Dacă ești adult, probabil că ai avut arsuri la stomac în viața ta. Simptomul arsurilor la stomac este o senzație de arsură care este incomodă și situată în spatele sternului drept. Uneori, sentimentul se mută la gât.
Arsurile la stomac sunt cauzate de refluxul acid, care rezultă din relaxarea ilegală a inelului muscular responsabil pentru a permite alimentelor să intre în stomac. Prin urmare, acidul curge din stomac către esofag; la rândul său, experimentați arsuri la stomac. Când te gândești la asta, acel sentiment inconfortabil este de fapt acidul care te arde gâtul.
În timp ce medicamentele de la cel mai apropiat farmacist sunt disponibile cu ușurință, este posibil să utilizați alte metode pentru a evita arsurile la stomac. Iată douăsprezece remedii naturale pe care le poți folosi pentru a evita arsurile la stomac.
Scăpați de arsurile la stomac în mod natural
1. Migdale
Unul dintre remediile naturale pentru a scăpa de senzația de aciditate este consumul de migdale după fiecare masă. Aceasta înseamnă că ar trebui să ai migdale de fiecare dată când ai o gustare, o masă sau ceva la fel de simplu ca un fruct.
Migdalele nu sunt doar gustoase, ci neutralizează și sucurile acide din stomac. Prin urmare, vă vor scuti de orice durere cauzată de reflux. De asemenea, vor preveni unele dintre cazurile în care ar apărea refluxul acid.
Încercați și folosiți migdale organice pentru a obține cele mai bune rezultate. Mănâncă trei sau patru migdale după fiecare masă și vei fi bine. Mai mult decât atât nu este necesar, dar este totuși binevenit. Cu toate acestea, există cazuri în care consumul în exces de migdale declanșează acidul în același mod în care ameliorează durerile de cap, dar poate declanșa migrene dacă este folosit în exces.
2. Mere
Merele au antiacide care vă pot ajuta să luptați împotriva refluxului acid. Puteți consuma un măr pe zi sau puteți consuma un măr după masă înainte de a merge la culcare. Vă va ajuta să reduceți disconfortul și să evitați arsurile la stomac.
3. Oțet de mere
Când cineva vă sfătuiește să luați mai mult acid când aveți deja acid care vă arde intestinele, ați putea crede că sunt nebuni. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, refluxul de acid pe care îl experimentați se datorează faptului că aveți mai puțin acid în stomac. Acidul este responsabil pentru instruirea sfincterului esofagian inferior să se închidă după ce s-a strâns. Dacă produceți cantități mici de acid, sfincterul esofagian inferior va presupune că slăbirea pentru un timp nu este o problemă.
Rezultatul este refluxul de acid în intestin. Prin urmare, consumul de oțet de mere crud, nefiltrat și pur va reduce refluxul. Se amestecă trei lingurițe de oțet cu opt uncii de apă.
Bea amestecul înainte de mese, la culcare sau de trei ori pe zi. Cu toate acestea, dacă senzația se înrăutățește, întrerupeți utilizarea oțetului de mere.
4. Ceai de musetel
Când consumi ceai de mușețel cu jumătate de oră sau cu o oră înainte de a merge la culcare, poți reduce orice inflamație a stomacului. Ceaiul de mușețel reduce, de asemenea, stresul, un alt declanșator al arsurilor la stomac. În plus, poate neutraliza nivelurile de acid din stomac, permițându-vă să dormiți liniștit pe tot parcursul nopții.
Bea ceai instant de musetel sau prepara-l proaspat folosind o strecuratoare, o lingurita de petale de flori de musetel uscate, miere si o cana de apa. Puteți folosi și lămâie în locul mierii.
Fierbeți apa într-o oală. Adăugați petalele de mușețel, reduceți căldura și amestecați. Apoi, lăsați amestecul să fiarbă aproximativ patruzeci și cinci de minute. Scoateți oala de pe foc și lăsați petalele la înmuiat în apă încă unul sau două minute. Strecurați amestecul, turnați ceaiul în cană, adăugați miere sau lămâie și bucurați-vă de ceai.
5. Bicarbonat de sodiu
Pentru a scăpa de senzația de acid, poți folosi o lingură de bicarbonat de sodiu. Bicarbonatul de sodiu este o substanță de bază cu un pH mai mare de șapte. Prin urmare, va neutraliza acidul care se află în stomac. Aceasta înseamnă că atunci când acidul prezent în stomac ajunge la gât, nu veți reuși să experimentați senzația de arsură.
Pentru a crea soluția, amestecați o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă. Paharul nu trebuie să aibă o capacitate mai mare de opt uncii.
Amestecați bine amestecul și beți totul în pahar. Luați amestecul de câte ori doriți. Cu toate acestea, nu ar trebui să consumați mai mult de șapte jumătate de lingurițe de bicarbonat de sodiu în douăzeci și patru de ore. De asemenea, utilizați acest remediu doar o săptămână, deoarece conținutul ridicat de sare poate duce la umflături și greață.
6. Suc de aloe
În loc să folosești suc de aloe doar pentru a ameliora arsurile solare, îl poți folosi și pentru a evita arsurile la stomac. Acest lucru se datorează faptului că sucul de aloe reduce inflamația. Prin urmare, dacă stomacul tău este inflamat, iritat sau dacă esofagul tău este ars de acid, un pahar de suc de aloe va calma disconfortul.
