După o traumă, este dificil să știi când a început procesul de vindecare din corpul tău. Nu doar fizic, ci și mental. S-ar putea să simți că nu vei mai gândi niciodată pozitiv și că nu te vei mai bine. De fapt, atunci când te recuperezi fie după o accidentare fizică, fie după o operație, fie după o cădere mentală, este foarte obișnuit să crezi că te vei simți așa pentru totdeauna.
Dar nu este deloc așa. Oricât de mult nu pare să fie așa în acest moment, corpul tău se vindecă și se prelucrează – și tu te îmbunătățești, de asemenea. Unele dintre aceste simptome pot fi enervante și s-ar putea să credeți că nu sunt îndreptate către vindecarea dvs., dar sunt. Menține un element de gândire pozitivă și învață să recunoști semnele că corpul tău se vindecă și se pregătește să meargă mai departe. Aruncă o privire la câteva simptome că corpul tău se vindecă așa cum ar trebui, chiar dacă crezi că nu este.
Iată 10 semne că corpul tău se vindecă așa cum ar trebui
1. O mâncărime
Mâncărimea este în mod normal unul dintre cele mai comune semne ale vindecării corpului tău, de la răni de suprafață până la afecțiuni autoimune. Mâncărimile nu sunt niciodată plăcute și încercăm întotdeauna să le aplicăm orice fel de unguent de ușurare ori de câte ori putem. Cu toate acestea, ele sunt un semn că fluxul tău de sânge este direcționat către locurile care au nevoie cel mai mult de vindecare. De aceea, tatuajele mâncărime atât de mult. Un tatuaj este practic o rană mare deschisă care se vindecă. Dacă tocmai ați avut o intervenție chirurgicală, pielea vă va mâncărime, precum și rana încearcă să se vindece. Deci, încercați să nu vă zgâriați mâncărimile. Perseverează cu ei și amintește-ți că ele sunt un semn al schimbărilor bune care au loc în corpul tău.
2. Pierdere în greutate
Un alt semn neobișnuit de a vă îmbunătăți este pierderea în greutate – da, pierderea, mai degrabă decât creșterea. De fapt, cu majoritatea rănilor și bolilor mentale, creșterea în greutate este un simptom sau semn că ceva nu este în regulă. Dacă începi să slăbești sau să revii în formă, asta înseamnă că energia ta este folosită în mod corect: pentru a fi productiv, mai degrabă decât pentru a sta stagnant. Pierderea în greutate înseamnă că greutatea ta merge în locurile potrivite pentru a accelera procesul de vindecare.
Conform nutrition.gov, un program sănătos de slăbire include un obiectiv rezonabil de scădere în greutate, un plan de dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și dezvoltarea unor obiceiuri bune. O altă componentă a pierderii în greutate pe care mulți oameni o neglijează implică îngrijirea sănătății mentale și emoționale. Nivelurile ridicate de stres și emoțiile negative pot crește nivelul de cortizol, făcându-vă să mâncați în exces, să blocați dieta și să vă păstrați excesul de greutate.
Sănătatea emoțională și mentală sunt la fel de importante pentru obiectivele tale de slăbire ca și sănătatea fizică, deoarece nu poți avea un corp sănătos fără să ai grijă și de mintea ta. Încearcă să ai o practică zilnică de relaxare care să includă meditație sau yoga, care te va ajuta să scazi nivelul de cortizol și să ai o mentalitate mai clară, mai fericită.
3. Dorința de a fi singur
Corpul se vindecă cel mai bine în singurătate. Dacă vrei să fii singur, înseamnă că nu te mai simți dependent de alți oameni pentru a te simți mai bine. Chiar dacă nu se simte așa, este un progres foarte bun. Adesea, oamenii cărora le pasă de tine vor primi semnalele și te vor lăsa în pace, dar uneori trebuie să-ți exprimi alegerea. Când ești singur, vei avea șansa să dormi, să te recuperezi, să te odihnești și să nu-ți faci griji pentru bunăstarea nimănui în afară de a ta. Îmbrățișați momentele de singurătate, deoarece acestea vă ajută să faceți următorii pași spre a vă îmbunătăți.
Dacă ai dorința de a fugi într-o pădure pentru câteva ore, zile sau chiar săptămâni, asta înseamnă că mintea și spiritul tău au nevoie de o vindecare serioasă. Majoritatea oamenilor nu au luxul de a fugi pur și simplu de problemele lor pentru a se vindeca, dar dacă o faci, ascultă chemarea spiritului tău către natură. A fi singur nu trebuie să însemne să te simți singur; poate însemna exact opusul, de fapt. Singurătatea îți oferă claritatea minții și sentimentul de pace de care ai nevoie pentru a te concentra în emoțiile tale cele mai profunde și pentru a le procesa. Nu te poți implica în mod adecvat în contemplare în lumea noastră zgomotoasă și agitată, așa că fă-ți timpul necesar pentru a te scufunda în spiritul tău interior. Poate vei primi niște răspunsuri mult așteptate care te vor ghida în călătoria ta de vindecare.
