Oamenii care te înconjoară influențează foarte mult viața ta. Oamenii buni te ridică în timp ce cei negativi te trag în jos. Dacă cauți să ajungi oriunde în viață, vrei să fii înconjurat de pozitivitate și ar trebui să faci tot ce poți pentru ca asta să se întâmple – așa că de ce este toți cei din jurul tău atât de negativi?
Pentru o mulțime de oameni, acest lucru poate fi confuz. Îi poate face să se întrebe dacă sunt cu adevărat o persoană bună, gândindu-se că păsările cu pene se adună împreună. Îi poate face să simtă că nu ajung nicăieri în viață. Dar înainte de a începe să intri în panică, exersează-ți niște gândire pozitivă!
Oamenii negativi se hrănesc adesea și se simt atrași de anumite trăsături ale altora. Aceste trăsături nu sunt neapărat rele, dar adesea nu sunt cele mai bune și pot face ca energia toxică să roiască în jurul tău. Deci, cum poți să-l oprești?
Iată 6 comportamente de evitat pentru a nu mai atrage oameni negativi în viața ta
1. Trăiască pe eșec
Toți știm cât de dezamăgitor poate fi eșecul. Poate fi la fel de simplu ca ceva care pur și simplu nu merge așa cum a fost planificat și nu este din punct de vedere tehnic un „eșec”, cum ar fi o întâlnire care nu merge bine, încurcă o conversație sau întrerupe o dietă. Și, bineînțeles, poate fi la fel de grav ca și pierderea unui loc de muncă, ruperea unei relații sau ratarea unei mari promovări.
Dacă ești cineva care trage mereu după succes, s-ar putea să fii prea perfecționist. S-ar putea să vă susțineți la un standard foarte în alt, care este, uneori, nerealist. Acest lucru vă poate face să fiți negativ în mod inutil cu privire la eșecul perceput, iar acest lucru vă va afecta întreaga perspectivă și vă va reduce gândirea pozitivă.
Problema este că păstrarea negativității în acest fel te trage în jos. Ceea ce faci în esență este să-ți strici șansele de a ieși vreodată din această fază de negativitate. Acest lucru creează un model în care vă învinovățiți pe dvs. sau pe alții pentru un anumit eveniment sau problemă și nu părăsiți niciodată acel spațiu de cap.
Există ceva foarte important și eliberator în a da drumul. Înțelegeți că greșelile sunt parte integrantă a vieții și că valoarea voastră nu este determinată de ele.
2. Bagaj emoțional
Experiențele noastre trecute ne modelează. Acesta este un fapt. Prin ce trecem, oricât de greu ar fi, ne ajută să ne facem mai puternici. De aceea atât de mulți dintre noi suntem oameni complet diferiți astăzi decât eram înainte de a avea loc un eveniment traumatizant, dificil sau chiar trist.
Dar există o diferență între a înțelege și a-ți aminti experiențele trecute și a te lăsa să fii definit de ele. Din păcate, toată negativitatea care vine cu un astfel de bagaj emoțional poate atrage oameni negativi.
Este complet valabil și rezonabil pentru tine să ai, așa cum mulți le numesc, „probleme” care decurg din trecutul tău. Dacă ai trecut prin vremuri întunecate, este logic ca o parte din tine să aibă cicatrici din acea perioadă. Dar a-ți centra întreaga viață în jurul acelor vremuri întunecate este nesănătos.
Recuperarea este mai ușor de spus decât de făcut, dar este important să îmbrățișezi procesul de vindecare și să lucrezi la iertare, astfel încât să poți depăși problemele care decurg din aceste experiențe într-un mod pozitiv. Dacă te lupți foarte mult cu cicatricile emoționale și întâmpinați dificultăți în a le depăși, luați în considerare să discutați cu un profesionist în sănătate mintală. Nu este nicio rușine să apelezi la ajutorul unui terapeut sau a unui consilier.
