Pentru toate scopurile, 40 de ani este punctul de jumătate pentru majoritatea. De fapt, în funcție de locul în care vii, marele „four-O” poate fi puțin mai mult de jumătate. În S. U. A., speranța medie de viață este de aproximativ 79 de ani, în timp ce în Regatul Unit, este puțin sub 82. (În cazul în care vă întrebați, japonezii trăiesc cel mai mult, ajungând la o umbră sub 84.) Poate că speranța noastră medie de viață explică de ce mulți dintre noi considerăm că ziua noastră de 40 de ziua de naștere este o mare problemă. Vă vom arăta o listă de lucruri pe care ar trebui să le aveți înainte de 40 de ani.
Nu este neobișnuit ca cineva să aleagă vârsta de 40 de ani pentru a reflecta și asupra vieții sale. Adesea, în această fază, avem tendința de a evalua alegerile anterioare de viață care ne-au condus la situațiile noastre actuale. Unii oameni își transformă cel de-al patruzecilea an într-o petrecere mare, și asta este. Hei, orice vă plutește barca!
Dar concluzia este aceasta: dacă ești mulțumit de viața ta, nu există regrete – același lucru este valabil pentru fiecare vârstă. Apropo de regrete, lucrul amuzant este că par a fi întotdeauna despre ceea ce nu am făcut noi. „Am trăit cu adevărat?” este o întrebare frecventă pe care oamenii o pun în jurul celui de-al patrulea deceniu. (Și, nu, munca de obicei nu face parte din conversație.)
Ceea ce ne duce la acest articol. Dacă încă respiri, mai ai mai multă viață de trăit. Și, cu această minte:
Iată 40 de lucruri pe care fiecare persoană ar trebui să le facă înainte de 40
„Nu te poți abține să îmbătrânești, dar nu trebuie să îmbătrânești.” – George Burns
Iartă-te:
Nu este neobișnuit să evoci o vinovăție de mult timp la această vârstă. Dar ține minte, viața este o călătorie – lasă prostiile astea să plece.
Spune nu":
Probabil îți dai seama că viața este scurtă – și din ce în ce mai scurtă. Refuza politicos ceea ce nu contribuie la fericirea ta.
Uită-te la 401k:
Ascultă, viața nu este despre bani. Dar ultimul lucru pe care-l dorești este să renunți la lucru fără nimic de arătat pentru asta.
Fa ceea ce iti place:
Munca joacă un rol important în viețile noastre. Dacă ești nefericit la serviciu, pregătește-te mental și fă o schimbare!
Exersează tăcerea:
Dacă poți, mergi într-o retragere de meditație de o săptămână. Experiența schimbă atât de mult viața încât s-ar putea să te simți mai tânăr cu zece ani. Tăcerea este atât de aurie!
Vezi trupa ta preferată live:
Concertele live dau cu picioarele în fund serios. Puține lucruri sunt la fel de palpitante și îți vei aminti pentru totdeauna experiența.
Skydive:
Bine, deci este mai palpitant decât un concert. Parașutismul te învață cum să-ți gestionezi fricile – și asta nu este doar pentru iubitorii de adrenalină.
Scărpina-ți mâncărimea antreprenorială:
Dacă ai visat să deții o afacere, poate că este timpul să o faci realitate (poate să începi cu jumătate de normă?).
A se insanatosi:
Înainte de 40 de ani este de obicei o perioadă cu mai multe dureri, deoarece aceasta este pur și simplu o parte a îmbătrânirii. Dacă vrei ca anii tăi viitori să fie vibranti, este esențial să mănânci corect și să faci mișcare.
Exercițiu:
Chiar pe semnal. Dacă nu faci sport în mod regulat, de ce nu? Găsește ceva distractiv (da, distractiv) care să-ți facă și tu o transpirație – și fă-o !
Voluntar:
Cei care fac voluntari experimentează camaraderia, distracția și, bineînțeles, satisfacția profundă de a ajuta pe cineva (sau ceva) în nevoie.
Brățișează singurătatea:
Îți amintești chestia aia despre tăcere? Este un profesor grozav – și cel mai bun mod de a-l experimenta este singur.
Găsește-te pe tine:
Ai fi surprins cât de mulți oameni nu știu cine sunt înăuntru. Și e în regulă! Lucrează la asta.
Fa o miscare:
Dacă ați vrut să „scăpați din eschiv”, faceți acest lucru să se întâmple. Hei, trăiești o singură dată.
Cucerește scena:
Să vorbești în fața altora poate fi o experiență minunată și emoționantă. Urcă pe scenă, indiferent dacă vrei să fii actor, comic sau poet!
