De ce este atât de importantă intimitatea într-o relație? În primul rând, ființele umane sunt creaturi remarcabile capabile să facă multe lucruri uimitoare. Putem realiza compoziții muzicale captivante și putem scrie poezie emoționantă. Avem abilități atletice impresionante și putem construi structuri arhitecturale frumoase.
Poate, totuși, una dintre capacitățile unice ale omului este tendința, dorința și efortul nostru înnăscut de a crea și menține relații cu alți oameni.
Este inerent în ADN-ul nostru că tânjim după apropierea cu alți oameni. „Nimeni nu este o insulă”, scria John Donne cu câteva secole în urmă. A avea relații sănătoase se leagă de a avea vieți mai vibrante. Relațiile angajate, în special căsătoria, pot reduce cantitățile de hormonul stresului, cortizol, eliberat în organism și pot minimiza răspunsurile nedorite la stresul psihologic.
Ați crede conform cercetărilor, lipsa relațiilor interpersonale a avut același impact asupra sănătății oamenilor ca și când ar fuma 15 țigări în fiecare zi? O căsnicie iubitoare poate oferi unei persoane un scop, despre care rapoartele susțin că poate adăuga ani la viața unei persoane. Căsătoria este mai mult decât un simplu angajament. Este un mod de a gândi și o atitudine. Cu atitudinea potrivită, tu și soțul tău poți înfrunta orice furtună - chiar și o deficiență de intimitate într-o relație.
Pentru multe cupluri căsătorite, păstrarea afecțiunii este o provocare și supusă creșterilor, scăderilor și schimbărilor de satisfacție. Apropierea nu este pur fizică. De asemenea, poate exista o lipsă sau o prezență inadecvată a apropierii emoționale și spirituale. Afecțiunea este fragilă și poate deveni imperceptibilă sau atrofiată din cauza monotoniei, distragerii sau neglijenței.
Afecțiunea este vitală într-o căsnicie pentru că alături de ea vine și mulțumirea și integralitatea.
Intimitatea în spiritualitate
Cultivarea apropierii în relație la un nivel transcendent va întări orice alte tipuri de apropiere experimentate în căsătorie. Adesea, în timp ce timpul este cheltuită pentru apropierea fizică, spiritualitatea căsătoriei este neglijată. Indiferent de ceea ce crezi tu și soția ta sau alegi să nu crezi, aceasta este o alegere pe care nimeni altcineva nu ar trebui să o descurajeze sau să interfereze.
Petreceți timp cu alții care vă împărtășesc credința. Alte cupluri asemănătoare te pot îndruma și te pot încuraja pe tine și pe soțul tău spiritual. De asemenea, slujiți și ajutați-i pe alții împreună. Deschide-ți casa, dacă vrei, și oferă ospitalitate. Oferiți-vă ca un cuplu pentru a ajuta vecinii, tinerii cu probleme, programele comunitare, biserica dvs., persoanele fără adăpost și pe toți alții pe care i-ați putea binecuvânta cu intențiile voastre unite și omogene.
Conectează-te cu expresii abundente de dragoste în orice. Toate credințele împărtășesc un lucru în comun și acesta este iubirea. Actele de dragoste și împărtășirea iubirii cu ceilalți sunt o modalitate excelentă de a vă consolida legătura spirituală unul cu celăl alt.
Intimitate fizică
Recent, au existat câteva studii semnificative care sugerează că cuplurile care au mai multe întâlniri fizice și-au crescut bunăstarea, ceea ce a stimulat mai multă fericire și satisfacție generală în relația lor. Cercetările arată că o frecvență a intimității fizice într-o căsnicie o dată pe săptămână este suficientă pentru rezultate pozitive asupra sănătății. Realizează că, deși întreaga companie nu depinde de intimitatea fizică, a avea o relație pozitivă în căsnicia ta este esențială pentru a avea o relație de dragoste.
