„Majoritatea oamenilor nu sunt conștienți că își desfășoară viața mai mult din cadrul de referință al unui copil decât în modul adult.” ~ Robert Firestone, Ph. D.
Să fim sinceri, toți avem momente copilărești – dintre care unele sunt bune și bune (chiar distractive!) Iată problema la care se confruntă dr. Firestone: unii oameni nu cresc niciodată. Drept urmare, ei nu își asumă responsabilitatea pentru acțiunile lor, nu caută să învinovățească pe alții și, de cele mai multe ori, duc o viață de codependență.
Dar niciodată nu este prea târziu să înveți. Adevărul este că toți putem câștiga ceva din îmbunătățirea abilităților care ne permit să trăim o viață independentă și plăcută.
Fără prea mult timp, iată șapte abilități pe care fiecare persoană independentă ar trebui să le cunoască:
1. Cum să exerciți gândirea critică
Conform Fundației pentru Gândirea Critică, „Gândirea critică este procesul disciplinat intelectual de conceptualizare, aplicare, analiză, sinteză și/sau evaluare în mod activ și abil a informațiilor.” Există numeroase beneficii care pot fi obținute din stăpânirea abilităților de gândire critică, inclusiv, dar fără a se limita la, auto-gestionare, autodisciplină și motivație.
Pe scurt, gândirea critică implică o chestie riguroasă a ipotezelor și ideilor, mai degrabă decât să le acceptăm pur și simplu la valoarea nominală. Cerul știe că avem nevoie mai mulți gânditori critici buni acum mai mult ca niciodată.
2. Cum să-ți gestionezi timpul
Cuvintele „gestionarea timpului” sunt suficiente pentru a stârni frica în unii – dar nu ar trebui. Gestionarea timpului, contrar credinței populare, permite cuiva să trăiești mai independent (mai degrabă decât să fii sclav al ceasului.) În timp ce respectarea unui program implică puțină disciplină, recompensele merită efortul.
Gestionarea eficientă a timpului necesită cunoașterea obiectivelor și priorităților tale, planificarea din timp, refuzul, eliminarea distragerilor, delegarea responsabilităților, urmărirea a ceea ce cheltuiești și practicarea auto-îngrijirii.
3. Cum să vă amintiți numele oamenilor
Este de la sine înțeles că construirea și menținerea relațiilor este o abilitate crucială pentru viață. O rețea socială puternică poate face uneori diferența între succes și eșec și fericire și disperare.
O gafă socială comisă de mulți (inclusiv acest scriitor) este lipsa aparentă a capacității de a-și aminti numele oamenilor. Cu toate acestea, puteți îmbunătăți rapid această abilitate.
Cele două lucruri cele mai importante atunci când vine vorba de amintirea numelui unei persoane sunt concentrarea și repetarea. A acorda atenție când o persoană își rostește numele iar apoi repetarea pentru tine face o mare diferență.
4. Cum să negociezi
Negociera pricepută aduce multe rezultate dezirabile în viața unei persoane, dar economisirea și câștigarea de bani este probabil locul unde (la propriu) se plătește. Vrei o dobândă mai mică? Ai nevoie de o mărire de salariu? Trebuie să scadă prețul? Dacă ai abilități bune de negociere în arsenalul tău personal, aceste lucruri se pot întâmpla.
Amintiți-vă aceste patru lucruri (în special ultimul):
– Puteți negocia majoritatea lucrurilor – dar nu totul.
– Negocierea NU este un scenariu de câștig/pierdere.
– Nu uitați să cercetați pentru a obține efect de pârghie (de exemplu, prețurile produselor.)
– Nu fi ostil! Negocierea poate fi transformată într-o conversație politicoasă și civilizată.
5. Cum se efectuează RCP
Iată speranța că nu va trebui niciodată să salvezi viața unei alte ființe umane. Acestea fiind spuse, aproximativ 70 la sută dintre oameni se simt neputincioși într-o situație care implică un atac de cord în timp ce peste 80 la sută din stopurile cardiace au loc acasă.
CPR, care înseamnă resuscitare cardiopulmonară, poate fi învățat online sau (de preferință) în persoană. Indiferent de mediul de instruire, învățarea acestei abilități valoroase și potențial salvatoare merită din plin.
6. Cum să înoate
Dacă nu știi să înoți, e în regulă. Dar poate doriți să luați în considerare învățarea din câteva motive. Motivul principal este, desigur, pentru propria ta siguranță. Când călăriți pe o barcă, pe o plută sau pe o altă navă, a ști să înoți nu numai că îți poate salva viața, ci poate salva viața altcuiva. În al doilea rând, înotul este distractiv, revigorant și o formă excelentă de exercițiu!
Majoritatea piscinelor comunitare organizează lecții de înot pentru o taxă nominală. O altă opțiune este, dacă aveți un înotător desăvârșit în familia dvs., probabil că acesta vă poate învăța elementele de bază.
7. Cum să recunoști un mincinos
Să nu sune prea pesimist, dar sunt mincinoși peste tot. Dacă ai fost vreodată înțepat de un mincinos, ești intim familiarizat cu durerea și jena care iese la suprafață după aceea. Dacă nu ai făcut-o, numără-ți stelele norocoase.
Nu trebuie să fii agent CIA pentru a învăța cum să detectezi o minciună. Iată câteva elemente de bază:
1. Pune câteva întrebări neutre: Nu aprofundați imediat în detalii. Întrebați-i despre planurile lor pentru weekend sau vreme – și apoi urmăriți-le limbajul corpului.
2. Trecerea de la întrebarea neutră la întrebarea „foarte fierbinte”: toată lumea oferă indicii subconștientului atunci când mint. Pentru cei neantrenați, există, în general, o schimbare vizibilă a expresiilor faciale, a mișcării ochilor și a structurii propoziției.
3. Ascultă-le cuvintele: Când încerci să prindeți pe cineva într-o minciună, este tentant să acordați o atenție excesivă limbajului corpului. Asigurați-vă că vă concentrați o parte din acest lucru pe cuvintele lor. Per Psychology Today „Poate începe să vorbească mai repede sau mai încet și cu un ton mai în alt sau mai scăzut”, în plus, „…propozițiile pe care le folosesc devin mai complexe pe măsură ce creierul lor lucrează la exces pentru a ține pasul cu povestea lor.”
