Durerile de spate inferioare pot fi o supărare ușoară sau paralizante, imprevizibile și sporadice sau constante și de încredere. Iar intensitatea durerii nu este întotdeauna un indiciu al gravității afecțiunii care o cauzează. Dacă suferiți de dureri de spate, probabil că încercați să vă dați seama cum să o opriți. Desigur, înțelegerea celor mai probabile motive pentru durerea ta ajută.
Astăzi, vom analiza zece motive pentru care ați putea avea de-a face cu durerea de spate. Și vă vom împărtăși ceea ce puteți face pentru a ajuta la rezolvarea fiecărei cauze posibile.
Motive pentru care s-ar putea să te confrunți cu durerea de spate
1) Leziune la spate
Cea mai simplă cauză a durerii de spate este, desigur, diferitele forme de leziune a spatelui. Unele dintre acestea includ încordarea spatelui de la ridicarea prost a greutății, căderea, accidentele de mașină. Numărul de surse potențiale ale unei răni la nivelul spatelui este nenumărate.
Este important să conștientizăm pericolul oricărei leziuni la spate, chiar și una care are ca rezultat doar dureri moderate. Măduva spinării este în esență incapabilă să se vindece singură. Aceasta înseamnă că leziunile netratate ale spatelui dumneavoastră sunt permanent expuse riscului de a se agrava. Dacă aveți vreun motiv să suspectați deteriorarea măduvei spinării și nu doar a țesuturilor din jurul acesteia, trebuie să consultați imediat un medic. Nerespectarea acestui lucru ar putea duce la dureri, paralizii etc., pe măsură ce se dezvoltă leziunea.
Pentru leziuni ușoare ale spatelui care afectează țesuturile, oasele, ligamentele, luați măsuri pentru a minimiza încordarea, a atenua umflarea și inflamația și pentru a încuraja vindecarea. Un somn bun cu o postură bună de dormit va face minuni. Și dacă stai mult pentru muncă sau pentru distracție, asigură-te că ești bine așezat.
2) Afecțiuni ale rinichilor
A doua cea mai mare preocupare imediată cu durerea de spate ar trebui să fie posibilitatea unei probleme cu rinichii sau alte afecțiuni care vă afectează tractul urinar. Rinichii tăi sunt localizați spre spatele de fiecare parte a coloanei vertebrale. Așadar, durerea care provine de la acestea sau care provine din partea inferioară a tractului urinar poate fi nediferențiată de durerea coloanei vertebrale sau a mușchilor spatelui inferior.
Ar trebui să urmăriți cu atenție semnele și simptomele problemelor renale dacă aveți dureri de spate neidentificate. Aceasta include anomalii în urină. Acestea includ tulburări, mirosuri neobișnuite, sânge, senzații neplăcute în timpul urinării, creșterea sau scăderea frecvenței urinării și incapacitatea de a „termina” în mod satisfăcător mersul. În cazuri grave de infecție a rinichilor sau alte boli ale rinichilor, este posibil să aveți febră, greață și durere extremă. Dacă se întâmplă acest lucru, solicitați imediat asistență medicală.
Pentru probleme ușoare legate de rinichi, creșterea aportului de apă este cel mai simplu sfat. Dar durerea de rinichi nu trebuie tratată numai cu apă. Acest lucru se datorează faptului că infecțiile rinichilor în sine, mai degrabă decât ale ureterelor sau uretrei, pot duce rapid la insuficiență renală fără tratament cu antibiotice. Desigur, problema ta poate fi și pietre la rinichi; mai puțin probabil să ducă la o boală catastrofală și posibil să se rezolve doar cu consumul de apă, dar probabil să fie destul de dureros în trecere și să necesite oricum intervenția unui medic.
3) Poziție proastă
Poziția greșită în timp ce stai, faci exerciții fizice, stai în picioare și dormi poate pune presiune pe partea inferioară a spatelui, pe care nu este menită să o îndure. Cel puțin, este posibil să aveți o încordare musculară de la musculatura care vă susține spatele. În cel mai rău caz, puteți ajunge cu leziuni grave ale oaselor, ligamentelor, discurilor sau măduvei spinării în sine.
