În lumea antrenamentelor și a sălii de sport, oamenii spun mereu, „scăderea în greutate înseamnă 25% exerciții fizice și 85% dietă”. Mulți oameni au venit să spună povești despre cum rețetele de sucuri pentru pierderea în greutate i-au ajutat să scape de kilogramele în plus.
Iată câteva rețete de sucuri pentru pierderea în greutate:
1. Abdominoplastia
Ingrediente
- 2 castraveți
- Prunjel sau coriandru
- O lămâie
- Jumătate de pahar cu apă
- Suc de aloe vera
- O lingură de ghimbir ras
Pregătire
- La o jumătate de pahar de apă, adăugați sucul de aloe vera.
- Mestecă pătrunjelul și ghimbirul ras apoi adaugă asta la amestec
- Storci portocala pentru suc apoi adaugă asta la amestec
- Reduceți reziduurile solide și beți laptele chiar înainte de culcare
Grăsimea de pe burtă este de departe cea mai greu de scăpat și adesea oamenii renunță la ea. Castravetele, pătrunjelul și coriandru sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, pline de antioxidanți și vitamine.
Lămâia ajută la accelerarea metabolismului, făcându-i mai ușor pentru organism să descompună grăsimile în energie.
2. Suc de sfeclă roșie
Ingrediente
- Două sfeclă roșie
- Un mar
- Un bețișor de țelină
- Ghimbir
- Doi morcovi
- O portocala
Pregătire
- Scoate sfecla roșie și mărul. Apoi adăugați țelina, morcovii, ghimbirul apoi portocala.
- Adăugați niște gheață în pahar.
Sfecla te ajută să slăbești pentru că NU conțin grăsimi și reprezintă o sursă excelentă de fibre în dietă. Sunt una dintre cele mai bune rețete de suc pentru pierderea în greutate. De asemenea, este foarte bogat în magneziu și alți ioni esențiali care susțin funcționarea mușchilor, ceea ce se traduce prin descompunerea grăsimilor.
3. Demachiant pentru morcovi
Ingrediente
- Trei morcovi
- Un bețișor de țelină
- Două frunze de kale
- ¼ sfeclă roșie
- ½ o portocală
- ½ un măr
Pregătire
Mestecă frunzele de varză, urmate de țelină, sfeclă roșie, morcovi și apoi portocala
Mărul și morcovul din acest suc de mai jos pentru a-l îndulci pentru cei care ar putea urî extractele pentru pierderea în greutate care sunt în principal vegetale. Este aproape imposibil să iau morcovi care ar crește numărul pe scara mea de 0,001 de lire sterline.
Așa sunt morcovii inofensivi. Stereotipul dietei de a ronțăi un baton de morcov sau de țelină toată ziua este adevărat.
4. Storcătorul de citrice
Ingrediente
- Trei portocale
- Un grapefruit
- O lămâie
- Un pahar de apă
Pregătire
Storci fructele pentru suc
Această băutură are gust de limonadă, dar cu grapefruit! Ideea este că este una dintre puținele rețete de suc pentru pierderea în greutate care încorporează multă apă, iar apă este o necesitate atunci când încercați să slăbiți.
Sucul de lămâie și portocale sunt sucuri recomandate pentru pierderea în greutate. Ele nu ajută în principal la arderea grăsimilor, dar au deficit de calorii și, prin urmare, vă facilitează atingerea deficitului caloric. Pentru a pierde în greutate, ar trebui să pierzi mai multe calorii decât consumi.
5. Combo de fructe și legume
Ingrediente
- O cană de afine
- Cinci morcovi
- Cinci buchețe de conopidă violet sau alb
- ½ o sfeclă roșie
- Două mere roșii
- Două fructe de kiwi
- O cană de nucă de cocos mărunțită
- ½ un castravete
Pregătire
- Tăiați capetele morcovului și îndepărtați verdeața de pe morcovi
- Cureți castraveții și tăiați-l în bucăți
- Tăiați kiwi-ul în jumătate
- Merele se înfrânează și se îndepărtează semințele. Nu le curățați
- Se toarnă totul și apoi se amestecă nuca de cocos mărunțită
Acesta este într-adevăr unul dintre cele mai răcoritoare sucuri pentru pierderea în greutate, deoarece încorporează bunătatea fructelor și legumelor. Este cel mai bun din ambele lumi. Conopida este unul dintre alimentele care pot fi consumate în cantități nelimitate.
Poți avea vreodată prea mult din el și astfel umple rapid stomacul mai ales atunci când este combinat cu alte fructe sub formă de suc.
Kiwi și afinele ajută la adăugarea de zahăr la rețetele de sucuri pentru pierderea în greutate, eliminând nevoia de a adăuga zahăr în sos. Cu cât laptele este mai natural, cu atât funcționează mai bine ca rețetă de suc pentru pierderea în greutate.
6. Boosterul
Ingrediente
- ½ castravete
- Cinci buchete de broccoli
- Patru frunze de rucola
- 1 cană de ananas, cuburi
- 6 Varza de Bruxelles
- ½ sfeclă roșie
- Un kiwi
Pregătire
- Secționează buchețelele de broccoli
- Tăiați varza de Bruxelles în jumătate
- Rulează frunzele de rucola în bile
- Cureți castraveții și kiwi
- Cureți sfecla roșie subțire, aruncând verdeața
- Se toarnă toate ingredientele și se adaugă niște gheață pisată
Varza de Bruxelles și broccoli ar putea să nu fie ceașca de ceai pentru toată lumea, dar sunt o parte vitală pentru majoritatea rețetelor de suc pentru pierderea în greutate.
Broccoli conține substanțe fitochimice care îmbunătățesc pierderea de grăsime, iar varza de Bruxelles are un număr mare de fibre care ajută la scăderea nivelului de colesterol și grăsimi din organism.
Rețetele de sucuri pentru pierderea în greutate pot fi greu de adaptat la început, așa că este important să vă ușurați. De asemenea, este important să vă amintiți să obțineți proteine și carbohidrați din alte alimente.
