Oamenii care au anxietate de în altă funcționare sunt afectați în diferite grade. La capătul inferior al scalei, anxietatea produce simptome atât de subtile încât cu greu se înregistrează la nivel conștient. La celăl alt capăt, o stare de anxietate, cum ar fi tulburarea de panică, îl poate lăsa paralizat, retras și incapabil să funcționeze în mod normal.
Cei mai mulți indivizi se încadrează undeva de-a lungul capătului inferior spre mijlociu al spectrului, experimentând simptome care sunt ușoare până la moderate. Din perspectiva unui străin, s-ar putea să nu existe semne vizibile de suferință de la o astfel de persoanăUn astfel de scenariu descrie destul de bine pe cineva cu anxietate de în altă funcționare.
„Anxietatea de în altă funcționare” nu este un diagnostic medical real. În schimb, anxietatea de în altă funcționare descrie o manifestare a afecțiunii. Oamenii care se potrivesc acestei descrieri nu arată aproape niciodată că ceva nu este în regulă; dimpotrivă, această persoană pare condusă, uniformă, productivă și chiar fericită.
Iată opt comportamente care dezvăluie că cineva are anxietate de în altă funcționare:
1. Ei sunt cu succes
Oamenii care funcționează, dar au niveluri ridicate de anxietate, sunt susceptibili să-și compenseze gândurile de curse și neliniștea prin rămânând ocupați În timp ce acest lucru poate să nu sune prea rău, gândirea continuă la nevoia de a face ceva îi poate epuiza rapid. În plus, anxietatea de în altă funcționare se manifestă adesea ca un sentiment cronic de performanță insuficientă, în ciuda unui istoric de succes.
2. Ei sunt nebunii de control
Anxietatea duce adesea fie la apatie inconfortabilă, fie la nevoia de a-și controla mediul. Anxietatea de în altă funcționare duce de obicei la aceasta din urmă. Problema este că atunci când nevoia de a controla lucrurile se extinde la ceea ce este incontrolabil, individul riscă să agraveze o stare deja nesănătoasă.
3. Ei nu se concentrează pe prezent
Oamenii anxiosi sunt mai predispuși să se gândească la viitor sau la trecut decât la prezent. Cu toții facem asta cu un anumit respect; doar că această tendință este mult mai pronunțată la cei foarte anxioși. Acum, combină această trăsătură cu o listă de activități care nu pare să se termine niciodată. Rezultatul final este stresul cronic și lipsa de împlinire.
4. Sunt ascultători săraci
Cu excepția cazului în care persoana are puteri excepționale de concentrare, firea sa anxioasă va face foarte dificil să acorde atenție și să țină pasul cu conversația. Deși foarte motivați și perfecționiști, cei cu anxietate de în altă funcționare, de obicei, nu își aplică nevoia constantă de îmbunătățire a abilităților lor de ascultare. Ei pot părea îndepărtați și pot avea probleme în a stabili contactul vizual chiar și în timpul conversațiilor importante.
5. Par stoici și lipsiți de emoție
Din păcate, anxietatea pronunțată poate face persoana timidă și timidă. Ei își pot vedea anxietatea ca pe o slăbiciune și, astfel, depun toate eforturile pentru a ascunde ceea ce se întâmplă dedesubt. Pentru un observator, ei pot părea distante și neinteresați când probabil că nu este deloc așa. Ei încearcă să-și compartimenteze emoțiile puternice într-un efort de a gândi și a acționa rațional.
6. Ei sunt perfecționiști
Perfecționismul este semnul distinctiv al unei persoane anxioase care funcționează în alt Pentru laic, a fi etichetat ca „perfecționist” poate părea de dorit. Dimpotrivă, perfecționismul – la o persoană cu anxietate mare – poate fi debilitant. Perfecționiștii extrem de inteligenți, conduși de anxietate, concentrează o atenție disproporționată asupra a ceea ce au făcut greșit decât a ceea ce au făcut bine – chiar dacă acesta din urmă apare mult mai des decât primul.
7. Sunt deprimați
Așa cum am menționat în articolele anterioare, o corelație ridicată poate fi găsită între anxietate și depresie. De fapt, cele două condiții sunt frecvent discutate împreună. O parte din motivul acestui lucru este că simptomele care însoțesc depresia, cum ar fi iritabilitatea și nervozitatea, sunt evidente și în tulburările de anxietate. Cu toate acestea, depresia poate duce la sentimente de neputință, deznădejde și disperare. O persoană cu anxietate funcțională poate fi expusă unui risc mai mare de depresie, deoarece este mai puțin probabil să admită când este ceva în neregulă.
8. Au probleme cu somnul
Oamenii care au tulburări de anxietate sunt mai predispuși la insomnie, modele neregulate de somn și probleme de a adormi. Dintre toate simptomele de anxietate, dificultatea de a dormi poate reprezenta cea mai mare amenințare la adresa sănătății mentale și fizice. Este important, în timpul somnului, creierul a solidificat amintirile, elimină toxinele și se pregătește pentru ziua viitoare. Tiparele de somn neregulate aruncă, de asemenea, o cheie în sistemul endocrin, care ajută la menținerea homeostaziei hormonale atât în creier, cât și în corp.
Gânduri finale: Nu-ți suprima anxietatea. Gandeste-te bine
Șansele de a dezvolta o tulburare de anxietate cresc vertiginos atunci când modelele de gândire anxioasă nu sunt identificate și luate în considerare în mod corespunzător. Asta nu înseamnă că ar trebui să rumegem în anxietatea noastră. În schimb, ar trebui să devenim observatori.
Practica observării gândurilor tale este fundamentală pentru atenție și pentru unele tradiții contemplative (de exemplu, budismul). În termeni cei mai simpli, a-ți observa gândurile înseamnă a le permite să vină și să plece fără judecată sau atașament emoțional. Gândurile sunt doar gânduri. Ei nu definesc cine sau ce ești și nici nu sunt ceva de care să te sperii. Același concept se aplică anxietății în toate formele sale.
