Datorită aromei sale distincte și efectelor liniștitoare, ceaiul de mentă a devenit din ce în ce mai popular, în special pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească sănătatea generală. Profesioniștii din domeniul sănătății alternative au descris de multă vreme menta ca prezentul și viitorul unei vieți sănătoase. Acest lucru se datorează în special numeroaselor beneficii pentru sănătate ale ceaiului.
Veți fi șocat să aflați că, pe lângă gustul său de mentă, consumul regulat de ceai din mentă oferă și alte beneficii. Îți poate crește eficient imunitatea, poate îmbunătăți somnul și poate reduce nivelul de stres, printre o serie de alte beneficii pentru sănătate.
Mai jos sunt 15 moduri dovedite prin care ceaiul de mentă vă poate îmbunătăți sănătatea
1. Întărește imunitatea
Datorită proprietăților antimicrobiene, ceaiul din mentă combate eficient bolile virale și previne infecțiile. Menta conține antioxidanți utili și nutrienți care sporesc funcționalitatea și puterea generală a sistemului imunitar. Luarea constantă a ceaiului vă va crește nivelul de vitamina B și potasiu. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea performanței generale a sistemului dumneavoastră imunitar.
Ca atare, fie că aveți imunitate scăzută, fie că doriți doar să vă întăriți imunitatea generală a corpului, luați în considerare să vă pregătiți ceaiul din frunze de mentă.
2. Îmbunătățește digestia
Printre cele mai importante beneficii ale ceaiului de mentă se numără digestia îmbunătățită. Prin promovarea fluxului lin al bilei în sistemul digestiv și prin relaxarea tractului digestiv, ceaiul de mentă joacă un rol vital în ușurarea digestiei. Menta are, de asemenea, proprietăți de răcire. Când sunt introduse sub formă de ceai în stomac, aceste proprietăți ajută la combaterea indigestiei și a disconfortului.
Pe lângă ameliorarea disconfortului de stomac, ceaiul din frunze de mentă este un remediu dovedit pentru diaree, greață, balonare și vărsături. Menta are proprietăți antispastice care ajută la ameliorarea durerilor de stomac sau a greaței.
3. Pierdere în greutate
Dacă doriți să reduceți în greutate sau să preveniți creșterea în greutate, încercați să vă faceți ceaiul din frunze de mentă. Se știe că menta acționează ca un supresor al apetitului; ca atare, creșterea aportului de ceai de mentă vă va asigura că veți rămâne mai satul mai mult timp și veți evita mâncatul inutil.
Astfel, dacă sunteți într-o călătorie de pierdere în greutate și căutați modalități de a reduce consumul general de alimente, profitați de proprietățile surprinzătoare ale mentei. Încercați să beți 2-3 căni de ceai pe zi.
4. Îndepărtează respirația urât mirositoare
Datorită proprietăților sale de mentă, menta joacă un rol important în îmbunătățirea igienei dentare. Respirația proaspătă se numără printre numeroasele beneficii ale ceaiului de mentă care te pot lăsa să te simți mult mai încrezător. Prin introducerea frunzelor de mentă în apă fierbinte și bea două-trei căni pe zi, veți reduce semnificativ șansele de respirație urât mirositoare.
Deoarece aproape toată lumea a fost victimă a respirației urât mirositoare la un moment dat, este important să încerci remediul cu mentă, mai ales în ceaiul tău de dimineață. Acest lucru va garanta o respirație proaspătă pe tot parcursul zilei.
5. Somn îmbunătățit
Este de la sine înțeles că o odihnă adecvată este necesară pentru ca oricine să funcționeze corect. Dacă vă confruntați cu insomnie sau cu orice alte complicații legate de somn, încercați remedii cu mentă.
Folosirea de mentă pentru a vă pregăti ceaiul de seară vă va ajuta să vă relaxați mușchii; ca urmare, vei fi bine pregătit să te odihnești profund. Mentolul acționează ca un calmant și un sedativ, permițând astfel nervilor să se relaxeze suficient pentru a dormi fără nicio luptă.
6. Calmant
Indiferent de muncă, vârstă sau sex, stresul este o parte inevitabilă a vieții noastre. Ca atare, trebuie să fii pregătit corespunzător pentru a gestiona stresul ori de câte ori apare. Se știe că frunzele de mentă conțin mentol care nu servește doar ca sedativ, ci și ca relaxant muscular. Formarea unui obicei de a bea două până la trei pahare de apă sau ceai de mentă poate ajuta la scăderea semnificativă a nivelului de stres.
Băutul de ceai din mentă vă va ajuta să vă relaxați nervii și, în consecință, vă va ușura anxietatea și presiunea.
7. Cresterea parului
Dacă sunteți în căutarea unui remediu natural și fără efort pentru a promova creșterea părului, atunci nu trebuie să căutați mai departe decât frunzele de mentă. Consumul de ceai de plante din mentă ajută la restabilirea nivelului pH-ului în diferite zone ale corpului. Ca atare, menta va ajuta la controlul secreției de ulei a scalpului și a pielii, reducând grăsimea și îmbunătățind creșterea părului.
Pentru a obține rezultatele dorite, totuși, va trebui să fii consecvent în consumul tău de produse de mentă precum uleiul și ceaiul.
8. Ceaiul de mentă îți îmbunătățește pielea
Un alt dintre numeroasele beneficii ale ceaiului de mentă este îmbunătățirea pielii. Dacă te lupți cu acneea sau cu alte probleme legate de piele, vei fi încântat să afli că menta conține mentol care reduce secreția de ulei care cauzează acneea de către glanda sebacee.