3. Nu ai limite
A fi amabil și generos este un lucru bun. Dar există ceva ca să fii prea drăguț și asta le permite oamenilor să treacă peste tine. A fi un pushover atrage oameni negativi, toxici, care caută să-ți folosească modalitățile ușoare pentru a profita de tine. Iată câteva moduri în care este posibil să permiteți prea mult.
a) Ascultarea
Este bine să fii un mare ascultător. Dar dacă asculți în mod constant, o persoană toxică poate profita de acest lucru, mai ales dacă are probleme cu narcisismul. Indiferent cât de evident arăți nerăbdător sau inconfortabil, ei nu vor înceta să-ți vorbească urechea ore întregi.
Pentru a preveni acest lucru, limitează-ți conversația de la început. De la început, ar trebui să știți cât timp puteți (și sunteți dispus să) petreceți unei interacțiuni. Dacă știi că cineva este toxic, limitează-l și mai mult.
După ce timpul a expirat, utilizați o linie de ieșire. De exemplu, ați putea spune: „A fost atât de plăcut să vă prind din urmă…” sau „Trebuie să mă întorc la…” sau „Vom vorbi mai târziu, dar acum trebuie să…”. că pleci chiar atunci și nu e loc de mai multe discuții.
b) Generozitate fizică
Cineva care știe că ești întotdeauna dispus să împrumuți cuiva numerar, să-l ajuți cu o comisie sau să-i faci o favoare va folosi asta împotriva ta. Trebuie să înveți să spui „nu” cu o voce fermă și fără să aștepți scuze. O persoană toxică ar putea încerca atunci să te vină să faci tot ce vrea ei – nu-i asculta!
Acești oameni te percep ca fiind ușor și vulnerabil și este important să ai capacitatea de a-ți ridica vocea și de a te susține dacă este nevoie. Odată ce știu că nu poți fi împins, vor înceta să te deranjeze.
c) Generozitate emoțională
Dacă ești dispus să oferi tuturor timpul tău, să răspunzi nevoilor lor și să răspunzi imediat la toată corespondența lor, unii oameni negativi vor învăța să se aștepte la asta din partea ta. Este posibil să devină din ce în ce mai rău, cerând din ce în ce mai mult timp și energie pe zi ce trece.
Cunoaște-ți valoarea. Recunoaște-ți propriile nevoi și constrângeri de timp. Acest lucru poate fi dificil, deoarece s-ar putea să te simți egoist pentru decizia ta. Dar concentrați-vă pe gândirea pozitivă și înțelegeți că timpul și energia dvs. sunt valoroase și puteți decide cum să le petreceți.
4. Ai tendința să te plângi și să rănești
Din când în când, s-ar putea să simți nevoia să te eliberezi. Să apelezi la un prieten sau un confident de încredere pentru a te plânge sau să dezvălui cuiva căruia îi pasă este o modalitate excelentă de a face acest lucru. La urma urmei, exprimarea sentimentelor de negativitate le poate ușura adesea și te poate ajuta să treci peste ele.
Dar ce se întâmplă când plângerea devine un obicei? Nu este nimic în neregulă să geme din când în când în legătură cu supărarea ciudată, dar ce se întâmplă dacă aceasta este starea ta constantă? Nu este sănătos și, mai rău, poate alimenta negativitatea pe care o simți atunci când o alimentezi, acordându-i prea multă atenție.
În plus, te plângi mult te face să pari o persoană negativă. Acest lucru este valabil mai ales dacă te plângi exagerat de lucruri neimportante, cum ar fi vremea, oamenii pe care îi cunoști sau evenimente incomode aleatorii. Este posibil să atrageți alți oameni care au o mulțime de gânduri negative și este posibil să îndepărtați oamenii pozitivi din viața dvs. dacă sunteți întotdeauna o femeie negativă.
Bineînțeles, să încerci să forțezi gândirea pozitivă atunci când tot ceea ce vrei să faci este să gemeți și să dezvălui nu este ușor. În loc să le exprimați oricui va asculta, încercați să vă exprimați dificultățile artistic Puteți scrie într-un jurnal zilnic, care vă permite să reflectați și să analizați aceste gânduri. Puteți crea poezie, picturi sau cântece. Acestea sunt moduri mult mai sănătoase de a exprima negativitatea interioară.