4. O creștere a durerii sau a altor simptome
Acum în mod normal, dacă începi să te doară mai mult, crezi că starea ta s-a înrăutățit. Este normal, deoarece în acest moment, creierul tău este atât de obișnuit să conecteze durerea cu starea ta, încât nu poate face nimic altceva. De fapt, cea mai mare durere are loc chiar înainte ca procesul de vindecare să înceapă definitiv Acest lucru se datorează faptului că energia vitală este eliberată în părțile corpului care au cel mai mult nevoie de ea, în timp ce părțile vechi, rănite, sunt vărsate. Desigur, se luptă cu asta, dar nu pentru mult timp.
Când vine vorba de durere emoțională, mai ales, trecem adesea prin furtuni întunecate înainte de a vedea din nou lumina. Trecerea prin ceva traumatic îți pune corpul și mintea într-o stare de șoc, așa că în mod natural, vindecarea de orice ai trecut nu va veni ușor. Va fi nevoie de timp, răbdare, eliberarea emoțiilor și procesarea sentimentelor pentru a merge mai departe. Dă-ți compasiune și știi că vindecarea nu are loc într-o singură zi, așa că fă-ți timp pentru a te simți mai bine. Viața va continua, dar ai voie să încetinești și să te concentrezi asupra ta dacă trebuie.
5. Emoțiile tale merg în exces
Acest lucru este foarte frecvent la pacienții operați. Corpul eliberează o mulțime de endorfine pentru a gestiona durerea, așa că în mod natural acest lucru vă va afecta starea de spirit. Te vei simți dezamăgit. S-ar putea să simți că ai făcut o mare greșeală și viața ta a fost distrusă pentru totdeauna. Această emoție este normală și devine mai bună. Aceste gânduri sunt, încă o dată, o parte naturală a procesului de vindecare prin care treci. Ele înseamnă că corpul tău se vindecă.
Fie că te vindeci de la o rană emoțională sau fizică, va trebui să-ți procesezi emoțiile în orice fel. Rănile fizice vă iau foarte mult și, în funcție de gravitate, este posibil să aveți nevoie de consiliere pentru a vă trece prin sentimentele. Când avem o mulțime de sentimente grele, deseori semnalează că trebuie să acordăm atenție vocii noastre interioare. Poate că sinele nostru superior a încercat să comunice cu noi și să ne dea semne să luăm o altă direcție în viață sau să acordăm mai multă atenție vindecării noastre.
Asigură-te că îți faci timp pentru a-ți procesa emoțiile în loc să le îndepărtezi, deoarece acest lucru va încetini doar procesul de vindecare.
6. Creșterea apetitului
Deoarece corpul tău consumă atât de multă energie, vei simți foame tot timpul când te vei recupera. Asigurați-vă că ține o dietă echilibrată, sănătoasă și oferă organismului o mulțime de stimulente de energie Avocado, de exemplu, este grozav pentru sănătate, la fel și verdețurile proaspete și frumoase. aproape orice produs proaspăt pe care puteți pune mâna. Evitați alimentele și băuturile concentrate, cum ar fi cafeaua sau alcoolul, deoarece acestea nu vor face decât să vă încurce emoțiile. Ține-te de alimente organice pentru cele mai bune rezultate. De asemenea, pentru a obține efectele complete ale vindecării, stați departe și de alimentele procesate. Veți dori să mâncați cât mai multă hrană naturală posibil pentru a vă pune mintea, corpul și spiritul într-un loc bun.
De asemenea, s-ar putea să vă simțiți mai foame dacă tocmai ați avut o intervenție chirurgicală majoră sau ați fost în spital pentru o perioadă lungă de timp, deoarece probabil ați avut un deficit caloric pentru o mare parte a timpului. Asigurați-vă că vă hrăniți corpul și oferiți-i ceea ce are nevoie pentru a se recupera.
7. Mușchi relaxați
Când ești bolnav, sentimentul copleșitor (și constant) pe care îl ai este tensiunea. Mușchii tăi sunt în permanență încordați și ești înfășurat ca o sfoară. După un lung progres de vindecare, acesta va fi simptomul vindecării pe care îl vei primi cu cea mai mare ușurare. Vei simți că mușchii tăi se transformă în jeleu. Acum este momentul potrivit să convingi un partener sau un membru al familiei să-ți ofere un masaj lung, atât de necesar. De asemenea, arată că mușchii tăi nu mai împiedică fluxul sanguin corect în corpul tău.
Traumele emoționale sau fizice vor provoca multă tensiune în corpul tău, ceea ce face ca mușchii să se încordeze. Când începeți să vă vindecați, veți observa că vă simțiți mult mai calm, ceea ce vă va permite întregului corp să se relaxeze, inclusiv mușchii. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă relaxa mușchii, iată un ghid care vă va ajuta.
