Acele câteva săptămâni după aducerea unui copil pe lume sunt o perioadă grea pentru proaspete mamici. Pentru majoritatea, acest prim capitol din viața bebelușului se caracterizează prin privarea de somn, recuperarea după încercarea fizică a nașterii și lupta pentru a găsi un nou sentiment de normalitate în ciclul scutecelor și al hrănirilor târziu.
Între această tulburare bruscă de acasă și uriașele fluctuații hormonale care apar în corpul unei proaspete mame, este de înțeles că multe femei se simt anxioase, plângoase și iritabile; statul este denumit în mod popular „baby blues”.” Dar pentru unele mame, aceste nereguli emoționale reprezintă o afecțiune mult mai gravă.
Ce este depresia postpartum?
Depresia postpartum este o afecțiune pe cât de comună, pe atât de greșit înțeleasă. Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, până la una din șapte proaspete mame va prezenta simptome de depresie postpartum (sau PPD) după naștere. Dar ce diferențiază PPD de „baby blues” mai benign raportat de majoritatea proaspetelor mame? Și cum vă puteți da seama când este timpul să căutați ajutor profesional?
Înainte de a explora cele opt semne ale depresiei postpartum, haideți să aruncăm o privire mai atentă la baby blues, astfel încât să putem diferenția mai bine între cele două. Potrivit Clinicii Mayo, baby blues poate include orice combinație a următoarelor simptome:
– Dificultate la somn
- Pierderea poftei de mâncare
– Dificultate de concentrare
– Sentimente de copleșire
– Anxietate
- Modificări ale dispoziției
– Iritabilitate
– Tristețe
– Plâns
Cel mai important lucru de reținut despre aceste simptome este că de obicei durează doar câteva zile până la câteva săptămâni după nașterea copilului tău. Dacă aceste simptome persistă ca durată sau intensitate, atunci depresia postpartum poate fi de vină.
Simptomele depresiei postpartum încep de obicei în primele câteva săptămâni după naștere, dar în unele cazuri pot apărea mult mai devreme - chiar și în timpul sarcinii - sau mult mai târziu, chiar și până la un an de la naștere. În timp, aceste simptome pot interfera cu capacitatea dumneavoastră de a vă lega și de a avea grijă de copilul dumneavoastră, motiv pentru care este atât de necesară intervenția timpurie.
Opt simptome de depresie postpartum de care trebuie să fii atent
1. Întâmpinați dificultăți să vă atașați de copilul dvs
Cei mai mulți dintre noi au auzit proaspete mame și tați vorbind despre goana iubirii instantanee pe care au simțit-o când și-au pus ochii pentru prima dată pe noul copil. Ni se spune că acest sentiment de adorație este diferit de orice am simțit vreodată până acum, că este o iubire mai intensă și mai profundă decât orice ne putem imagina înainte de a deveni părinți.
Realitatea, însă, este mai complicată decât atât. Un adevăr rar discutat deschis este că mulți părinți durează mai mult pentru a forma o legătură cu copiii lor. Ei dezvoltă un sentiment de afecțiune în primele câteva săptămâni de viață ale bebelușului lor, mai degrabă decât în secundele imediat după naștere. Acest lucru este normal și nu trebuie confundat cu un semn de depresie.
Cu toate acestea, dacă la câteva săptămâni după naștere descoperi că încă nu ai nici un sentiment de atașament sau afecțiune pentru copilul tău, acest lucru poate însemna că te confrunți cu simptome de depresie postpartum.
2. Ai o teamă constantă de a fi o „mamă rea”
Fiecare proaspătă mamă are momente în care se simte ca un eșec pentru că a ratat un semn al bebelușului sau a făcut genul de greșeli pe care le face fiecare părinte pentru prima dată. Dar un sentiment persistent și neîncetat că nu ești apt să fii mamă poate însemna mai mult decât anxietate și vorbire negativă de sine. Poate fi un semn de depresie postpartum.
Dacă observați că mai multe din orele voastre de veghe sunt petrecute îngrijorându-vă dacă vă îngrijiți corect copilul, decât doar să vă delectați cu momentele tandre ale proaspătului mamă, luați în considerare să căutați ajutor profesional.
3. Ai dificultăți în a dormi
Nu este un secret pentru nimeni că noii părinți nu prea dorm. Dar dacă nu reușiți să dormi chiar și atunci când bebelușul doarme sau dacă ești treaz toată noaptea, chiar și după o zi lungă și grea, ar putea fi timpul să mergi la medic.
Este de la sine înțeles că toți noii părinți se pot aștepta să experimenteze o oarecare pierdere a somnului. Cu toate acestea, neregularitatea continuă în ciclul tău de somn este un semn probabil că te confrunți cu ceva mai mult decât programul agitat asociat cu a avea un copil acasă.
4. Ți-ai pierdut interesul pentru lucrurile de care te-ai bucurat cândva
Dacă, în acele câteva momente de răgaz de la îngrijirea noului tău copil, nu te poți bucura de o emisiune TV, de o carte sau de o masă preferată, depresia poate fi de vină. Același lucru este valabil și dacă te simți cu puțină motivație să ieși din casă sau să te bucuri de o zi pentru tine, în timp ce altcineva are grijă de copil.