Menta ajută la vindecarea infecțiilor pielii, promovând în același timp vindecarea rapidă a rănilor. Ca urmare, ar trebui să consumați mentă fie direct sub formă de frunze în mâncare, fie ca ceai pentru a îmbunătăți sănătatea pielii.
9. Elimină iritația
Mușcăturile de insecte și alergiile îți pot lăsa pielea mâncărime și senzația de uscată. Nu vă faceți griji, însă, deoarece consumul regulat de mentă în ceaiul de dimineață și seara va ajuta la creșterea rezistenței pielii la mușcături și sensibilitate. În mod impresionant, menta acţionează magic asupra pielii iritate şi previne formarea erupţiilor cutanate din cauza alergiei. Dacă ești mușcat de o insectă sau agravezi o alergie, caută imediat remedii inspirate de mentă, cum ar fi ceaiul sau uleiul de mentă.
10. Combate bronzul și arsurile solare
Când căutați să tratați bronzul sau arsurile solare, luați în considerare metode naturale precum menta. Printre numeroasele beneficii ale ceaiului de mentă se numără prezența vitaminei C și A, precum și a folaților și a Omega 3. Vitaminele și mineralele din mentă ajută la tratarea problemelor legate de piele, așa cum am menționat mai devreme.
Pentru a trata eficient arsurile solare, încălziți frunzele de mentă ca și cum ar fi făcut ceai; apoi aplicati usor lichidul rezultat pe zonele afectate. Aplicați regulat mentă pe piele pentru a îndepărta bronzul.
11. Reduce febra
Din fericire, prepararea ceaiului din frunze de mentă este printre cele mai simple și eficiente metode de a reduce febra. Deoarece mentolul este cunoscut pentru efectul său de răcire, se recomandă utilizarea lui ori de câte ori aveți febră.
Pe măsură ce sorbiți ceaiul, mentolul extras din frunzele de mentă vă va răci corpul pe măsură ce transpirați extern. În cel mai scurt timp, veți reveni la normal, deoarece febra va scădea imediat.
12. Calmează durerile de cap și migrenele
După cum probabil știți, durerile de cap apar ori de câte ori vasele dvs. de sânge se îngustează, făcând astfel dificilă trecerea sângelui prin vase. Cu toate acestea, cu ajutorul mentei, poți depăși cu ușurință durerile de cap și migrenele. Mentolul din menta ajută la relaxarea mușchilor. Din acest motiv, se recomandă administrarea de apă sau ceai de mentă în caz de durere de cap sau migrenă.
13. Combate congestionarea
Ori de câte ori suferiți de un nas înfundat sau de mâncărimi în gât, scufundarea frunzelor de mentă în apă fierbinte și băutul amestecului poate contribui în mare măsură la ameliorarea congestiei. Mentolul este un agent fantastic de decongestionare care se găsește în menta care poate lupta împotriva tusei și gripei. Cu toate acestea, pentru a obține rezultate pozitive atunci când aveți de-a face cu gripa, beți în mod regulat preparate de mentă sau ceai, mai ales când căutați să reduceți tusea și să îmbunătățiți respirația.
14. Vindecă durerile de stomac
Probleme precum răul de mișcare, constipația și sindromul intestinului iritabil (IBS) pot fi de domeniul trecutului dacă te bazezi pe remedii cu mentă. Ceaiul de mentă ameliorează simptomele precum durerile abdominale, deranjarea stomacului și balonarea calmând tractul gastrointestinal.
Odată absorbit în organism, mentolul stimulează secreția de suc gastric, permițând descompunerea rapidă a alimentelor. Mentolul și uleiul de mentă joacă un rol important în ameliorarea durerilor de burtă, inclusiv a crampelor menstruale, relaxând mușchii stomacului și atenuând durerea.
15. Îmbunătățește concentrarea și conștientizarea mentală
Conform unui studiu realizat asupra conștientizării mentale, parfumul unic și revigorant al mentei este direct legat de concentrarea mentală crescută. Aroma de mentă din ceai poate ajuta la reducerea anxietății generale și la îmbunătățirea concentrării, îmbunătățind în același timp funcția cognitivă generală.
De aceea, menta este recomandată persoanelor care au nevoie să lucreze sau să învețe ore lungi, în special celor care trebuie să se concentreze pe anumite sarcini. Utilizarea regulată a mentei, fie în ceai, fie sub formă de ulei, poate ajuta la îmbunătățirea funcționalității generale a creierului și vă poate lăsa bine plasat pentru a vă concentra pentru perioade mai lungi.
Gânduri finale
De la promovarea creșterii părului până la facilitarea digestiei, ceaiul de mentă are numeroase beneficii. Menta conține mentol, care este un ingredient puternic, mai ales când vine vorba de a ajuta la funcționarea normală a corpului. Beneficiile ceaiului de mentă discutate mai sus dezvăluie clar importanța acestuia, mai ales atunci când este luat în mod regulat.
De aceea, dacă doriți să valorificați beneficiile pentru sănătate ale mentei piperate, luați în considerare utilizarea acesteia ca ingredient principal atunci când faceți ceaiul. Deși s-ar putea să nu simți imediat unele beneficii, utilizarea regulată de mentă în ceai îți va îmbunătăți imunitatea și funcția generală a organelor vitale din corpul tău.