Tot ce ai nevoie este o jumătate de cană de suc de aloe. Puteți bea sucul cât este rece sau la temperatura camerei. De asemenea, luați băutura înainte de masă.
Amintiți-vă că sucul de aloe are componente laxative. Prin urmare, atunci când cumpărați suc de aloe, luați în considerare o marcă care nu conține componenta laxativă.
7. Guma de mestecat
Un studiu a fost realizat de Journal of Dental Research și a concluzionat că persoanele care prezintă simptome de acid cronic sau boala de reflux gastro-esofagian (GERD) găsesc de obicei ușurare din guma de mestecat timp de aproximativ treizeci de minute după ce au au masa lor. Guma trebuie să fie fără zahăr.
Acesta este un rezultat al creșterii salivare produsă la mestecat. Saliva diluează acidul din intestin și îl spală, ameliorând astfel simptomele prezente ale BRGE.
După masă, ia o bucată de gumă și mestecă-o în următoarele treizeci de minute. Asigurați-vă că guma nu conține zahăr, astfel încât să puteți ameliora orice senzație dureroasă de aciditate din intestin.
8. Ceai de ghimbir
Multe probleme cu stomacul pot fi rezolvate prin folosirea ceaiului de rădăcină de ghimbir. Luați o ceașcă de ceai de ghimbir proaspăt făcut cu douăzeci de minute înainte de a lua masa. Acesta va calma orice semn evident de arsuri la stomac.
Veți avea nevoie de două căni de apă și felii de ghimbir de dimensiuni trei sferturi pentru a face ceaiul. Tăiați feliile de ghimbir și fierbeți-le ușor în apă timp de până la treizeci de minute. Asigurați-vă că amestecul rămâne acoperit în timp ce fierbeți.
Când amestecul este gata, bea tot înainte de masă. Puteți lăsa feliile de ghimbir în băutură sau le puteți elimina dacă doriți.
9. Muştar
Muștarul este alcalin. De asemenea, este plin cu multe minerale și oțet. Oțetul este un acid slab.
Prin urmare, consumul de muștar crud îți poate atenua senzația de arsură odată ce treci de grimasa inițială. Alcalinitatea sa va neutraliza acidul din intestin și stomac. La rândul său, va scăpa de senzația dureroasă pe care o experimentați.
Luați o linguriță de muștar galben de cea mai bună calitate. Stăpânește atât curaj cât ai nevoie și consumă muștarul direct din lingură. Apoi așteptați câteva minute și simțiți cum durerea dispare.
10. Dormi în pantă
Senzațiile incomode pe care le experimentați de la refluxul acid cresc de obicei noaptea. Acest lucru se datorează faptului că atunci când dormi, corpul tău este într-o poziție reclinată, iar gravitația va lucra împotriva ta. Prin urmare, conținutul din stomac, inclusiv acidul, poate ajunge rapid în esofag.
De aceea, pentru a evita arsurile la stomac, poți încerca să-ți ridici capul când te culci. Puteți face acest lucru plasând blocuri sub picioare, care sunt poziționate la capul patului. Încercați să obțineți o înălțime de șase inci.
De asemenea, puteți folosi o pernă în formă de pană și o puneți sub s altea. Cu toate acestea, nu așezați perne sub s altea, deoarece este ușor să scapi de ele. În plus, evitați să dormiți până la trei ore după ce ați luat masa.
11. Haine largi
Știu că îți place să-ți arăți silueta, mai ales în acea ocazie specială. Cu toate acestea, atunci când porți haine care sunt strânse în jurul mijlocului și al taliei, poate duce la reflux de acid.
Luați, de exemplu, purtarea de blugi strâmți; simpla acțiune de a se așeza face ca centura să se scufunde în regiunea abdomenului tău. Ca urmare, va fi pusă o presiune în exces asupra sfincterului esofagian inferior. Această presiune în exces vă va împinge conținutul stomacului și veți avea reflux. Puteți obține aceeași reacție dacă purtați curele strânse. Pentru alții, purtarea unei cămăși strâmte poate duce și la reflux.
De aceea, dacă sunteți predispus la reflux de acid, încercați să purtați haine care se potrivesc lejer.
12. Urmăriți lucrurile care vă declanșează
Asigurându-vă că urmăriți cauzele arsurilor la stomac ar putea fi soluția de care aveți nevoie pentru a scăpa de ele cu totul. Procesul va necesita dedicare, energie și timp. Cu toate acestea, descoperirea ta te va împiedica să te bazezi pe medicamente și alte forme de remediu.
Păstrează un jurnal pe care îl poți folosi pentru a înregistra alimentele pe care le consumi. Fiți conștienți de cum vă mâncați alimentele și când mâncați. Acest lucru se datorează faptului că gurii mari vor interfera cu digestia și pot duce la producția în exces de acid.
În plus, alimente specifice, cum ar fi alimentele picante și alimentele cu citrice, care au un conținut ridicat de acid, pot crește refluxul de acid. De asemenea, fii conștient de activitățile tale și de hainele pe care le porți în fiecare zi.
Concluzie
Folosirea remediilor naturiste pentru a scăpa de reflux se poate dovedi a fi un proces de încercare și eroare, dar pe termen lung, va merita efortul.