrarea și să ușurați oboseala ochilor.
4. Marea liniștirii (CV17)
Situat în centrul sternului, la aproximativ patru degete deasupra bazei osului, masarea acestui punct poate ajuta la restabilirea echilibrului emoțional și la ameliorarea anxietății și a depresiei. Multe dezechilibre ale sistemului nervos pot fi corectate prin efectuarea de presopunctură în acest punct și poate chiar întări sistemul imunitar. Pentru a face acest exercițiu, trebuie să vă asigurați că coloana vertebrală este dreaptă și dreaptă. După ce sunteți situat, luați-vă palmele împreună într-o poziție de rugăciune și apăsați-vă degetele în stern. Respirați încet și controlat în timp ce faceți acest exercițiu.
5. Etapa trei mile (ST 36)
Situat chiar sub rotula genunchiului, chiar în afara osului tibiei, aplicarea unei presiuni moderate până la adânci până în acest punct poate îmbunătăți tulburările digestive, cum ar fi constipația, balonarea și greața, precum și întărirea sistemului imunitar și apărarea. oboseală.
6. Mijloc de comandă (B 54)
Acest punct se află pe partea din spate a genunchiului și este excelent pentru ameliorarea durerilor de spate și de genunchi, precum și a artritei de la șolduri, spate și genunchi și chiar durerea de sciatică. Unii cercetători au descoperit că masajul acestui punct de presopunctură poate oferi o ușurare până la șase luni, prin simplul masaj al punctului timp de un minut în fiecare zi.
7. Puncte sacre
Veți găsi aceste puncte direct deasupra coccisului, la baza coloanei vertebrale. Masarea acestora poate ajuta la ameliorarea crampelor menstruale, precum și a durerilor de spate. Pur și simplu întinde-te pe spate, pune o mână peste ceal altă pentru a crește presiunea și masează punctele de deasupra coccisului timp de câteva minute. Repetați după cum este necesar.
8. Shen Men
Situat pe jumătatea superioară a urechii deasupra vârfului fosei triunghiulare, masarea acestui punct poate ajuta la eliminarea dependențelor și la restabilirea echilibrului sistemului nervos. Pentru a efectua presopunctura aici, pur și simplu luați degetul arătător și aplicați-l pe Shen Men și puneți degetul mare pe partea din spate a urechii. Masați folosind o presiune fermă.
9. Stâlpul Ceresc (B 10)
Situat pe spatele gâtului, pe mușchii proeminenți ai gâtului, la aproximativ 1/2 inch deasupra coloanei vertebrale, utilizarea presopuncturii aici poate reduce foarte mult insomnia și stresul. De asemenea, poate atenua durerile de gât sau încordarea și poate ajuta la durerile de cap severe. Dacă aveți gâtul înțepenit sau dureros, veți culege și beneficiile presopuncturii în acest punct. Folosiți mișcări ferme și constante în aceste puncte pentru a vedea cele mai bune rezultate.
10. Grabă mai mare (LV 3)
Situat în partea de sus a piciorului unde se întâlnesc oasele degetului mare și celui de-al doilea deget, masarea acestui punct poate ajuta la creșterea memoriei și a concentrării. Apăsați-l ușor timp de câteva minute, eliberați-l și repetați după cum este necesar.