Confruntarea cu o criză de mijloc de viață nu este niciodată ușoară și, din păcate, este adesea respinsă ca o fază ridicolă a vieții în care bărbații din criza de mijloc de viață cumpără mașini sport, iar femeile de criză de mijloc își vopsesc părul o culoare nebună. În realitate nu este atât de comic. Fiți siguri că aproape toată lumea ajunge la un punct în viață în care simte că timpul i-a ajuns în sfârșit din urmă. Este ceea ce faci cu acea realizare care contează.
Ele cheie este să iei decizii care să contribuie pozitiv la viața ta, nu negativ. Bărbații aflati la mijlocul perioadei de criză și femeile aflate la mijlocul perioadei de criză deopotrivă pot folosi această fază ca o oportunitate de a face schimbări în viața lor pe care altfel nu le-ar fi făcut înainte. O criză la mijlocul vieții poate fi declanșată de multe lucruri, cum ar fi conștientizarea îmbătrânirii, o mare sperietură de sănătate, un sentiment de gol în casă sau în carieră, copiii care pleacă de acasă sau regretul anumitor decizii luate sau nu pe parcursul vieții.
Orice număr dintre aceste lucruri poate provoca dorința de a lua decizii majore care vor schimba viața în bine și în rău. Ne-am dori să rămâneți în partea mai bună a lucrurilor, așa că iată 5 sfaturi pentru a face față pozitiv unei crize de mijloc!
5 tehnici simple pentru a face față crizei la mijlocul vieții
1. Nu-ți fie frică să vorbești cu cineva
Dacă treci printr-o criză la mijlocul vieții, nu-ți îmbuteliază sentimentele. Mai mulți oameni trec prin asta decât îți poți da seama și a vorbi cu cineva despre asta poate fi foarte tămăduitor, pe măsură ce găsești oameni pe care să te bazezi și pe care să te relaționezi.
Familia și prietenii sunt niște confidenți minunați, dar dacă vă simțiți lipsiți de speranță, nu faceți activitățile de care obișnuiți să vă bucurați sau aveți gânduri negative sau sinucigașe, ar trebui să discutați cu un terapeut sau să mergeți la furnizorul de servicii medicale ca acestea sunt semne de depresie.
2. Tine un jurnal
Păstrarea unui jurnal nu numai că vă va ajuta să înțelegeți gândurile și sentimentele dvs., ci vă va arăta lucruri care apar zilnic de care nu sunteți mulțumit și de care s-ar putea schimba.
În mod alternativ, îți poate arăta lucrurile de care ești fericit și poți sărbători acele lucruri. Când ai trecut din această fază a vieții tale, poți să te uiți înapoi la ea și să vezi cât de departe ai ajuns.
3. „Zilele celor bune”
Deși s-ar putea să te fi distrat de minune în tinerețea ta, nu există niciun motiv pentru care îmbătrânirea trebuie să însemne că calitatea vieții tale scade. Este grozav să te uiți înapoi la trecutul tău cu un zâmbet, dar să-ți amintești de provocările pe care trebuia să le înfrunți atunci. Nu a fost totul ușor! În loc să crezi că cele mai bune zile ale tale au trecut în urmă, întreabă-te ce vrei să schimbi pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții?
4. Auditează-ți viața
Dacă ești extrem de nemulțumit de viața ta, ține cont de valorile și simțul scopului tău. Traiesti conform lor? Sau i-ai ignorat de frică?
Nu-ți fie frică să-ți aliniezi acțiunile cu convingerile tale, un lucru pe care îl face o criză de mijloc este să-ți arate că ar trebui să fii fericit cu viața pe care o trăiești și aceasta poate fi o experiență eliberatoare.
5. Creați noi obiective
Angajați-vă în viața pe care doriți să o trăiți. Stabilirea unor obiective mici și atingerea lor va duce la creșterea încrederii. Aderarea la obiective mai mici te va menține pe drumul cel bun cu luarea deciziilor care te vor aduce beneficii în loc să stabilești obiective nerealiste care te pot îndepărta în cele din urmă de viața pe care vrei să o trăiești.
Dacă rețelele de socializare te fac să simți că nu faci suficient, fă-ți o pauză și concentrează-te asupra ta. Stabiliți obiectivele pe care doriți să le îndepliniți pentru dvs. și nu lăsați presiunea altora să vă distragă atenția.
Treci printr-o criză de mijloc este greu. Dar un lucru pe care îl poate face pentru tine este să schimbe lucrurile în bine. Amintește-ți să fii blând cu tine însuți, să iei decizii și să stabilești obiective care să-ți afecteze în mod pozitiv viața și să caute sprijin la cei din jur. Dacă dați semne de depresie, cereți ajutor de la un profesionist. Apreciază viața pe care o ai și așteaptă cu nerăbdare mulți ani de creștere și experiență!
