Pentru cei dintre noi care suferă de infecții ale sinusurilor, trecerea peste zi poate fi o experiență inconfortabilă și dureroasă. În unele cazuri, poate chiar trebuie să stăm în pat. Ne poate face disperați să găsim o modalitate de a o îmbunătăți. Asta înseamnă că mulți dintre noi se vor aproviziona cu medicamente pentru răceală.
Desigur, a lua o mulțime de medicamente împotriva răcelii nu este cel mai sănătos lucru de făcut. De aceea, mulți dintre noi caută alinare fără a fi nevoie să luăm substanțe chimice. Din fericire, există o mulțime de remedii naturale care pot fi folosite pentru a vă ajuta să respirați din nou normal. Iată 10 remedii naturale pentru infecția sinusurilor de încercat!
Simptomele unei probleme sinusurilor
De unde știi dacă ai o infecție a sinusurilor sau doar o răceală? Iată o listă de simptome care indică că aveți probleme cu sinusurile:
- respiratie dificila
- durere în față
- nasul înfundat/ nasul care curge
- incapacitatea de a mirosi
10 remedii naturiste
1. Quercetină
Quercetina este un flavonoide natural bogat în antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii. De asemenea, împiedică celulele care produc histamina, o substanță chimică generatoare de mucus. Acesta este motivul pentru care este folosit pentru a ajuta la sinusurile. În plus, antioxidanții încetinesc procesul de oxidare prin care trecem în fiecare zi, păstrându-ne în esență mai tineri. Proprietățile antiinflamatorii ajută la boli de inimă, cancer și facultăți mentale.
Oamenii iau de obicei 500 de miligrame de două ori pe zi ca supliment. Cu toate acestea, îl puteți obține și din alimentele pe care le consumați. Fructele de pădure, broccoli, kale și roșiile sunt umplute cu quercetină.
2. Yoga
Se știe că Yoga ajută corpul și mintea, dar cine știa că poate ajuta de fapt și cu sinusurile tale? Există o serie de ipostaze care vă permit să vă mențineți capul ridicat într-un mod intenționat. O poziție deosebit de populară pentru ameliorarea sinusurilor este Poziția cizmarului înclinat sprijinit.
Poziția cizmașului înclinat sprijinit este o ipostază reparatorie și este posibilă pentru oameni de orice nivel. Pentru a realiza această poziție, mai întâi, te întinde pe spate pe un suport. Apoi îți aduci partea de jos a picioarelor împreună, îndoind genunchii în acest proces. Acest lucru vă ajută să vă deschideți plămânii și sinusurile fără a le pune multă presiune.
Există o mulțime de alte beneficii pentru yoga, de asemenea. Poți folosi yoga pentru a te ajuta să scapi de stres, să crești flexibilitatea și să-ți deschizi chakra.
3. Neti Pot
Numai persoanele care au infecții ale sinusurilor vor ști ce este o oală neti. Alți oameni s-ar putea să le fi văzut folosite, dar nu știu cum se numesc. În esență, este o oală cu tub și este unul dintre cele mai bune remedii disponibile pentru infecția sinusurilor.
Primul lucru de făcut este să umpleți oala neti cu apă. Nu vrei să folosești apă de la robinet, așa că folosește apă îmbuteliată sau apă filtrată. Dacă nu aveți acest lucru disponibil, puteți doar să fierbeți apa de la robinet și să o lăsați să se răcească. Odată ce umpleți oala neti cu apă Peste o chiuvetă, veți pune tubul într-o nară cu capul înclinat. Turnați apa într-o nară și lăsați-o să curgă pe ceal altă nară. Faceți acest lucru pe ambele nări. Acest lucru vă va îndepărta toate gunoaiele inutile din nas.
Mulți oameni consideră această metodă extrem de eficientă. Cu toate acestea, unor oameni nu le place să-și toarne apă în nas. Oricum, merită încercat.
4. Presopunctură
Medicii orientale a primit o reputație proastă din cauza anumitor proceduri invalidate. Cu toate acestea, presopunctura nu este una dintre ele. A nu se confunda cu acupunctura care lipește corpul în anumite puncte, presopunctura folosește anumite puncte de presiune din corp, dar nu folosește ace (da!).
Cel mai bine este să mergi la un profesionist, dar este posibil să faci singur procedura acasă. Masajele în zone foarte specifice ale spatelui, gâtului, capului și feței pot ajuta la ameliorarea presiunii. Gândul este că anumite puncte de presiune controlează anumite părți ale corpului, inclusiv sinusurile. Un profesionist va fi foarte familiarizat cu exact unde sunt aceste puncte de presiune și cu câtă presiune trebuie aplicată. Pentru cele mai bune rezultate, mergeți imediat ce observați că se dezvoltă o problemă.
5. Tonic dulce și picant cu oțet de mere
Această băutură simplă poate să nu fie cea mai gustoasă băutură pe care o veți bea vreodată, dar este foarte eficientă. Constă doar din trei ingrediente simple: oțet de mere, miere și piper cayenne.
Oțetul de mere este baza. Desigur, acest lucru nu este super gustos. De aceea adaugi mierea. Se adaugă la aromă și, de asemenea, ajută dacă aveți dureri în gât.
