S-ar putea să creezi îndoială de sine fără să știi. Repetând fraze pe care poate le-ați auzit în copilărie, puteți întări îndoiala în mintea voastră. Cu ideea de a depăși îndoiala, realizând în ce constau aceste fraze negative, poți trece la o viziune mai pozitivă. După cum a scris Honore de Balzac: „Când te îndoiești de puterea ta, dai putere îndoielii tale.”
Mai ales în creativitate, o să aibă perioade în care nu se întâmplă nimic, iar în aceste momente poate intra îndoiala. Adevărul este că avem nevoie de aceste perioade de odihnă pentru a trece la noi idei creative. Gremlinul „Nu sunt suficient de bun” are un mod insidios de a se strecura fără să știi. Îndoiala de sine poate prelua microfonul fără să-ți dai seama că i-ai dat permisiunea de a rula emisiunea. Iată șapte exemple despre cum cineva le poate distruge creativitatea, precum și puterea prin intermediul demonului îndoielii:
1. „Este pur și simplu norocos.”
Când cineva te laudă pentru succes, îți răspunzi cu ceva de genul „Am fost doar norocos”. În schimb, spune „Mulțumesc” și recunoaște că ești grozav! Pentru că talentele și abilitățile tale, precum și munca grea probabil au contribuit la succesul tău.
2. „Mă întreb ce gândesc ei despre mine.”
Oamenii cu stimă de sine scăzută nu suportă conflictele și sunt cel mai preocupați de părerea celorlalți. În loc să clarifice argumentele prin comunicare, ei se asociază cu oameni negativi. Realizați că tuturor le pasă de ei înșiși și aruncați pe oamenii care provoacă conflicte; continuă cu viața ta.
3. Spui cuvinte proaste despre tine sau iti faci joc de tine
Vorbind despre tine, poți folosi cuvinte derogatorii pentru a-ți exprima neajunsurile. În schimb, știi că, dacă nu atragi atenția asupra deficiențelor tale, cel mai probabil acestea nu vor fi observate.
4. Spui tot timpul „Îmi pare rău”
De obicei, când cineva se lovește de tine, spui: „Îmi pare rău”. Cineva cu stimă de sine scăzută crede că totul este vina lui. În schimb, data viitoare când crezi că trebuie să-ți ceri scuze, analizează dacă a fost într-adevăr vina ta înainte de a-ți cere scuzele.
5. „Nu prea cred asta, dar voi fi de acord.”
Încercarea de a-i face pe plac altora poate fi o teamă de eșec și o problemă care provine din copilărie. În schimb, realizează că străinii s-ar putea să nu știe ce este mai bine pentru tine; doar tu poți ști asta.
6. "Ma duc sa trag un pui de somn."
Stima de sine scăzută duce la simptome fizice, cum ar fi oboseala și somnolență inexplicabilă. Luând un pui de somn, o persoană evită să se ocupe de probleme și preocupări. În schimb, ați putea consulta un terapeut pentru a concepe strategii de abordare a problemelor.
7. „Ce ar trebui să aleg?”
Dacă indecizia constantă este o problemă, cum ar fi în restaurante sau magazine, ar putea fi o stimă de sine scăzută; persoanele cu această problemă nu pot lua cele mai simple decizii. Dacă sunteți printre cei nehotărâți de la un restaurant la cină, potrivit Bright Side, alegeți întotdeauna Salata Ceasar!
Cum să depășești îndoiala
“Îndoielile noastre sunt trădători, și să ne facă să pierdem binele pe care l-am putea câștiga adesea, de teamă să încerce.”
? William Shakespeare, Măsură pentru măsură
A rămâne centrat în prezent este o modalitate de a depăși îndoiala. Fiind prezent, poți ignora experiența trecută și te poți concentra pe pozitiv. Meditația este un mijloc de a te concentra asupra prezentului. Un alt mod de a te elibera de reflecția negativă este să te hrănești; asigurați-vă că aveți timp pentru joacă. Păstrează un jurnal de recunoștință și notează cel puțin trei lucruri pentru care ești recunoscător în fiecare zi. Conectarea cu ceilalți vă poate ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți iubirea de sine. Obțineți încredere de la prieteni sau familie și lăsați în urmă „de ce eu?” atitudine.
Așa cum ar spune Louise Hay, „Fii bun cu tine însuți. Începeți să vă iubiți și să vă aprobați.”
Deoarece avem posibilitatea de a alege între iubire sau frică, alegând să vedem frica ca pe niște nori trecători, poți trece la acțiune și poți depăși îndoiala, în ciuda fricii. Una dintre afirmațiile lui Hay include cuvintele: „Mă ridic deasupra gândurilor care încearcă să mă înfurie sau să mă teamă.”
