Dacă suferi de afecțiuni ale pielii, probabil că ești familiarizat cu sentimentul „Am încercat totul și nimic nu pare să funcționeze!” Majoritatea produselor de îngrijire a pielii de pe piață sunt substandard. În plus, multe sunt produse cu un singur scop în minte: a face profit.
Gândiți-vă la asta: în ceea ce privește veniturile, industria de îngrijire a pielii dublează afacerea cu produse cosmetice. În 2019, piața de îngrijire a pielii va fi crescut cu peste 20 de miliarde de dolari în doar cinci ani. Țineți cont de acest lucru data viitoare când vizionați peste 100 de dolari pentru un ser magic „de curățare a acneei peste noapte”.
Iată un mic secret pe care acești porci de bani nu ți-l vor spune: așa-numita formulă secretă constă adesea din nimic mai mult decât câteva ingrediente naturale amestecate împreună. Bine, deci poate fi puțin mai complicat decât atât, dar este corect să spunem că oamenii pot fie să elimine, fie să prevină majoritatea afecțiunilor pielii – și fără a plăti un braț și un picior.
Iată primele 10 suplimente pentru tratarea naturală a afecțiunilor comune ale pielii
Antioxidanți din miere crudă
Mierea crudă (nici nimic din acele lucruri manufacturate!) poate face un pic din toate. Conținând proprietăți antibacteriene și o textură liniștitoare, mierea este perfectă pentru reducerea inflamației și vindecarea tăieturilor. De asemenea, mierea trage umezeala în piele, ajutând la „înmulțirea” stratului subțire din jurul ochilor care tind să se întunece. În cele din urmă, mierea conține acid alfa-hidroxi care ajută la exfolierea și hidratarea pielii, făcându-l cel mai bun ingredient natural anti-îmbătrânire din jur!
Hidroxi acid din citrice
La fel ca mierea, citricele conțin acid hidroxi. Companiile folosesc hidroxiacidul în produsele lor din numeroase motive, inclusiv efectul său de fermitate asupra pielii. Sucul de lămâie este de obicei aplicat direct pe piele (adică „topic”) pentru a ajuta la promovarea pigmentării naturale a pielii. Aplicarea locală a citricelor, cum ar fi lămâia și grapefruitul, este o opțiune; alta este pur și simplu să mănânci mai multe citrice, care este plină de vitamina C – un antioxidant puternic care ajută pielea să arate cât mai bine!
Vitamina A1 (Retinol)
Cunoscută și sub numele de retinol, vitamina A1 este necesară pentru hidratarea și hidratarea pielii. Vitamina A și compușii săi sunt adesea denumiți „retinoizi”. Studii multiple demonstrează eficacitatea retinoizilor topici în tratarea acneei și a foto-îmbătrânirii (îmbătrânire prin expunerea la soare).
Sursele alimentare excelente de vitamina A includ produse lactate fortificate, verdeață închisă cu frunze verzi, fructe de culoare închisă și ficat de vită.
Bromelaină și papaină (din ananas și papaya)
Bromelaina și papaina sunt enzime care acționează foarte asemănător cu acizii alfa hidroxi. Găsite în fructe precum ananasul și papaya, aceste două enzime funcționează prin stimularea pielii, pe lângă exfolierea celulelor moarte ale pielii. Rezultatul este o piele care pare mai tânără și mult mai sănătoasă. Aplicați local suc de ananas sau papaya de casă pentru a obține cele mai bune rezultate.
Vitamina K
Anumite substanțe nutritive sunt esențiale pentru tratarea afecțiunilor pielii și promovarea sănătății pielii. Un astfel de nutrient este vitamina K, despre care se crede că tratează pielea iritată, cearcănele, decolorarea pigmentului, rozaceea și venele de păianjen. Sursele alimentare excelente de vitamina K includ guliul verde, varza kale, legumele cu frunze și semințele de muștar.
Acid ascorbic (din guava)
Deliciosul fruct de guava conține 120 de miligrame de acid ascorbic sau vitamina C, care este mai mult decât dublu față de valoarea zilnică recomandată stabilită de FDA. Vitamina C ajută la îngustarea porilor, oferind pielii un aspect și o senzație mai fermă. Conform Institutului Linus Pauling de la Universitatea din Oregon, vitamina C ajută la sinteza colagenului, promovează sănătatea celulară și reduce daunele pielii cauzate de razele UV ale soarelui.
Licopen (din roșii)
Licopenul este un puternic antioxidant și antiinflamator care ajută la protejarea pielii de toxine precum poluarea mediului. Nu căutați mai departe decât o roșie roșie plinuță pentru o doză bună din chestii. Pe lângă faptul că oferă roșii nuanța sa roșie frumoasă, licopenul ajută la protejarea pielii de radiațiile UV, luptă împotriva acneei și reduce roșeața și umflarea. Poti consuma rosii pentru licopen; nu trebuie să-l aplicați pe piele.
Apă
Deși din punct de vedere tehnic nu este un supliment, apa este esențială pentru tratarea afecțiunilor pielii. Pielea uscată este adesea rezultatul faptului că o persoană nu bea suficient H2O. Conform Clinicii Mayo, bărbații au nevoie de aproximativ 15,5 căni de apă pe zi, iar femeile aproximativ 11,5 căni.
Este posibil să aveți nevoie de un aport mai mare de apă dacă:
- trăiesc într-un mediu umed
- sunt însărcinată sau alăptează
- angajați-vă în exerciții intense
- ai o temperatură ridicată sau febră
Cupru
Unii susțin că peptida de cupru este cel mai eficient element de regenerare a pielii din jur. Peptidele din cupru ajută la regenerarea și întinerirea pielii, stimulează producția de colagen și elastină și elimină radicalii liberi. Studii multiple confirmă proprietățile de înmuiere a pielii și de formare a țesuturilor ale cuprului.
Sursele bune de cupru includ avocado, fasole și leguminoase, ciuperci, nuci, stridii și semințe.
ALA
Acidul alfa-lipoic (ALA), altfel cunoscut sub numele de „miracolul anti-îmbătrânire”, este poate cel mai puternic supliment natural pentru piele de oriunde.
Aplicarea locală a ALA îngroașă membranele pielii, rezultând o piele mai fermă și mai sănătoasă. ALA reduce, de asemenea, umflarea și umflarea feței, rezultând un aspect mult mai tineresc. În cele din urmă, ALA ajută la reglarea producției de oxid nitric, care controlează fluxul sanguin către piele.
