Există Clingy, iar apoi există Codedependent
Aderența este diferită de codependența prin aceea că prima este mult mai puțin extremă. În timp ce o persoană lipicioasă poate „să stea” puțin prea mult, o persoană codependentă crede că nu poate fi singură. Viața lor se învârte în jurul faptului de a avea ceal altă persoană în apropiere tot timpul.
Un individ codependent trebuie să se simtă ca și cum ar fi nevoie de el, chiar dacă înseamnă să te apleci în întregime într-o persoană pentru bunăstarea fizică, emoțională și mentală. Adesea, acest sentiment exagerat de nevoie face ca persoana să-și compromită nu numai stima de sine și valoarea de sine, ci și pe cea a partenerului său.
Efectele codependenței
O relație codependentă este caracterizată de „o persoană care aparține unei relații disfuncționale, unilaterale, în care o persoană se bazează pe ceal altă pentru a satisface aproape toate nevoile emoționale și de stima de sine.” Psihologii numesc adesea persoana non-codependentă dintr-o relație „facilitatorul”, deoarece îi permit celuil alt „să-și mențină comportamentul iresponsabil, care provoacă dependență sau neperformant.”
Ceal altă jumătate a relației de multe ori raportează că se simte ca și cum își cheltuie mereu energie. O persoană extrem de dependentă pare să aibă întotdeauna nevoie de ceva – un comportament care îi epuizează partenerul. Ca rezultat, ceal altă persoană se poate simți ca și cum ar fi prinsă; sacrificându-și fericirea personală pentru a satisface nevoile nesățioase ale persoanei codependente.
5 Caracteristicile unei relații codependente
„Codependența este o condiție emoțională și comportamentală care afectează capacitatea unui individ de a avea o relație sănătoasă, reciproc satisfăcătoare. Este cunoscută și sub denumirea de „dependență de relații”, deoarece persoanele cu codependență formează sau mențin adesea relații unilaterale, distructive emoționale și/sau abuzive.” ~ Sănătate mintală America
1. Comportamentul de control excesiv
Cei mai mulți oameni sunt mai confortabil să știe că dețin controlul asupra propriei vieți. Dar confortul nu este motivul motivant din spatele modurilor excesiv de controlante ale unei persoane codependente.
Pentru codependenți, a simți că dețin controlul – manifestându-se adesea ca un comportament excesiv de șef – este o necesitate. Fără a-i controla pe cei apropiați, codependenții sunt vulnerabili la „riscuri inacceptabile”, cum ar fi nevoia să-și împărtășească sentimentele.
2. Afișarea emoțiilor dureroase
Nu vă înșelați: majoritatea oamenilor codependenți au trăit vieți dificile. Iată doar o scurtă listă a motivelor pentru care codependența se dezvoltă într-o persoană:
– Abuzul și neglijarea părinților
– Îngrijirea unui membru al familiei grav bolnav la o vârstă fragedă
– Expunerea la droguri și abuzul de alcool
Ca urmare a experiențelor timpurii de viață, persoana codependentă are un timp dificil să gestioneze stresul, ceea ce duce la trăirea unor emoții dureroase. Ei poate manifesta furie și resentimente sau poate dezvolta anxietate cronică și depresie. Abuzul fizic nu este neobișnuit.
3. Aproape absența limitelor personale
O persoană codependentă consideră că este aproape imposibil să respecte granițele. Motivul pentru aceasta este că ei nu le înțeleg. În mod înnăscut, cei mai mulți dintre noi știm că există o „linie imaginară” între ceea ce ne aparține nouă și ceea ce aparține altora. De exemplu, puțini oameni ar intra de bunăvoie într-o cabină a colegilor în timpul lucrului. Cu siguranță nu ar presupune că posedă sentimentele, gândurile și nevoile celeil alte persoane.
Dar din nou, majoritatea oamenilor nu sunt codependenți excesiv de nesiguri. Ceea ce face tot acest scenariu ironic este faptul că codependenții înșiși au granițe super rigide, adesea închizându-se și retrăgându-se.
4. Stima de sine slabă de ambele părți
O personalitate codependentă nu s-ar putea dezvolta fără un sentiment deficitar al stimei de sine. satisfacerea majorității nevoilor. O persoană care deține chiar și un nivel moderat de respect de sine nu s-ar gândi să facă așa ceva.
Și apoi este partenerul. Deși am dori să-i facem pe ei a fi partea nevinovată, comportamentul lor este adesea ignorant și deformat. Unii oameni încep să știe că pot „satisface” o persoană altfel nesatisfăcătoare. Acesta este motivul pentru care partenerii codependenților sunt numiți facilitatori, un termen nu atât de măgulitor.
5. Comportamente plăcute oamenilor
Așa cum am menționat anterior, indivizii codedependenți sunt adesea victimele abuzului și neglijenței. Ca urmare a acestei m altratări, unii au dezvoltat comportamente extreme plăcute oamenilor, unde chiar și gândul de a spune „Nu” exercită un sentiment profund de anxietate.
Deși sunt adesea retrași, oamenii care suferă de codependență își vor face deseori tot posibilul pentru a găzdui pe cineva. Mai rău, unii oameni observă și profită, prinzând și mai mult persoana codependentă în starea lor de spirit.
Tratament
Terapia individuală sau de grup poate fi mai benefică decât terapia de cuplu, deoarece pune accent pe tratamentul comportamentelor și sentimentelor subiacente. Oricât de dificil ar fi, terapeuții recomandă adesea o anumită separare relațională, încurajându-i să găsească o activitate sau un hobby în care să-și consume energia.
Partenerul care le permite trebuie să recunoască faptul că acțiunile lor înrăutățesc situația. Dacă ambii indivizi decid că relația este salvabilă (o vânzare grea), este esențial ca ambii să recunoască anumite modele de comportament ca fiind inacceptabile. Aceasta înseamnă conștientizarea și ajustarea comportamentelor și atitudinilor codependente, încetarea comportamentelor liniștitoare de către facilitator și dedicarea unei relații sănătoase, non-abuzive.