Fă dragoste cât de des poți, în loc să încerci să faci sex
Intimitatea în prietenie
La fel ca în intimitatea platonică în relație, cuplurile căsătorite care sunt intime din punct de vedere emoțional sunt prieteni apropiați. Își împărtășesc sentimentele, gândurile, secretele, si dorinte. Orice prietenie vine cu câteva așteptări inocente, mai ales dacă îți permiți să fii vulnerabil față de o altă persoană cu privire la emoțiile tale. Ai dreptul să te aștepți de la o prietenie intimă:
- Respect
- Atenție
- Încredere
- Ascultare activa
- Fără judecată
- Fiabilitate
- Onestitate [6]
Opriți sau opriți toate telefoanele inteligente, televizoarele și consolele de jocuri. Interacțiunea umană este esențială pentru a avea afecțiune semnificativă și profundă ca prieteni. În societate, numărul prietenilor virtuali de pe Facebook, „like-urile” la selfie-urile postate în poveștile Instagram și distribuirile de tweet-uri pe Twitter reprezintă o parte importantă a culturii actuale.
Mesajele text și e-mailurile trec de la un dispozitiv la altul, dar când sunteți cu soțul/soția, găsiți timp pentru a opri soneriile și notificările. Încercați să opriți televizorul, să dezactivați sunetul telefoanelor mobile, să adormiți computerul și să vorbiți unul cu celăl alt, să vă uitați în ochii celuil alt și să vă bucurați de o interacțiune împlinită, în timp real, de la persoană la persoană.
Petreceți 30 de minute de timp neîntrerupt unul cu celăl alt în fiecare zi
Înțelegeți importanța de a opri electronicele din când în când pentru a interacționa cu soțul/soția. Acum, faceți un pas mai departe și planificați o jumătate de oră în fiecare zi după ce copiii pleacă la somn pentru a fi împreună.
Nu trebuie să vă limitați la doar 30 de minute, dar puteți face cumpărături, face sarcini, comisioane și treburi împreună. Nu numai că vă va ajuta să adăugați calitate afecțiunii dvs. în relație, dar veți face multe și în mai puțin timp decât dacă fiecare dintre voi ar merge singur.
Participați la retrageri de căsătorie sau la grupuri de îmbunătățire a căsătoriei. Dvs. și soțul dumneavoastră vă puteți bucura de activitățile din unele comunități, cu grupuri civice și biserici care sponsorizează și găzduiesc evenimente create pentru a îmbogăți legăturile și apropierea cuplurilor căsătorite. Multe cupluri culeg beneficii minunate având îndrumări structurate de la un lider public sau un cler.
Fă o întâlnire noapte sau alege o zi în fiecare săptămână în care voi doi vă puteți distra împreună
Este ușor să fii dus de treburile de familie, obligațiile de muncă și cerințele sociale pentru timpul și atenția ta. Petrecând acest timp împreună, tu și soțul tău creați noi amintiri și vă consolidați apropierea emoțională.
De asemenea, luați în considerare colaborarea la o listă de verificare a diferitelor activități plăcute pe care tu și soțul tău le poți face. Este ca o listă de găleți, dar fără morbiditate. Voi doi veți avea întotdeauna ceva de așteptat. Dorințele și visele colective vor încuraja mai multă afecțiune în relație.
Creează un mediu în care soțul tău se simte apreciat și în siguranță. Se spune că cei mai apropiați îți rănesc cel mai mult pentru că te cunosc cel mai. Conviețuirea cu căsătoria presupune o apropiere extremă a doi indivizi. Pe măsură ce anii trec, înveți ce-l rănește pe persoana iubită, dar asta nu înseamnă că ar trebui să faci asta. Fă-ți partea pentru ca soțul tău să se simtă în siguranță să vorbească și să-și exprime sentimentele fără teama de reacție.
Nu ține ranchiună. Resentimentele față de soțul tău ar putea fi periculoase din punct de vedere emoțional. Când apar neînțelegeri, partenerul tău ar trebui să se simtă confortabil să vorbească cu tine și să știe că lucrurile între voi doi se rezolvă întotdeauna. Iertarea favorizează intimitatea emoțională.