5. Luând lucrurile personal tot timpul
Dacă interiorizezi totul în jurul tău, vei fi urmărit în mod constant de un nor întunecat care atrage oameni negativi. Acest lucru apropie drama și te face să te simți prost și supărat de tot – inclusiv de lucruri care nu te implică.
Acest lucru poate duce la oamenii să se înstrăineze de tine din cauza sensibilității tale. În schimb, vei avea prieteni toxici care vor să-ți apasă butoanele pentru a obține reacțiile pe care le doresc. De aceea, a lua lucrurile personal tot timpul este unul dintre numeroasele comportamente de evitat pentru a nu mai atrage oameni negativi în viața ta.
Iată câțiva pași de urmat pentru a învăța să nu mai luați totul atât de personal.
a) Nu presupune
Dacă cineva te confruntă, nu trage direct la concluzii proaste. Rămâi calm și permite-ți să asculți pe ceal altă persoană cu atenție înainte de a răspunde.
b) Fii proactiv, nu reactiv
Dacă cedați automat în fața reacțiilor genunchiere la orice, vi se pare impulsiv sau dezorientat. Învață să pui puțin spațiu între emoțiile tale și situația din jurul tău, astfel încât să poți privi totul logic.
c) Vedeți prin perspectiva lor
În loc să sari în apărare, pune-te în pielea celeil alte persoane. Au avut o zi proastă care îi face morocănos? Sunt doar obosiți? Nu realizează nici măcar ce fac? Ai fi surprins cât de rar sunt lucrurile despre tine!
d) Cere clarificări
Dacă intri într-o interacțiune cu scopul de a-ți păstra ego-ul și mândria, ești condamnat să eșuezi. Concentrați-vă pe înțelegerea punctului de vedere al celeil alte persoane, astfel încât să puteți merge amândoi mai departe.
6. Nu-ți permite să fii fericit
Fericirea este o alegere – într-o oarecare măsură. Nu vrem să spunem că depresia ta va fi vindecată instantaneu în momentul în care „decizi” să fii fericit. Ceea ce vrem să spunem este că trebuie să simți dorința de a fi fericit, să lucrezi pentru asta și să crezi că ești demn de asta pentru a te îmbunătăți.
Știm, desigur, că acest lucru este mult mai ușor de spus decât de făcut. Dar primul pas pe care îl poți face este să-ți dai permisiunea de a fi fericit. S-ar putea să crezi că acesta este un lucru ciudat pe care trebuie să-l iei în considerare dacă îți dai voie să faci, dar pune-ți aceste întrebări:
- Fericirea te face să te simți inconfortabil sau neliniștit?
- Preferi un stil de viață plictisitor, monoton, care este menținut cât mai neutru posibil, fără să treci niciodată pe un teritoriu fericit?
- Când ai o zi bună, automat îți faci griji pentru ceva trist care s-ar putea întâmpla să o strice?
- Te întrebi adesea de ce și cum pot fi toți ceilalți atât de fericiți?
Dacă nu ești obișnuit cu fericirea, este logic ca alți oameni tristi și negativi să-ți fie însoțitorii principali. A fi în preajma unor oameni fericiți s-ar putea să te facă să te simți ciudat, până la urmă. De aceea este important să înțelegeți că fericirea nu este menită să fie o recompensă sau o pedeapsă, ci o parte integrantă a vieții – ceva ce meritați să aveți.
Gânduri finale despre comportamente pe care să le evitați Să nu mai atrageți oameni negativi în viața ta
Chiar și cei mai buni dintre oameni pot ajunge înconjurați de cei mai răi dintre „prieteni”. Dacă crezi că ești, în general, o persoană destul de pozitivă, dar te simți copleșit de oameni toxici, este timpul să îți examinezi comportamentele și să vezi dacă îi atragi fără să știi.
Toată lumea se confruntă cu o persoană toxică sau două în viața lor. Dar dacă singurii oameni pe care îi cunoașteți – sau o bună parte dintre ei – sunt negativi, priviți-vă în interior. S-ar putea să fii surprins să descoperi că unele dintre acțiunile tale le atrag. Învață să te adaptezi, să-ți corectezi erorile și să pășești într-un spațiu mai pozitiv.