Ai mirosit sau gustat vreodată ceva cu adevărat picant care a deschis automat sinusurile? De aceea, alimentele și băuturile picante pot fi deosebit de eficiente. Acolo intră în joc ardeiul cayenne! Introduceți
Când faci această băutură, cantitatea fiecărui ingredient pe care o folosești se bazează într-adevăr pe opțiunile tale de gust și cât de eficientă este. Dacă nu simțiți efectele cantității de piper cayenne pe care ați folosit-o, încercați mai mult.
6. Aburi
Când te trezești cu o infecție a sinusurilor, vei dori să faci orice pentru a te ușura. Unul dintre cele mai simple lucruri pe care le poți face este să folosești abur. Acest lucru funcționează prin încălzirea apei într-o oală curată de pe aragaz până când fierbe. Odată ce fierbe, îți vei pune fața peste oala cu apă. De multe ori, oamenii își pun un prosop deasupra capului pentru a menține aburul într-un loc concentrat. Aburul deschide sinusurile, permițându-vă să treceți mai repede peste infecția sinusurilor. Pentru rezultate și mai bune, adăugați câteva uleiuri esențiale de eucalipt în apă. Într-un pic, aburiți baia dimineața cu un duș foarte fierbinte și respirați aburul.
7. Eliminați declanșatoarele
Anumite lucruri pot declanșa o infecție a sinusurilor. În timp ce unele infecții sunt cauzate de o problemă fizică, altele pot fi cauzate de lucrurile din jurul nostru. Unul dintre cele mai bune remedii pentru infecția sinusurilor este să descoperi acești factori declanșatori și să-i elimini din casă. Unele dintre cele mai populare declanșatoare includ alergiile, fumul și substanțele chimice puternice. Scăpați de aceste probleme ținând animalele de companie în aer liber, interzicând fumatul în casă sau în mașină și folosind produse de curățare fără substanțe chimice puternice.
Dacă nu sunteți sigur de unde vă provocați infecțiile sinusurilor, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta să găsiți cauza. Când știi cauza, este mai ușor să găsești o soluție.
8. Bea sănătos
Un alt remediu natural pentru infecția sinusurilor este hidratarea. Când îți hidratezi corpul, ajută mucusul să se scurgă. Deci, ar trebui să bei multe lichide utile. Concentrați-vă pe apă potabilă și pe ceai în special. Bea 8 pahare de apă când începi să simți o problemă cu sinusurile. Dacă alegeți să beți ceai, căutați ceaiuri special concepute pentru a ajuta infecțiile sinusurilor. Simțiți-vă liber să adăugați miere sau ghimbir pentru a spori aroma și eficacitatea. De asemenea, vă puteți hidrata bând sucuri sănătoase sau smoothie-uri.
Deși ar trebui să bei multe lichide, vrei să stai departe de cofeină și alcool. Ambele tind să deshidrateze organismul mai mult decât să ajute. Dacă vă simțiți rău, cel mai bine este să stați departe de ambele.
9. Luați o mulțime de vitamina C
S-a dovedit că Vitamina C ajută sistemul imunitar. Sistemul imunitar este protecția noastră internă împotriva infecțiilor și bolilor. Când aveți o infecție a sinusurilor, este timpul să oferiți sistemului imunitar tot ajutorul pe care îl poate primi. De aceea ar trebui să luați multă vitamina C.
Vitamina C se găsește adesea în portocale și sucul de portocale, precum și în multe alte fructe și legume, cum ar fi lămâia, broccoli, kale și căpșuni. Totuși, fructele pot avea mult zahăr. Zahărul poate contracara efectele vitaminei C, așa că alegeți cu grijă de unde obțineți vitamina C. Acesta este doar unul dintre motivele pentru care unii oameni aleg să ia suplimente de vitamina C. Ar trebui să le luați în mod regulat, totuși, pentru a preveni în primul rând apariția unei infecții ale sinusurilor. Nu începeți să luați suplimentele atunci când observați că vă simțiți plin.
10. Spray-uri naturale pentru nas și gură
Un spray nazal salin sau un alt spray nazal natural poate fi util pentru a vă ajuta să treceți peste ziua când aveți o infecție. Îl vei folosi în timpul zilei când te simți deosebit de congestionat. Când vă uitați la toate opțiunile, asigurați-vă că obțineți una care este complet naturală. Multe dintre opțiuni au substanțe chimice pe care s-ar putea să nu vrei să le introduci în corpul tău. Puteți chiar să vă faceți propriul spray nazal acasă, folosind apă distilată și sare.
Amintiți-vă că sinusurile sunt conectate la gât și la urechi. Pentru a vă ajuta întregul cap să se simtă mai bine, ar trebui să luați și un spray de gură natural.
Remediile naturale pentru infecția sinusurilor sunt calea de urmat pentru persoanele care doresc să se simtă mai bine fără a introduce substanțe chimice sau toxine necunoscute în corpul lor. În timp ce medicina este un lucru minunat, dacă există alternative naturale, de ce nu le-ați încerca mai întâi? Când ați încercat toate remediile naturale de mai sus pentru infecția sinusurilor și încă nu obțineți rezultatele dorite, este timpul să discutați cu medicul dumneavoastră despre soluții alternative.