Pierderea plăcerii în activitățile preferate este o caracteristică comună a depresiei la adulți, iar PPD nu este diferit. Dacă simți că fericirea a fost absorbită din activitățile care îți aduceau bucurie și satisfacție sau dacă nu mai poți să-ți placă să ai o după-amiază întreagă pentru tine, o vizită la medic este o idee bună.
5. Te confrunți cu anxietate constantă
Fiecare proaspătă mamă simte ocazional anxietate în timp ce are grijă de un nou-născut. Există o mulțime de întrebări fără răspuns (și uneori imposibil de răspuns) despre dacă faci cele mai bune alegeri pentru copilul tău, dacă faci asta „corect.” Acest lucru este normal atunci când înveți pentru prima dată cum să fii părinte.
Dar dacă anxietatea te ține în strânsă și nu te lasă, poate fi un simptom de depresie postpartum. Dacă, de exemplu, nu vă puteți lăsa confortabil copilul acasă cu partenerul sau cu un părinte fără să simți nevoia să suni și să te înregistrezi, asta poate însemna că anxietatea ta este legată de PPD.
6. Sentimente de lipsă de valoare sau de lipsă de speranță
Chiar și în vremuri de luptă intensă, cei mai mulți dintre noi sunt capabili să ne dezvăluie prin reamintiri că această afecțiune este doar temporară și că există lumină la capătul tunelului. Dar dacă ați încetat să vedeți acea lumină și nu vă puteți imagina o perioadă în care să nu vă mai simțiți la fel de epuizată, anxioasă sau nefericită ca acum, probabil că aceasta este vocea depresiei postpartum care vorbește.
Este normal să te simți sumbru în vremuri de mare luptă, dar dacă vorbirea de sine este „Viața va fi așa pentru totdeauna”, acesta este un semn că acum este un moment oportun pentru a căuta ajutor profesional.
7. Gânduri recurente de moarte sau sinucidere
Dacă sentimentul tău de lipsă de speranță a devenit atât de sever încât te trezești că fantezi despre moarte sau gândești la sinucidere, nu întârzia: Fă-ți o programare la furnizorul de asistență medicală cât mai curând posibil. Acesta este unul dintre cele mai clare simptome ale depresiei postpartum și un semn clar că aveți nevoie de ajutor profesional imediat.
Căutarea ajutorului în această stare poate fi profund rușinos pentru unii. La urma urmei, mamele ar trebui să-și iubească bebelușii necondiționat și să iubească maternitatea. Dar uneori, chimia creierului nostru pur și simplu nu permite acele sentimente de iubire și asta nu este vina ta. Înseamnă pur și simplu că aveți nevoie de mai mult sprijin decât primiți.
8. Gânduri de a vă răni pe dvs. sau copilul dvs
Acesta este cel mai urgent simptom al depresiei postpartum și un semn sigur că trebuie să solicitați asistență medicală cât mai curând posibil. Autovătămarea poate fi mortală chiar și atunci când nu se dorește a fi fatală și impulsul de a o face ar trebui tratat ca o urgență.
Gândurile de a vă face rău bebelușului pot reprezenta, de asemenea, o afecțiune psihiatrică mai gravă cunoscută sub numele de psihoză postpartum. Această afecțiune apare de obicei în primele câteva săptămâni după naștere și poate prezenta unele simptome foarte înfricoșătoare, inclusiv:
– Gândirea obsesivă la tine sau la copilul tău
– Halucinații și gândire delirante
– Paranoia (cum ar fi gândul că cineva îți va lua copilul)
– Tulburări de somn
– Exces de energie/manie
– Gândire confuză și dezorientare
– Gânduri de a vă răni pe dumneavoastră sau pe copilul dumneavoastră
– Încercări de a vă răni pe dumneavoastră sau pe copilul dumneavoastră
Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste simptome, ar trebui să solicitați asistență medicală de urgență.
Când să ceri ajutor
Dacă aveți gânduri de autovătămare, sinucidere sau gânduri de a vă răni copilul, trebuie să mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență.
Totuși, dacă întâmpinați oricare dintre celel alte simptome din lista următoare, ar trebui să căutați ajutor. Dacă simptomele …
… nu s-au estompat după două săptămâni.
… vă îngreunează îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi (cum ar fi să vă îmbăiați, să vă îmbrăcați sau să vă hrăniți).
… vă îngreunează să aveți grijă de copilul dumneavoastră.
… par să se înrăutățească în timp.
Primele zile ale maternității sunt o perioadă de adaptare. Multe mame experimentează sentimente conflictuale. Acestea pot include doliu pentru viețile lor anterioare, fără copii și sentimentul de anxietate cu privire la faptul că sunt parentali corect. De asemenea, pot întâmpina dificultăți de concentrare din cauza programului lor de somn neregulat. Unele lupte și frustrare sunt normale în acest moment.
Dacă descoperi că nu se îmbunătățește pe măsură ce copilul tău crește, acționează. Îți datorezi copilului tău și tie însuți să vorbești cu un medic pentru a putea obține îngrijirea de care ai nevoie. Meriți să duci o viață fericită și sănătoasă.