Anxietatea poate face adesea o persoană să simtă că este singur în lupta lor, dar este o afecțiune de care mulți oameni sunt afectați. Deși anxietatea este un răspuns normal la diferite forme de stres pe care le întâlnim cu toții în viață, poate doriți să luați în considerare un tratament pentru anxietate acută dacă simptomele dvs. devin debilitante și vă împiedică să faceți lucrurile pe care trebuie să le faceți pe parcursul zilei.
Semnele de anxietate acută și tratamentul pentru anxietate acută variază de la persoană la persoană. Am compilat o listă de 15 semne care vă pot ajuta să decideți dacă ar trebui sau nu să vă consultați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a discuta opțiunile dvs. dacă credeți că suferiți de o tulburare de anxietate.
1. Dacă ritualul tău de dimineață nu merge bine, ceva nu merge bine
Potrivit profesioniștilor, unul dintre semnele revelatoare ale unei tulburări de anxietate este orice comportament compulsiv. Acest lucru nu înseamnă că doar pentru că îți place să bei cafea în fiecare dimineață ai o tulburare, dar dacă nu o ceașcă de cafea cu exact 1 linguriță de zahăr are puterea de a-ți strica întreaga zi, s-ar putea să te confrunți cu multe de anxietate în mod regulat și au nevoie de tratament pentru anxietate acută.
2. Ești întotdeauna prea devreme
Un obicei al celor cu anxietate de în altă funcționare este să ajungă devreme la destinație- de fiecare dată. Fie că este vorba de o întâlnire la film, de o întâlnire la doctor sau de a merge dimineața la serviciu.
3. Prietenii tăi se schimbă mereu
Dacă ai de-a face cu nesiguranța care rezultă din anxietate, poți realiza că prietenii tăi se schimbă frecvent.
4. Scrii o mulțime de liste
Păstrarea tuturor acestor liste nu va face mare lucru pentru tine dacă încă te simți neorganizat în interior. Toate listele pe care le scrii, chiar te ajută?
5. Perfecțiunea este prioritară în tot ceea ce faci
Oamenii cu anxietate au mai multe șanse să-și dorească ca totul să fie perfect, deoarece îi face să se simtă nervoși și nesiguri atunci când sunt subliniate lucruri greșite. Mulți dintre cei care se luptă cu anxietatea sunt super-performanți.
6. Ești o albină ocupată
Dacă ai timp să te relaxezi te face nervos – este posibil să ai o tulburare de anxietate. Întotdeauna simți că trebuie să faci ceva sau că îți pierzi timpul? Încercați să vă odihniți puțin și să vedeți dacă vă face disconfort.
7. Îți muști unghiile
Muşcatul unghiilor este un obicei compulsiv care indică de obicei o tulburare de anxietate. Același lucru este valabil și pentru agitația excesivă, evitarea contactului vizual sau o căpușă nervoasă.
8. Ai probleme cu somnul
A avea probleme în a cădea și a adormi sau nu te simți niciodată suficient de odihnit este un semn comun al unei tulburări de anxietate. Tratamentul pentru anxietate acută vă poate ajuta să reveniți la un program normal de somn.
9. Prefer să stai în loc să socializezi
S-ar putea să te simți singur și ca vrei să socializezi, dar ceva te ține pe spate și ajungi să rămâi în- de ce? Anxietatea poate face o provocare să te pui voluntar în situații în care trebuie să socializezi.
10. Tu ești primul care pleacă
Asta merge mână în mână cu dorința de a rămâne acasă. Când ești anxios, este mai probabil să fii copleșit și poți alege să părăsești anumite situații cât mai repede posibil.
11. Pulsul tău este în mod normal crescut
Poți observa acest lucru atunci când ești mai stresat sau pe cale să faci un atac de anxietate.
12. Îți imaginezi cel mai rău scenariu tot timpul
Anxietatea declanșează răspunsul de frică în creierul nostru și ne face să ne simțim nesiguri chiar dacă nu te afli într-o situație periculoasă. Deși a fi în siguranță ar trebui să fie o prioritate în viața tuturor, vă simțiți amenințat în situații care nu sunt de fapt amenințătoare?
13. Trebuie să planifici totul
Planificarea excesivă este un semn de anxietate, deoarece este un alt comportament compulsiv care este o încercare de a preveni ca lucrurile să meargă prost sau să scape de sub control. Deveniți nervos atunci când trebuie să vă „scăpați” chiar dacă este pentru ceva care nu are prea multă importanță?
14. Ești foarte serios
Când ai râs ultima dată de tine când ai făcut o greșeală prostească? Dacă vă „slăbiți”, ați putea avea o tulburare de anxietate subiacentă. Alții ți-au spus des să te relaxezi sau să nu iei totul atât de în serios?
15. Frica ta te reține
Dacă ți-e atât de frică de ce s-ar putea întâmpla dacă ieși pe ușa din față, nu ajungi să ieși din casă, s-ar putea să ai nevoie de un tratament pentru anxietate acută. Este normal să-ți fie frică de anumite lucruri, dar ar trebui să poți face lucrurile pe care le dorești cu viața ta, în ciuda fricii.
Există multe motive pentru care cineva dezvoltă o tulburare de anxietate și multe semne acute de anxietate. Tratamentul dumneavoastră va depinde de severitatea stării dumneavoastră, dar s-ar putea să fiți surprins să descoperiți că lucruri simple, cum ar fi exercițiile fizice mai mari și consumul de alimente potrivite, vă ajută să mențineți atacurile de panică și anxietatea la distanță. Dacă simțiți că starea dumneavoastră poate fi gravă, discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală.