Intimitatea în relație prin creștere
Înțelegeți că voi și soțul/soția dumneavoastră nu sunteți singurii care au nevoie de o plină de apropiere în căsnicia lor. Faceți un inventar al lucrurilor minunate care merg bine în relație și al ceea ce voi doi sperați să îmbunătățiți. Apoi, lucrați împreună pentru a planifica ce schimbări trebuie să faceți voi doi pentru a atinge acele domenii de creștere.
De obicei, când cuvintele „Tu nu ești persoana cu care m-am căsătorit” apar într-o căsătorie, este negativ. Cu toate acestea, pe măsură ce amândoi faceți pași pentru a vă îmbunătăți individual și ca unitate în moduri pozitive, voi doi deveniți oameni diferiți, care sunt mai buni decât înainte Creșteți împreună ca un cuplu într-un mod intrinsec și intim.
Dă jos mănușile de box. Vor fi conflicte din când în când în orice relație, dar sosirea ei nu înseamnă că tu și soțului tău îi lipsește ceva pe care cuplurile aparent mai fericite îl dețin. Se spune că ambele părți au apărarea ridicată. Poate suna contradictoriu, dar vrei să lupți pozitiv și nu creând o dinamică a inegalității în relație. În acest fel, în loc de afecțiune, se formează furia și anxietatea.
Nu vrei ca căsătoria ta să se transforme într-o relație toxică. Dacă simți că aceștia controlează tendințele, atunci fă tot posibilul să te eliberezi de aceste circumstanțe. Dacă simțiți că controlul scapă de sub control și nu reușiți să îl neutralizați împreună, atunci căutați ajutor și faceți un plan.
Încearcă să flirtezi cu nostalgie, ca și cum relația ar fi fost nouă și complimentează-ți soțul/soția. confortabil cu soțul tău și înnebunește relația. Rapoartele arată că tendința de înșelăciune și aventurile în căsătorie apar atunci când o persoană este nemulțumită. Păstrează condimentul și aroma în dragostea ta și evită rutina, complezența sau monotonia.
Fă-ți timp pentru tine
Vrei să fii un partener interdependent cu soțul tău în căsnicia ta. Probabil că aveți lucruri pe care le faceți plăcere ca pasiune personală, sport sau hobby. Este în regulă să experimentezi aceste lucruri singur sau cu prietenii tăi în afara căsătoriei. Este sănătos să petreci timp cu soțul tău, dar nu prea mult. După cum susține proverbul popular, „absența face inima să devină mai îndrăgostită.”
Nu te feri de terapie dacă ai nevoie de ajutor. Pentru a reaprinde intimitatea și a reface apropierea, intervenția unui terapeut ar putea fi util dacă există blocaje. Terapeuții pot ajuta un cuplu să restabilească afecțiunea și să faciliteze ajustările necesare în cadrul căsniciei. A vorbi cu o ureche instruită și obiectiv imparțială poate ajuta cu aceste obstacole la apropiere:
- Probleme de comunicare
- Anxietate de afecțiune
- Credințe sau intenții neproductive
- Interpretări cognitive greșite
Așa cum a cântat odată Dean Martin: „Toată lumea iubește pe cineva cândva.” De obicei, oamenilor le place să petreacă timpul cu ceilalți. În multe dintre aceste situații, romantismul pătrunde în scenă și, de asemenea, găsim că oamenilor le place să fie îndrăgostiți de alți oameni. Deși definiția căsătoriei s-a transformat în termeni mai corecti din punct de vedere politic în ultimii ani, ea rămâne o uniune între două persoane într-o relație angajată de dragoste recunoscută legal. Totuși, legea nu are jurisprudență cu privire la afecțiune - doar cuplurile pot să-și dorească, să cultive și să o realizeze împreună.
Intimitatea nu implică doar sex, ci, în mod holistic, implică și apropierea fizică, apropierea emoțională și spirituală. Lucrul important de reținut este să fii receptiv și invitator la înflorirea afecțiunii reale. Este vorba despre a fi deschis la petrecerea timpului împreună, interdependență, înțelegere, expresii de iubire, experiențe noi, părtășie cu alte cupluri, îmbogățire și creștere. Când există intimitate în relație, există dragoste și un „ferici pentru totdeauna.”