Pentru a preveni durerea legată de o postură proastă trebuie, desigur, să asumi o postură bună. Asta înseamnă să-ți menții spatele susținut și curbat în forma sa naturală de curbă în S ori de câte ori este posibil, indiferent dacă stai pe loc, ridici greutăți, stai la computer sau dormi. Pentru dormit și șezut, asta înseamnă sprijinul potrivit din pat sau scaun, eventual folosind perne pentru a obține exact poziția potrivită pentru oricare dintre ele. Pentru exerciții fizice (sau pentru a ajuta un prieten să mute o canapea), înseamnă să-ți iei timp pentru a-ți obține o postură perfectă înainte de a crește greutatea sau a repetărilor - vorbește cu un antrenor personal dacă nu ești sigur că forma ta este corectă.
Dacă problemele tale provin din starea cronică a șezutului, asigură-te că te ridici și te miști cel puțin o dată pe oră, chiar dacă doar pentru câteva minute. Sesiunile lungi de ședere fără aceste pauze pentru a sta în picioare sunt legate nu doar de durerea lombară, ci și de creșterea mortalității de orice cauză, chiar dacă altfel ești foarte activ.
Poziția proastă vă va amplifica, de asemenea, simptomele cu multe alte cauze ale durerii lombare, așa că nu presupuneți că aceasta este toată povestea decât dacă durerea dvs. dispare complet odată cu îmbunătățirea posturii.
4) Boli inflamatorii
Multe boli inflamatorii cronice pot duce la dureri de spate, mai ales în fața oricărei alte afecțiuni sau obiceiuri care ar putea pune presiune asupra spatelui. Acest lucru poate duce la legături cauzale ciudate, cum ar fi durerea de spate asociată cu expunerea la un anumit alergen, consumul de alimente greșite, exerciții fizice prea intense (chiar dacă spatele nu este implicat) etc., sau poate face ca durerea de spate să fie asociată cu alte simptome care par complet nelegate; articulații dureroase, mâncărimi la ochi roșii, răni la nivelul gurii, dureri de stomac, afecțiuni ale pielii.
Aceste tipuri de boli pot fi dificil de identificat fără ajutorul unui medic, iar tratamentul poate varia de la steroizi la intervenții chirurgicale până la urmărirea a ceea ce mănânci, în funcție de care este problema în mod specific. Bolile inflamatorii includ diverse forme de artrită, boli inflamatorii intestinale, lupus, scleroză multiplă, fibromialgie și altele.
5) Tulburări ale coloanei vertebrale
Există un număr mare de tulburări inerente sau dezvoltate care îți afectează coloana vertebrală și țesuturile și structurile adiacente ale corpului tău. Scolioza este poate cea mai cunoscută, în care coloana vertebrală se dezvoltă cu o curbură laterală, dar multe altele există și pot evita depistarea până la vârsta adultă - și durerile de spate care rezultă.
Căutați semne de anomalie în structura coloanei vertebrale; diferențe de înălțime a umerilor tăi, o înclinare înainte sau pe spate când stai drept, diferențe vizibile în musculatura spatelui etc.
În funcție de tulburarea în cauză, tratamentul poate varia de la sfaturi standard pentru ameliorarea durerilor de spate până la o intervenție chirurgicală completă pentru corectarea abaterii. Cel mai bine este să le prindeți devreme în copilărie, când corectarea completă este mai ușoară. Din nefericire pentru sau pentru multe dintre acestea, va fi prea târziu pentru a face altceva decât pentru a minimiza simptomele până la vârsta adultă.
6) Excesul de greutate
La fel ca în orice altă parte a corpului tău, spatele tău este expus la o presiune semnificativ crescută atunci când porți excesul de greutate - și partea inferioară a spatelui este cea care se va confrunta cu povara mai grea. Luați în considerare greutatea suplimentară un multiplicator de forță pentru toate forțele care acționează asupra spatelui dvs. Acestea includ greutatea corpului pe partea inferioară a spatelui atunci când ești așezat, impactul exercițiilor fizice și al activității fizice.