Încearcă un instrument:
Puține lucruri aprind acele celule ale creierului mai mult decât învățarea unui instrument. Fă-ți propriul laborator beat.
Sponsorizează un copil:
Din păcate, mulți copii au nevoie de ajutor și nu îl primesc. Luați legătura dacă este ceva care vă mișcă.
Vorbește o a doua limbă:
Vorbește despre un I. Q. rapel! Învățarea unei a doua limbi este la fel de cool.
Vizitează țara ta visată:
Dacă începi să economisești puțin pentru fiecare salariu, vei ajunge în micul tău paradis în cel mai scurt timp.
Conduceți prin țară:
Sau doar împachetează-ți lucrurile și conduci! (Apropo, foarte distractiv.)
Învață să dansezi:
Dansul este cu adevărat un sentiment magic. Dacă ai vrut să înveți swing, tap sau salsa, fă-o!
Preluați artele marțiale:
Pe lângă faptul că sunt grozave pentru sănătatea ta, artele marțiale îți vor spori autodisciplina și încrederea în sine.
Confruntă cu o frică:
Temerile. Le avem cu toții. Alegeți unul, depășiți-l și simțiți-vă că încrederea în sine crește.
Mergi în camping:
Dacă nu ai fost niciodată în camping, este timpul. Împrumută un cort sau împachetează o rulotă și ieși în sălbăticie.
Catara un munte:
În timp ce s-ar putea să fie nevoie să te antrenezi pentru o perioadă, puține lucruri sunt mai încântătoare decât să urmezi un vârf.
Încercați yoga:
Ai privit vreodată un maestru de yoga în acțiune? E frumos. Un apropiat al meditației, yoga vă va spori flexibilitatea și vă va crește puterea corpului.
Preda un curs:
Ce faci mai bine decât toți ceilalți pe care îi cunoști? Încercați-vă să o predați. Căutați online locuri în care puteți servi ca instructor voluntar! Pe lângă faptul că ești o experiență distractivă, schimbi viața oamenilor.
Încercați să mergeți la foc:
Vrei să cunoști puterea minții tale? Google „firewalking” și vezi dacă asta e treaba ta.
Cere acea mărire:
Dacă v-ați bătut din cap la serviciu și nu ați cerut încă o mărire de salariu, poate că acum este momentul să o faceți.
Obțineți un cont de economii bun:
Bine, deci „mai bine” poate fi un cuvânt mai precis. În mod jenant, cel mai „cel mai bun” cont de economii din SUA nu plătește nici măcar 2% dobândă. Oricum, obțineți un cont de economii purtător de dobândă.
Mergi minimalist:
Minimalismul înseamnă să ai ceea ce ai nevoie – și câteva lucruri de care îți plac. Vinde toate prostiile astea în plus (pune banii câștigați în noul tău cont de economii!)
Renunțe la fumat:
Sau măcar tăiați. Ziua ta de naștere de 40 de este un moment perfect pentru a renunța la acest obicei de viață.
Încercați întâlniri online:
Dacă ești singur și gata să te amesteci, există o mulțime de site-uri online de potrivire de calitate.
Vizită un parc sau grădina zoologică:
Cât de întineritor este să faci o plimbare prin parc sau să hrănești animalele la grădina zoologică? Ambele sunt mari calmante de stres.
Ia Omega-3 în mod regulat:
Uleiul de pește Omega-3 este unul dintre cele mai bune suplimente pe care le poți lua pentru creier și inimă. Dacă sunteți vegan, încercați semințele de in sau quinoa organice!
Fă-ți un masaj suedez:
Din majoritatea conturilor, masajul suedez este masajul pentru mușchii dureri, relaxare și ameliorarea stresului. Sunt grozave și masajele cu aromoterapie!
Încercați aromaterapia:
Deoarece creierul tău primește în sfârșit dragostea pe care o merită, aromaterapia calmează amigdala creierului și induce relaxare.
Revedeți-vă copilăria:
Într-o dispoziție nostalgică? Revizuiește-ți copilăria uitându-te la imagini vechi, răsfoind anuarul sau vorbind cu mama ta. Acest lucru ar putea servi ca o bună reamintire a cât de scurtă este viața.
Începe să citești:
Dacă a trecut ceva timp de când nu ai luat o carte, găsește un subiect de interes și revino la el! Cititul este o modalitate excelentă de a-ți menține mintea ascuțită.
Sărbători:
Sărbătorește viața. Practicați recunoștința. Numără binecuvântările tale. Faceți toate acestea înainte de 40.
Turn the Page…
