O afirmație pozitivă despre viață este o declarație pe care o citești sau o spui cu voce tare pentru a promova vindecarea și pentru a elimina gândurile negative. Ele vă ajută să vă oferi o perspectivă mai bună asupra vieții și să reducă sentimentele de inadecvare și incompetență. Când folosiți afirmații pozitive, performanța la locul de muncă se poate îmbunătăți, precum și stima de sine.
Oamenii care folosesc afirmații pozitive despre viață au un sentiment crescut de valoare de sine și sunt mai puțin predispuși să sufere de depresie și anxietate. Ele sunt, de asemenea, utile atunci când se confruntă cu afecțiuni fizice, cum ar fi durerea cronică, diabetul și artrita reumatoidă. Afirmațiile pot ajuta la construirea încrederii și pot fi folosite pentru a crește iubirea de sine.
Ei au puterea de a-ți transforma viața și de a reprograma conceptul de gândire al minții tale. Ar trebui să scrieți afirmațiile pe care doriți să le utilizați și să le repetați cu voce tare timp de până la cinci minute. Acest lucru se poate face de trei ori pe zi, inclusiv dimineața, după-amiaza și seara.
Ce este iubirea de sine?
Chiar dacă dragostea de sine s-a crezut cândva a fi o calitate egoistă și negativă pe care o are o persoană. Acum este considerat un atribut pozitiv și un semn al demnității de sine și al cunoașterii. A te iubi pe sine nu este același lucru cu aroganța sau egoismul, ci o formă de a te îngriji și de a avea considerație față de tine însuți în relația cu ceilalți.
Există mai multe moduri de a-ți crește valoarea de sine, care includ să fii atent la gândurile și dorințele tale. Evitați să participați la activități care vă împiedică progresul și vă țin blocat în trecut sau modele de comportament dăunătoare. De asemenea, trebuie să stabiliți limite cu oamenii și să învățați să vă stabiliți limite în viața personală și profesională.
Ar trebui să ai grijă de tine înainte de a-ți lua angajamente față de oricine altcineva din viața ta. Aceasta include hrănirea adecvată și somnul de care aveți nevoie pentru a rămâne sănătoși. Înainte de a petrece timp cu ceilalți, trebuie să puneți întotdeauna nevoile pe primul loc.
Dacă ești sociabil, asigură-te că permiți oamenii potriviți în cercul tău. Când te înconjori de oameni negativi, ei te pot doborî. Acești oameni toxici posedă moduri dăunătoare de a gândi care îți pot afecta inteligența și capacitatea de a gândi.
Așa că este imperativ să te înconjori de oameni pozitivi și să te protejezi împotriva celor cu mentalități negative. De asemenea, trebuie să înveți cum să treci mai departe de trecut și să te ierți pentru greșeli. Afirmațiile pozitive despre viață te pot ajuta să te accepți și să te ajute să trăiești o viață sănătoasă.
Ce este o afirmație pozitivă despre viață?
Folosirea afirmațiilor este o formă de auto-dezvoltare și gândire pozitivă care poate încuraja auto-împuternicirea în oameni. Se crede că aceste afirmații vă pot spori atitudinea mentală și vă pot ajuta să obțineți succesul în viață. Când aceste afirmații sunt folosite corect, oamenii pot atinge un nivel mai în alt de conștiință și spiritualitate.
Există mai multe tipuri de afirmații și vin într-o varietate de forme, cum ar fi discuții spirituale, prelegeri, cursuri și imagini afirmative. Există, de asemenea, cuvinte afirmative, videoclipuri afirmative și cântări de mantre care sunt folosite pentru a crea gânduri și emoții pozitive pentru indivizi.
O afirmație pozitivă despre viață poate ajuta la dezvoltarea unui sentiment mai ridicat al stimei de sine pentru persoanele cu încredere în sine scăzută. De asemenea, pot ajuta la gestionarea stresului și scăpa de îndoiala de sine și de gândurile copleșitoare. Chiar dacă afirmațiile sunt dificil de folosit la început, odată ce începi să le folosești, subconștientul tău începe să se schimbe în bine.
Când sunt utilizate în mod consecvent, pot crește părțile creierului responsabile de reglarea emoțiilor și de concentrarea asupra punctelor forte. Deoarece creierul tău primește gânduri și impulsuri în mod continuu, repetarea afirmațiilor pozitive despre viață ajută la insuflarea lor în subconștient. Creierul tău dezvoltă conexiuni care vor înlocui gândurile negative cu unele pozitive în timp.
Cum să folosiți afirmațiile pozitive despre viață
Folosirea afirmațiilor poate schimba modul în care gândiți despre viață și vă poate remodela realitatea. Ele vă pot schimba viziunea internă asupra vieții și vă pot influența modul în care vedeți lumea. Odată ce viziunea ta este modificată, poți să-ți atingi obiectivele și să treci peste limitările care te rețin din cauza gândirii negative.
Puteți să vă creați propriile afirmații sau să le folosiți pe ale altcuiva. Există multe surse disponibile care sunt accesibile online. Scrie o listă cu afirmațiile tale într-un caiet pe care îl poți purta cu tine și pe care îl poți consulta în timpul zilei. De asemenea, le puteți scrie pe pad-uri și le puteți pune pe oglindă sau pe frigider.
Înainte de a începe să-ți afirmi afirmația, ar trebui să începi să respiri adânc. Trebuie să inspirați și să expirați în timp ce numărați până la 10 și să inspirați adânc. Dacă aveți acces la o oglindă, stați în fața ei și priviți-vă în ochi. Începeți să vă spuneți afirmația într-un ritm lent, în timp ce faceți declarații clare. Ar trebui să vă repetați afirmațiile de trei până la cinci ori și să permiteți cuvintelor să vă cufunde în minte, trup și suflet.