8. Timpul încetinește
Stresul poate face corpul tău să simtă că timpul trece prea repede și nu ai niciodată timp pentru nimic. Deoarece ești atât de încordat și gata să te năpusti în fiecare moment, percepția ta asupra timpului este deformată. Pe măsură ce începi să te vindeci, vei observa că timpul revine încet la ritmul normal Vei simți că ai din nou timp pentru toate. Aceasta este, de asemenea, o parte a revenirii la rutina normală și sănătoasă. Unul dintre motivele principale pentru care timpul va simți că se mișcă mai lent este că te vei concentra doar pe vindecare, nu pe a jongla cu o grămadă de alte responsabilități. Este posibil să aveți alte lucruri de care să aveți grijă, dar vă veți minimiza sarcinile pentru a vă vindeca mai repede.
Poate le vei cere altora să te ajute în timp ce îți readuci mintea și corpul în stare maximă. Familia și prietenii vă vor ajuta cu plăcere în timpul dvs. de nevoie, mai ales dacă tocmai ați suferit o intervenție chirurgicală sau ați fost bolnav de ceva vreme.
9. O coloană care trosnește
Mai ales când vine vorba de vindecarea de inflamații sau boli autoimune, acesta este un semn foarte util că corpul tău se vindecă. Deoarece nervii care ți-au atacat corpul au acum puțin mai mult spațiu pentru a se mișca, poți ști că vor trimite mesajele potrivite restului corpului tău. Inflamația poate provoca multă tensiune în mușchi și oase, așa că atunci când începeți să vă vindecați, s-ar putea să observați că coloana vertebrală devine mai slăbită, provocând crăparea acesteia. Acest lucru este perfect normal și nu trebuie să vă îngrijorați.
Totuși, nu ar trebui să încerci să-ți „pop” spatele singur, deoarece acest lucru poate duce la o rănire mai gravă. De fapt, unii chiropracticieni cred că ajustările coloanei vertebrale nici măcar nu sunt necesare și, în schimb, promovează exercițiul ca o modalitate de a menține coloana vertebrală sănătoasă. Consultați-vă cu un medic dacă coloana vertebrală vă crapă frecvent și involuntar; acest lucru ar putea indica o problemă mai gravă decât o coloană rigidă.
10. Te simti mai bine
Nu există într-adevăr alt semn de vindecare decât faptul că de fapt începi să te simți mai bine Mai împlinit. Te lovește pe neașteptate într-o zi și este grozav să realizezi toate progresele pe care le-ai făcut într-un timp foarte scurt. Îmbrățișează-l și continuă să gândești pozitiv la el și o vei face să meargă și mai repede. Vindecarea este o călătorie foarte personală, așa că este diferită pentru fiecare, dar indiferent de cât timp îți ia să te vindeci, ai încredere în proces. Nu vă grăbiți și nu vă frustrați dacă lucrurile nu se mișcă atât de repede pe cât ați sperat.
Toți merităm să ne simțim cel mai bine, dar uneori, este nevoie de mult efort din partea noastră pentru a ajunge acolo. Mai ales când vine vorba de pierderea în greutate sau de vindecare de traume emoționale, o mulțime de obstacole se vor prezenta de-a lungul călătoriei. Cu toate acestea, a avea o echipă de sprijin și a crede în tine te va ajuta să obții mult mai ușor succes. S-ar putea să simți că renunți de nenumărate ori, dar amintește-ți doar obiectivul final. Amintește-ți cât de grozav te vei simți să treci în sfârșit de ultimul obstacol și să îmbrățișezi pe deplin noul tu.
Gânduri finale
Vindecarea nu poate fi grăbită. Fiecare organism se vindecă în ritmul său. Amintiți-vă să faceți în fiecare zi câte un pas și să îmbrățișați vindecarea atunci când aceasta ajunge, făcând tot ce vă stă în putință pentru a o hrăni și susține. Asigurați-vă că consumați cât mai multe alimente proaspete posibil, beți multă apă, mișcați corpul cât de mult vă permite și implicați-vă în tehnici de relaxare pentru a vă îngriji mintea și spiritul. Nu exagerați cu alcool, dulciuri sau alte substanțe care doar vă vor împiedica progresul.
De asemenea, fii atent la compania pe care o ții. Oamenii de care te înconjori pot fie să vă ajute, fie să vă rănească progresul, așa că alegeți cu înțelepciune. Mai presus de toate, amintește-ți valoarea și ai încredere în corpul tău pentru a se vindeca. Corpul și mintea pot face față mai mult decât le acordăm credit și, de obicei, ne putem întoarce de la orice ne-ar pune viața în cale.
„Corpul va continua să se vindece singur, atâta timp cât îi oferi mediul pentru ca acesta să se vindece.” – Julie Renee
