Schimbă-ți gândurile și schimbă lumea”.–Norman Vincent Peale
Peale a avut ideea potrivită cu acest citat. Oamenii nu realizează că, de cele mai multe ori, ceea ce gândesc și cum se comportă este ceea ce le modelează lumea. De aceea este foarte important să aducem pozitivitate în viața noastră. Pozitivitatea este un mod de viață, nu doar o idee sau un sentiment. Este ceva care trebuie să rezoneze în noi și să radieze din noi. Dar cum poate o persoană să rezoneze cu pozitivitatea, mai ales în momentele grele ale vieții?
Cheia pentru a rezona cu pozitivitatea este să faci lucrurile pas cu pas, mai degrabă decât toate într-o singură bucată. Aceasta înseamnă să începi cu acțiuni mici în viața ta. Aceste acțiuni mici și pozitive se vor acumula în ceva mai mare și înainte să știi, vei radia pozitiv în viață fără a fi nevoie să încerci din greu.
Iată câțiva pași mici pe care îi poți începe pentru a deveni mai pozitiv
Fă-ți un obicei de a zâmbi mai mult
Cercetările au arătat că atunci când noi (oamenii) suntem liberi să ne exprimăm emoțiile, pur și simplu simțim acele emoții mai intens. Zâmbetul este o expresie a fericirii, iar fericirea este o emoție pozitivă. Poți căuta în mod activ lucruri despre care să zâmbești – lucruri despre care știi că te vor face fericit. Mergi la cumpărături de vitrine. Mergeți în parc și priviți păsările. Du-te la un spectacol de comedie și râzi. Gâdilă un copil. Fă constant lucruri care te fac să zâmbești și vei fi în mod constant inundat de fericire. Înainte să știi, această fericire se va transforma în energie pozitivă.
Citește informații motivaționale și pozitive
Reasearch a arătat că lectura ne poate ajuta de fapt creierul să simuleze experiențe prin pantofii altcuiva. Din acest motiv, citirea cărților motivaționale ne poate ajuta să trăim experiențele pozitive ale autorului. Citirea în mod regulat a citatelor pozitive este o modalitate excelentă de a întări gândirea pozitivă. De asemenea, este o idee bună să încercați să citiți știrile pozitive și să încercați să evitați știrile negative.
Schimbați obiceiurile proaste
Obiceiurile proaste pot fi orice, de la a mânca toate lucrurile greșite până la întârzierea constantă la serviciu. Obiceiurile proaste au consecințe rele și aceste consecințe nefavorabile ne pot face să ne simțim negativ. Încercați să înlocuiți obiceiurile proaste cu acțiuni mici și bune, care în cele din urmă se vor transforma într-un obicei care poate fi actualizat. De exemplu, dacă întârzii mereu la serviciu, încearcă să te trezești cu cincisprezece minute mai devreme decât faci de obicei. Odată ce asta devine un obicei, începe să te trezești cu încă cincisprezece minute mai devreme, până când și asta devine un obicei. Este nevoie de aproximativ 66 de zile pentru a dezvolta un obicei, așa că începe încet, dar constant și în cele din urmă acele obiceiuri proaste vor fi obiceiuri bune care vor duce la consecințe bune, care ulterior vor duce la pozitivitate în viață.
Căutați căptușeala de argint
Nu fi un tip de persoană „pahar pe jumătate gol”. Asta înseamnă că vezi întotdeauna negativul în situație. Fii mai optimist (paharul pe jumătate plin). Uneori, când situațiile ne explodează în față, este mult mai ușor să ne concentrăm asupra părților rele. Acesta este ceea ce te aduce în acel spațiu negativ. În schimb, încercați să vedeți partea de argint în situație. Dacă te concentrezi pe marginea de argint, poți menține energia pozitivă să curgă chiar și în situații dificile.
Pune-te pe primul loc
A avea grijă de noi înșine este esențial pentru a fi pozitiv. Când avem grijă de noi înșine, ajutăm la prevenirea oricăror probleme de sănătate. A avea probleme constante de sănătate poate fi o adevărată dezamăgire, iar a fi în mod constant bolnav și într-o dispoziție proastă poate face dificil să fii pozitiv. Acesta este motivul pentru care, chiar dacă nu avem chef, ar trebui să avem întotdeauna grijă de noi din punct de vedere mental, fizic, emoțional și spiritual. Chiar și a ne răsplăti pentru realizarea unor obiective mici este o formă de a avea grijă de noi înșine.
În concluzie
Pozitivitatea este ceva care vine din interiorul nostru, așa că nu este de mirare că este legat de emoțiile noastre. Când te simți rău, îți este mai greu să gândești pozitiv. Dacă acest lucru durează o perioadă lungă de timp, sentimentele rele și negativitatea devin un obicei. Opriți negativitatea pe drum cu citate pozitive, zâmbet și mai multe sfaturi de sus. Vei deveni o persoană mai pozitivă cu un pas la un moment dat.
11 Words The Happiest People Live By