Beneficiile folosirii afirmațiilor pozitive despre viață
Când îți faci afirmații, îți mărești gândurile pozitive și elimini gândurile negative. Ele vă ajută să vă conștientizați gândurile și vă permit să reduceți numărul de gânduri rele. Începi să realizezi când devii descurajat și poți face o alegere pentru a te motiva în schimb.
Veți deveni mai recunoscător și veți avea capacitatea de a ajuta ceilalți oameni să rămână pozitivi. Deoarece afirmațiile schimbă modul în care mintea ta este programată, începi să crezi că afirmațiile sunt adevărate și câștigi un nivel mai în alt de conștientizare. Îți pot modifica capacitatea de a te iubi pe tine însuți și de a scăpa de vechile mentalități insuflate în tine de alții.
Mulți oameni care au fost abuzați fizic și psihologic tind să nu-și placă și să aibă încredere în sine scăzută. Dacă ai crescut într-o casă cu părinți care te-au m altratat și te-au făcut să te simți mai puțin decât, ești mai susceptibil să lipsești iubirea de sine. Acest lucru poate duce la auto-ura și vă poate determina să participați la activități de auto-sabotare și să interferați cu viața voastră.
Afirmațiile despre iubirea de sine vă pot ajuta să vă recâștigați valoarea de sine. Ele vă pot ajuta să vă conștientizați sentimentele și să reduceți comportamentele distructive. Pe măsură ce repeți credințe pozitive de reafirmare pentru tine, este mai probabil să ai un comportament mai sănătos.
Cum te pot ajuta afirmațiile despre iubirea de sine
Când nu te iubești pe tine însuți, se arată și are efecte dăunătoare asupra relațiilor tale cu ceilalți. S-ar putea să descoperi întotdeauna că pui nevoile prietenilor și familiei tale înaintea nevoilor tale. Acesta este un comportament nesănătos care implică faptul că nu ești important și faci ravagii în viața ta.
Alte semne ale lipsei iubirii de sine sunt să fii dur cu tine însuți și să ai o imagine corporală slabă. Dacă eșuezi sau întâmpinați un eșec, este important pentru tine să nu-ți vorbești aspru sau să nu te tăvăli în tristețe. O imagine slabă a corpului este un alt factor care provoacă autodevalorizarea.
În plus, a te compara cu alți oameni pe rețelele de socializare și în viața reală este un indicator al lipsei de iubire de sine. Capacitatea de a nu te ierta pentru greșeli și de a nu fi sincer cu privire la emoțiile tale semnalează un sentiment mai scăzut al valorii de sine.
Afirmațiile pentru iubirea de sine au fost create pentru a elimina aceste sentimente și a-ți permite să te iubești pe tine însuți. Ele introduc un nou mod de a gândi și ajută la eliminarea gândurilor negative care ți-au infiltrat mintea.
Dacă trebuie să-ți îmbunătățești gândurile despre iubirea de sine sau nu te iubești pe tine însuți, iată 21 de afirmații pozitive de repetat zilnic care te pot ajuta să-ți dezvolți iubirea de sine:
Am puterea de a-mi schimba lumea.
Îmi iubesc corpul și tot ce face pentru mine.
Sunt vrednic de dragoste și bucurie.
Iubesc persoana care sunt.
Iradiez dragoste, pace și fericire.
Corpul meu este un loc sacru și aleg să-l păstrez curat și sănătos.
Am stima de sine mare și mă respect.
Mintea mea este plină de gânduri iubitoare, sănătoase, pozitive și prospere.
Îmi recunosc valoarea de sine și încrederea mea este în creștere.
Sunt plin de bucurie, vitalitate și energie și sunt de neoprit.
Eforturile mele sunt susținute de univers, iar visele mele devin realitate.
Îmi iubesc corpul și tot ce face pentru mine.
Eu renunț la orice vorbire negativă de sine.
Apreciez viața mea și satisfacția îmi vine cu ușurință.
Rămân echilibrat atunci când alții se comportă dezechilibrat.
Eu dau drumul oamenilor care nu au în suflet interesele mele.
Sunt demn de iubire și mă iubesc necondiționat.
Sunt de ajuns.
Cresc și învăț în fiecare zi.
Sunt o operă de artă, prețuită și admirată.
Accept pe ceilalți așa cum sunt și ei, la rândul lor, mă acceptă așa cum sunt.
Aceste afirmații pozitive au fost create pentru a vă ajuta să vă creșteți capacitatea de a vă iubi. Când te iubești pe tine însuți, ești în contact cu sentimentele tale și ai capacitatea de a-i iubi pe ceilalți. Dacă nu te iubești pe tine însuți, este imposibil să iubești pe altcineva pentru că nu ești conștient de propriile nevoi.
Este imperativ să acorzi timp pentru îngrijire de sine și să ai compasiune pentru tine. Fără ea, riști șansa de a suprasolicita și de a fi prea dur cu tine însuți. Creșteți riscul de a dezvolta boli care includ boli mentale și fizice.
Din moment ce toți trebuie să avem grijă de noi înșine, este o necesitate să ne acordăm timp pentru a folosi afirmații pozitive despre viață. Ele sunt esențiale pentru bunăstarea ta și nu numai că te pot face să te simți mai bine cu tine însuți, dar te pot menține sănătos.
