Muncă; Doar acel cuvânt îi face pe cei mai mulți dintre noi să ne dorim să ne ascundem sub adăposturi, să dormim pe lângă alarme și să ne prefacem că realitatea nu există. Trăim într-o societate suprasolicitată, suprasolicitată, care pare să ceară mai mult și mai mult de la noi în fiecare zi, iar responsabilitățile de muncă continuă să se adune. Trebuie să muncim atât de multe ore doar ca să trecem cu greu, sacrificând adesea sănătatea, timpul în familie și alte aspecte importante ale vieții pentru a ajunge la capăt.
Deși cu toții am putea beneficia foarte mult de pe urma lucrului mai puțin de ore pe săptămână, cititorii noștri de peste 40 de ani ar trebui să ia în considerare cu siguranță să-și reducă munca la trei zile pe săptămână, dacă este posibil.
Aceasta poate părea o schimbare drastică de făcut în funcție de volumul de muncă actual, dar un studiu dezvăluie de ce persoanele de peste 40 de ani ar trebui să reducă orele petrecute la muncă. Vom discuta mai multe detalii despre respectivul studiu în articolul de mai jos.
Dacă ai peste 40 de ani, ar trebui să lucrezi doar 3 zile pe săptămână. Iata de ce…
Un studiu recent realizat de Institutul de Cercetare Economică și Socială Aplicată din Melbourne a constatat că, în timp ce performanța cognitivă a persoanelor de peste 40 de ani s-a îmbunătățit cu până la 25 de ore de muncă pe săptămână, mai mult decât atât a cauzat o scădere a performanței și o creștere a oboselii și a stresului.
Cercetătorii au invitat 3.500 de femei și 3.000 de bărbați de peste 40 de ani să participe la studiu și i-au făcut să facă teste ale funcției cognitive în timp ce lucrează pentru a-și monitoriza performanța.
În general, ei au descoperit că cei care lucrează 25 de ore sau mai puțin pe săptămână au avut cele mai bune performanțe, în timp ce cei care lucrează 55 de ore pe săptămână sau mai mult au prezentat deficiențe cognitive mai grave decât chiar și pensionarii sau pensionarii. șomeri participanți la studiu.
Cercetătorii au testat participanții pe baza capacității lor de a citi cuvinte cu voce tare, de a recita liste de numere și de a potrivi literele și numerele în probele de viteză, cunoscut sub numele de sondajul privind veniturile din familie și dinamica muncii în Australia (Hilda). Unul dintre autorii studiului, profesorul Colin McKenzie, a spus că atât „gândirea”, cât și „cunoașterea” vor fi luate în considerare în studiu. Pentru partea „cunoaștere”, participanții citeau cu voce tare, în timp ce partea „gândire” se ocupa mai mult de abilitățile de raționament, memorie și concepte abstracte.
În timp ce o anumită stimulare mentală este necesară, mai ales pe măsură ce îmbătrânim, prea multă ea ne poate dăuna de fapt funcțiilor cognitive. Cuvintele încrucișate și alte exerciții ale minții pot ajuta oamenii să-și păstreze abilitățile cognitive, fără a provoca stres și oboseală nedorite.
Profesorul McKenzie a spus The Times:
„Multe țări vor crește vârsta de pensionare prin amânarea vârstei la care oamenii sunt eligibili să înceapă să primească pensii. Aceasta înseamnă că mai mulți oameni continuă să lucreze în etapele ulterioare ale vieții lor.
Gradul de stimulare intelectuală poate depinde de programul de lucru. Munca poate fi o sabie cu două tăișuri, prin aceea că poate stimula activitatea creierului, dar în același timp orele lungi de lucru pot provoca oboseală și stres, care pot afecta funcțiile cognitive.
Subliniem că diferențele de orar de lucru sunt importante pentru menținerea funcționării cognitive la adulții de vârstă mijlocie și în vârstă. Aceasta înseamnă că, la vârsta mijlocie și înaintată, munca cu fracțiune de normă ar putea fi eficientă în menținerea capacității cognitive.”
Totuși, sondajul Hilda nu ține cont de tipul de muncă depusă, așa că ar putea face toată diferența când vine vorba de performanța cognitivă generală, precum și de nivelurile de stres.
Profesorul McKenzie spune: „Este foarte dificil să identifici efectele cauzale ale tipului de muncă asupra funcțiilor cognitive. Oamenii pot fi selectați în anumite ocupații în funcție de abilitățile lor cognitive.”
În general, totuși, orele de lucru mai lungi într-un loc de muncă foarte solicitant ar avea o taxă mai mare asupra funcțiilor cognitive și a stresului decât un job cu jumătate de normă cu mai puține responsabilități. Din păcate, mulți oameni de peste 40 de ani trebuie să continue să lucreze mult timp din cauza obligațiilor financiare și familiale. În plus, cei mai mulți nici măcar nu pot accesa fonduri de pensii până la sfârșitul de 60 de ani și, chiar și atunci, s-ar putea să fie nevoiți să continue să lucreze pentru a ajunge la capăt.
Așadar, care este răspunsul real aici? Ei bine, se reduce destul de mult la situația ta personală. Dacă aveți mijloacele pentru a face acest lucru, reduceți-vă orele de lucru și umpleți-vă timpul cu alte moduri mai puțin stresante de a vă menține mintea sănătoasă. Faceți cuvinte încrucișate, vorbește des cu familia, citește cărți și găsește alte jocuri pentru creier pe care îți place să le faci.
I Am Officially Resigning As An Adult
