Iubitorii de cafea au un câștig în liniile de beneficii pentru sănătate, care include durate de viață mai lungi! Nu aveam nevoie de un motiv să-l bem, dar cu siguranță ne bucurăm pentru câteva fapte noi. Studiile au arătat recent că cafeaua vă poate reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral! Pe lângă beneficiile medicale, există studii care indică creșteri ale dispoziției, capacități de ardere a grăsimilor și chiar câțiva antioxidanți de luat în considerare!
Desigur, trebuie să țineți cont de riscurile implicate de „prea mult lucru bun”, dar cine poate spune că nu există nici o opțiune pentru asta! Acestea fiind spuse, să trecem la noile fapte scoase la iveală despre dimineața noastră preferată, să mă ia.
Beneficiile cafelei
Deși nu s-au efectuat atât de multe studii pe decofeinizat ca și pe cel pe cel cu cofeină, ambele tipuri se dovedesc benefice pentru sănătatea noastră generală. O mare parte din ceea ce este conținut în versiunea cu cofeină poate fi spus și despre decofeinizat, inclusiv antioxidanții și prevenirea defectelor mentale legate de vârstă. Dacă suferiți de reflux acid, totuși, decofeină sau jumătate și jumătate poate fi o opțiune bună pentru a continua să primiți beneficiile fără arsuri la stomac.
Putere antioxidantă
Pe lângă capacitatea înnăscută a cafelei de a ne face mai acceptabili social la primele ore, cafeaua are beneficii extinse pentru sănătatea noastră și capacitatea de a ne face ziua mai productivă! Are antioxidanți, inclusiv B12, B5, mangan, potasiu și niacină. Creșterea antioxidanților ajută la prevenirea leziunilor tisulare, iar cofeina ne poate ajuta să ne dăm putere în timpul zilelor noastre.
Avantaje fizice
Cofeina contribuie la creșterea performanței fizice, la o mai bună memorie, dispoziție și niveluri de energie. Există, de asemenea, unele caracteristici de ardere a grăsimilor ale cofeinei, deoarece unele studii au arătat că poate crește rata metabolică. Cu toate acestea, este posibil ca această caracteristică să se diminueze în timpul utilizării pe termen lung.
Beneficii medicale
Beneficiile pentru sănătate ale cafelei includ reducerea diabetului de tip II din cauza manganului. În plus, riscul de a dezvolta boli de rinichi scade. Boala Parkinson, demența și Alzheimer sunt afectate de beneficiile pentru sănătate ale cafelei prin reducerea inflamației. Au existat, de asemenea, studii care nu arată o astfel de legătură între acrilamidă, o substanță chimică în procesul de prăjire a boabelor de fasole, și cancer. Dimpotrivă, antioxidanții care ajută la combaterea leziunilor tisulare pot ajuta la lupta împotriva acesteia, în special a cancerelor de colon și de ficat!
O dispoziție mai bună
Un alt beneficiu semnificativ este nivelul crescut de fericire! Cu o dispoziție mai bună, memorie îmbunătățită și calități de combatere a depresiei, ce este să nu iubești? Există o anumită calitate în mirosul unei băuturi proaspete dimineața, iar acum știm de ce.
Riscuri
Deși am vorbit despre numeroasele beneficii ale cafelei, există încă câteva lucruri de reținut atunci când consumi nectarul zeilor. Deci, după cum se spune, moderația este cheia. Rețineți că unii oameni pot avea o mutație genetică care descompune cofeina într-un ritm mult mai lent, așa că cunoașterea corpului și a modului în care acesta metabolizează băuturile cu cofeină ar putea aduce beneficii sănătății pe termen lung. Dacă este lăsat necontrolat, ați putea risca boli de inimă, de unde și-a luat repetarea proastă în primul rând. Ca întotdeauna, dacă sunteți însărcinată, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră.
Cofeina pare să fie principalul vinovat pentru posibilele riscuri, așa că ține cont de asta atunci când mergi la acele căni suplimentare. Deoarece decofeinizata este o opțiune, poate doriți să optați pentru a o bea atunci când simțiți nevoia de a treia sau a patra ceașcă. Cofeina este un excelent stimulent al stării de spirit și o creștere a puterii, dar cu siguranță nu doriți să exagerați și să ajungeți să vă provocați anxietate sau să preveniți somnul. Evitând cofeina târziu în timpul zilei, veți putea scăpa de tensiunea arterială crescută și de adrenalină care provoacă nopți nedormite.
Bucură-te și zâmbește celor care nu spun, deoarece există dovezi științifice că cafeaua este fantastică – nu că aveam nevoie de cineva pentru a ști asta! Cu bogăția sa în antioxidanți, calitățile care stimulează starea de spirit și beneficiile medicale, vă veți putea bucura și mai mult de joe de dimineață acum că știți că contribuie la durata vieții tale.