Greutatea singură nu va cauza adesea dureri de spate în mod specific. Cu toate acestea, nu vă mulțumiți doar cu greutatea ca răspuns la problemele dvs. De fapt, este mult mai probabil să existe o altă cauză în joc. Greutatea ta în plus nu face decât să mărească durerea pe care o simți. În orice caz, pierderea în greutate va ajuta la ameliorarea durerii și va dezvălui cauza principală.
7) Osteoporoza
Pierderea densității osoase se poate prezenta precoce cu dureri de coloană. Într-adevăr, poate fi pur și simplu o altă problemă dintr-o listă în creștere, pe măsură ce starea ta se dezvoltă. Este important să identificați și să gestionați osteoporoza cât mai curând posibil. Acest lucru este valabil mai ales dacă îți afectează coloana vertebrală. Într-adevăr, o fractură a coloanei vertebrale din cauza densității osoase reduse în coloana vertebrală poate fi un eveniment devastator. În cazuri mai grave, poate provoca moartea sau paralizia permanentă.
Dacă sunteți expus riscului de osteoporoză din cauza altor afecțiuni medicale sau ca femeie în vârstă, aceasta ar trebui să fie prima îngrijorare cu durerile de spate neidentificate.
Tratamentul durerilor de spate legate de osteoporoză va include eforturi generale de îmbunătățire a densității osoase și utilizarea medicamentelor pentru durere. Utilizați, de preferință, AINS simple, cum ar fi ibuprofenul.
8) Artrita
Am discutat despre boala inflamatorie în ansamblu. Dar să ne uităm și la diferitele forme de artrită care vă pot afecta coloana vertebrală. Unele forme de artrită, cum ar fi spondilita anchilozantă, afectează în primul rând articulațiile și țesuturile coloanei vertebrale. Alte forme generale de artrită pot provoca, de asemenea, dureri de spate, deoarece vă atacă articulațiile, căptușelile, ligamentele, mușchii, tendoanele etc. Dacă aveți deja un diagnostic sau suspectați că artrită este cauzată de dureri în altă parte a corpului, atunci discutați cu medicul dumneavoastră.
9) Rac
Cancerul este departe de cel mai probabil suspect în durerile de spate. Dar să o ignori ca o posibilitate ar fi iresponsabil. Durerile de spate legate de cancer sunt de obicei separate de efortul fizic sau efortul. Mai mult, se agravează noaptea și dimineața și se rezolvă pe măsură ce ziua trece. În plus, vine cu alte simptome semnificative, cum ar fi oboseală, slăbiciune, amorțeală și scădere în greutate.
Durerea la nivelul coloanei vertebrale nu înseamnă neapărat cancerul coloanei vertebrale, chiar dacă cancerul este vinovat. Această durere poate fi transmisă la partea inferioară a spatelui din tractul gastro-intestinal, sistemele reproductive, tractul urinar și alte sisteme ale corpului.
Aveți vreun motiv să bănuiți că cancerul are legătură cu durerea de spate? Sună-ți medicul pentru a-l diagnostica cât mai curând posibil. Diagnosticul precoce asigură că planurile de tratament adecvate pot fi făcute și puse în aplicare.
10) Durere referită din afecțiuni pelvine
Durerile de spate nu sunt întotdeauna legate de spatele tău. Durerea lombară, în special, este adesea cauzată de durerea din pelvis. Aceasta înseamnă că nervii pentru durere se declanșează în pelvis, iar semnalul trece prin partea inferioară a spatelui. Apoi creierul tău îl interpretează incorect ca provenit din spatele tău.
Aceasta este mai des o cauză a durerilor de spate la femei decât la bărbați. Cu toate acestea, poate rezulta dintr-o multitudine de probleme de sănătate întâlnite la ambele sexe. Tratamentul pentru o astfel de durere se bazează pe cauza de bază.