Dacă știi deja puterea afirmațiilor pozitive, vei aprecia cu adevărat această poveste. Dacă încă nu ai aflat despre afirmațiile pozitive și de ce este vital să le includă în viața ta, aceasta este o citire obligatorie
„Afirmațiile sunt afirmații care trec dincolo de realitatea prezentului în crearea viitorului prin cuvintele pe care le folosești în prezent.” – Louise L. Hay
Ieri dimineață, am fost inspirată să-mi decorez casa cu afirmații pozitive. Am scris doar 10 note simple de adevăr care îmi dau încredere și îmi amintesc să rămân pozitiv și să-mi creez o viață puternică. Sunt postate în locuri aleatorii pe care le vizitez aproape în fiecare zi: frigiderul meu, ușa din față, dulapul din baie, harta lumii și panoul de viziune pentru a numi câteva locuri.
Poate părea o prostie să scriu afirmații pozitive, așa cum aleg să văd lumina pe care sunt în această lume, sau cred că pot schimba lumea cu munca pe care o fac. Dar hei dacă nu le poți nota, darămite să le spui cu voce tare, cum poți să le crezi că sunt adevărate?
Credințele noastre sunt doar modele învățate pe care le-am dezvoltat de-a lungul anilor. Educația noastră și viața de familie, timpul de școală cu profesorii și colegii, viața profesională și colegii de muncă și dialogul interior constant au jucat un rol în modelarea convingerilor noastre. Unele dintre acestea pot fi susținătoare și hrănitoare; alții pot fi obstacole în drumurile noastre către realizare și fericire.
Afirmațiile pozitive sunt o modalitate de a schimba acele expresii distructive invalide în adevăruri încurajatoare și susținătoare. Repetarea continuă a afirmațiilor cu convingere va începe încet să șteargă orice „adevăruri” care nu vă sunt de folos. Îți reprogramezi mintea, oferindu-i o curățare plăcută (aproape ca o „spălare a creierului”, dar curățarea sună mult mai frumos, nu-i așa?)
„Afirmațiile pozitive sunt o modalitate de a schimba acele expresii distructive invalide în adevăruri încurajatoare și susținătoare.”
Lucru frumos despre afirmații este că le poți aduce în orice aspect al vieții tale. Cariera, relațiile, stima de sine, dragostea, abundența, cum numiți și puteți crea o afirmație pentru a manifesta schimbări pozitive în acea zonă. Predispus la anxietate și frică? Încercați „Mi-am dat drumul la fricile și grijile care îmi consumă energia.” Ai nevoie de dragoste de sine? „Sunt vindecat, întreg, sănătos.”
Am avut șansa de a pune la încercare afirmațiile pozitive la scurt timp după ce am scris câteva, în timp ce m-am angajat în alergarea mea în jurul Diamond Head. Apoi, am ajuns la porțiunea în sus, am mărit volumul pe iTunes și am început să o caut. Este o urcare constantă și nu durează mult până când ritmul cardiac îmi crește. Și apoi mi-a venit mantra.
De nicăieri, m-am trezit repetând: „Îmi place împingerea în sus.” Dificultăți de respirație - iubesc. Picioarele ard - iubesc. Inima pompa - iubesc. Cu cât am repetat-o mai mult, cu atât am găsit mai multe dovezi care să cred că este adevărat. Alergarea în sus îmi împinge corpul mental și fizic. Îmi dă o provocare. De asemenea, îmi schimbă rutina banală de a alerga în Palolo sau în Parcul Kapiolani. Îmi aruncă toată forța în respirație. Priveliștile vor fi frumoase. Gândește-te la cât de uimitor te vei simți odată ce ajungi în vârf.
Înainte de a-mi da seama, am fost acolo. Am ajuns în vârf și dealul din spatele meu părea minor
Pe măsură ce alergam, am recunoscut cât de puternică paralelă este alergarea la deal pentru a face față unei situații grele în viață. Din partea de jos, situația poate părea uriașă. S-ar putea să nu vrei să te ocupi de asta, așa că poți rămâne în partea de jos. S-ar putea chiar să începi, dar să crezi că este prea greu și să te întorci și să cobori. SAU, poți să rămâi constant și să continui să mergi în sus. Ai optiuni. Afirmațiile pozitive („Îmi place împingerea în sus”) sunt doar un instrument care vă ajută să continuați. Să fii curajos și încrezător în deciziile tale. Ei trebuie să vă reamintească și să vă dea credința că priveliștea este mult mai bună de sus.
4 sfaturi pentru a-ți scrie propriile afirmații pozitive:
1. SCRIE IDEI:
Fă-ți timp pentru a scrie zonele din viața ta pe care ai dori să le îmbunătățești și idei despre cum vrei să fie viața ta. Uită-te la fiecare dintre ele și notează câteva afirmații pozitive pentru fiecare categorie.
2. FOLOSIȚI TIMPUL PREZENT:
Amintiți-vă că trebuie să fie pozitive și la timpul prezent. Aduci ceea ce vrei în viața ta acum în acest moment prezent.
3. CONCENTRU-TE PE CE VREI:
Concentrați-vă pe ceea ce doriți, nu pe ceea ce nu doriți. Odată ce le-ați scris, exersați să le spuneți cu credință și pasiune în fiecare zi.
4. UITAȚI SCHIMBARE:
Începe să observi cum aceste afirmații pozitive îți manifestă nevoile și aduc schimbare în viața ta.
Practicați afirmații pozitive?
Distribuie câteva dintre afirmațiile tale preferate, cele mai puternice și pozitive mai jos.